懷孕后不能吃什么?很多媽媽都對(duì)這個(gè)問(wèn)題很疑惑!這里有一份孕期要吃的食物清單孕婦十大禁忌水果,準(zhǔn)媽媽們可以參考一下
水果
桂圓:可刺激子宮收縮,尤其是在妊娠晚期
芒果:濕熱,吃多了容易上火
山楂:能加速子宮收縮,多吃易導(dǎo)致早產(chǎn)
菠蘿:一種容易過(guò)敏的水果
柚子:性寒,胃虛者和孕婦不宜多吃
榴蓮:高糖高熱量,不利于血糖和體重
葡萄:多吃血糖高
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海鮮
螃蟹、甲魚(yú):性涼,活血化瘀,有安胎作用
海螺:性寒:可能帶有病菌和寄生蟲(chóng),容易腹瀉
甲魚(yú)/甲魚(yú):雖滋陰補(bǔ)腎,但性咸寒,能疏通血脈。它具有很強(qiáng)的藥用價(jià)值,懷孕期間應(yīng)慎用。
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其他食品
大麥
大麥麥芽湯有催生作用,可導(dǎo)致流產(chǎn)和早產(chǎn)。懷孕期間禁食
辛辣食物
辣椒、花椒、花椒等調(diào)味品刺激性強(qiáng)孕婦十大禁忌水果,吃多了會(huì)引起便秘,建議少吃
約伯的眼淚
慎食,有流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)
泡菜,酸菜
孕婦盡量少吃腌制食品,不利于胎兒健康
阿膠:進(jìn)補(bǔ)過(guò)多,每天不能吃超過(guò)15克
益母草:活血調(diào)經(jīng),刺激子宮平滑肌。孕期吃容易流產(chǎn)。
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飲料
咖啡:不要喝,尤其是在孕早期
奶茶:喝太多會(huì)導(dǎo)致高血糖和高體重,從而增加胎動(dòng)頻率
紅糖水:含糖量高,喝多了會(huì)增加孕期患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)
菊花茶:性涼,喝多了脾胃虛
可樂(lè):戒掉碳酸飲料
濃茶:孕晚期可能會(huì)加重貧血和便秘,可少量飲用淡茶。
酒精:最好完全不喝酒
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乍一看好像什么都不能吃,其實(shí)還是有很多東西可以吃的:
比如雞肉、豬肉、牛肉、蝦、雞蛋、西紅柿、酸奶、蔬菜、蘋(píng)果、燕窩、牛奶……
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以上僅供參考。畢竟每個(gè)人的體質(zhì)不一樣,有的人吃完就會(huì)沒(méi)事。為謹(jǐn)慎起見(jiàn),以上食物只是提醒準(zhǔn)媽媽們多加注意。
提醒:孕期除了注意飲食外,媽媽們千萬(wàn)不能忽視運(yùn)動(dòng),尤其是凱格爾運(yùn)動(dòng)。凱格爾運(yùn)動(dòng)可以隨時(shí)隨地進(jìn)行G運(yùn)動(dòng)。按照音頻提示進(jìn)行鍛煉,堅(jiān)持量身定制的鍛煉計(jì)劃 簽到鍛煉,強(qiáng)化盆底肌肉,加速第二產(chǎn)程。