少林武術(shù)

少林柔拳是中國(guó)功夫中的內(nèi)功修練拳法。傳說(shuō)由少林寺二祖慧柯所創(chuàng)，共有柔拳三路，一直是嵩山少林寺的秘傳拳法，僅供寺內(nèi)高僧內(nèi)部修練，從不外傳。少林柔拳不僅有剛勁有力的外功拳，而且有柔和無(wú)比的內(nèi)功拳。外功拳主剛，內(nèi)功拳主柔。力以柔而剛，剛以柔而發(fā)，正如少林拳譜講：“柔中之剛為真剛，剛中之柔為真柔?！?武諺云：外練手眼身法步，內(nèi)練精神氣力功。 內(nèi)練：以丹田之氣上達(dá)頂門(mén)，下通氣海，充實(shí)皮膚，以保五臟，先內(nèi)而后外者為內(nèi)功。 外練：頭手足，堅(jiān)如鐵石、捷如游龍，先外而后內(nèi)者為功。

少林柔拳，歷史悠久，干余年來(lái)，代代秘傳。此路拳古時(shí)為柔骨之法，今稱(chēng)柔拳。

佛門(mén)慈悲為懷，以普度眾生為己任，為了人類(lèi)的健康，打破柔拳歷來(lái)不外傳之秘，今將此路拳貢獻(xiàn)于世。

此拳要求沉肩垂肘，松腰蹲胯，意念集中，平心靜氣，動(dòng)作緩慢，節(jié)節(jié)貫串，連綿不斷，以配合呼吸為主。整個(gè)套路除二擺和蹬腿發(fā)勁外，其它動(dòng)作用意不用力，它和太極拳類(lèi)似。不僅是一條線(xiàn)的運(yùn)動(dòng)，而且體現(xiàn)了拳打臥牛之地的特點(diǎn)。因它活動(dòng)范圍不大，一米方圓即可。若在辦公室久坐想活動(dòng)一下身體，只要將椅子一動(dòng)即可活動(dòng)，很是方便。

少林柔拳，屬少林內(nèi)家拳，一種太極拳。拳示莊嚴(yán)，舒展，變化多端，神妙無(wú)窮，對(duì)神志、臟腑、筋骨、肌肉均有全面鍛煉作用。以柔致剛，剛?cè)嵯酀?jì)。要求松、園、柔、勻。動(dòng)作時(shí)而指搖太空；時(shí)而游蕩海洋，或駿馬馳騁，或信步庭園。

柔拳（內(nèi)功拳）“以意導(dǎo)勢(shì)，以勢(shì)導(dǎo)氣”。練拳時(shí)要心神寧?kù)o，專(zhuān)一，自然。意念、拳勢(shì)、呼吸三位一體，而以意為導(dǎo)引，久練則自然氣沉丹田，內(nèi)臟健壯，骨肉豐實(shí)，效果極佳。