民間傳頌武松擅腿法，通常指的是“脫銬拳”，也叫“武松脫銬”。

脫銬拳是武術(shù)拳術(shù)的一種。相傳為明清時的武術(shù)家依據(jù)小說《水滸傳》中“武松大鬧飛云浦”的故事情節(jié)，并通過形象思維，模仿武松在披枷帶銬的情況下，運用武術(shù)的攻防技術(shù)，戰(zhàn)勝敵人的形象而編創(chuàng)的拳術(shù)套路。

練習(xí)者一手握住另一手的腕部，雙手向上，向二側(cè)做攔、架、格，表示武松雙手被銬，但仍能利用枷銬來防守敵人的刀砍棍劈。那被銬之手，時而卷拳撞崩，時而揚掌劈砍，也不時地進擊。雖然雙手相握。但招式依然明晰，剛健。那二腳更為靈便，彈、踢、蹬、踹交替出擊，麻利疾快。變幻莫測的纏絲腿，風(fēng)卷霹靂式的旋風(fēng)腳，還有那醉打蔣門神時所用的玉環(huán)步、鴛鴦腳都很精妙。當(dāng)練習(xí)者雙手從上而下與一上提膝相“磕擊”，用全身相聚之力，脫開二手，以示武松“脫銬”。此后，練習(xí)者雙拳揮舞自如，速如流星，以沖、劈、砸、撩、叼、拿、鎖、扣等各種手法回復(fù)拳術(shù)的原態(tài)，如虎添翼。

脫銬拳雖是模仿雙手被銬時，運用武術(shù)攻防動作的形象，但在技術(shù)內(nèi)容，動作規(guī)范和特點上，仍與長拳相同。所不同的是，脫銬拳是以腿法為主，手法為輔。