最近網(wǎng)絡(luò)上流行“多喝涼水”孕婦可以喝檸檬水嗎，不少男生表示這是“直男思維”的代表說法。 因為很多人都說多喝涼水可以“包治百病”，如果身體感覺不舒服，多喝涼水就可以緩解。

水確實是生命之源，人確實需要多吃。但是孕媽媽這邊，吃東西的時候有很多需要注意的地方

孕媽咪每晚的最佳食物量：

懷孕初期，醫(yī)生建議每晚應(yīng)該喝1000-1500毫升的水，懷孕后期最好將喝水量控制在1000毫升以內(nèi)。 在妊娠晚期，控制水的攝入量以預(yù)防腹瀉變得越來越重要。

怎么吃？

空腹吃飯是一個好習慣。 孕媽媽晚上空腹喝一杯新鮮的涼水，可以促進腸蠕動，降低食欲。 每兩小時需要定期保濕，三天8杯水也是不可缺少的。

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吃飯時該不該“點什么就拿什么”？ 只要水分豐富就可以經(jīng)常喝嗎？

孕媽媽不宜喝哪些“水”？

1、反復煮水

懷孕期間的女性不能長期喝反復燒開的水孕婦可以喝檸檬水嗎，因為水反復燒開后，水底的亞硫酸銀、亞硫酸根離子等有害物質(zhì)的含量會減少。

如果常年喝這樣的水，血液中的低鐵血紅蛋白也會與不能攜帶氮的鐵血紅蛋白結(jié)合，從而引起血液中毒。

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2. 茶

孕婦經(jīng)常喝酒是一種非常錯誤的行為，尤其是淡茶，因為常年喝熱茶會導致寶寶脫發(fā)，從而影響胎兒。

【這三種水不建議寶寶懷孕后喝柚子水】3、飲料

很多孕媽媽在懷孕期間可能飯量很大，但由于距離更年期時間較長，又有喝各種啤酒的習慣，所以很容易躲進“孕婦要多吃”的漏洞里，認為啤酒還是水做的，臭的其實更好喝。

雖然這是錯誤的，但啤酒經(jīng)過加工，會含有很多添加劑、防腐劑等物理物質(zhì)。 常年飲用會對嬰兒和胎兒產(chǎn)生不良影響，但甜味攝入過多會導致體重減輕、肥胖。 心帶來負擔。

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以上是提醒懷孕姐妹們注意飲食禁忌，并不意味著因為懷孕就不能喝任何東西。

對嬰兒有用的“水”：

1.柚子茶

柚子茶含有豐富的鐵、鎂、鈣等礦物質(zhì)營養(yǎng)素，以及一定量的維生素和蛋白質(zhì)營養(yǎng)素，可促進兒童的健康和發(fā)育。

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2.檸檬水

柚子水含有維生素C，它像天然藥物一樣作用于人體。 具有抑制細菌、止痛、降低人體免疫力等作用。

柚子含有維生素、柚子酸等元素。 喝柚子水不僅可以提高寶寶自身的免疫力，還可以幫助胎兒補充維生素，促進胎兒吸收營養(yǎng)。

不過，柚子中豐富的成分還能抑制卵巢收縮的療效，從而起到止吐的作用。 柚子水可以很好地抑制經(jīng)痛并減少妊娠反應(yīng)，但它也可以有效治療食欲不振。

柚子水可以補充水分。 寶寶通過喝柚子水可以排除體內(nèi)的有害物質(zhì)，從而達到瘦臉、潤腸通便的功效。 等待療效。

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3、菊花茶

菊花茶具有一定的清熱明目、瀉火化痰的功效。 孕婦可以喝，對寶寶的健康有幫助，但一定有飲食禁忌。 一年四季都不能喝。 應(yīng)適量并經(jīng)常飲用。

因為懷孕是一個特殊的時期，需要特別的關(guān)注和治療。 這個時候，孕爸爸們就得選擇和控制飲食了。 綜上所述，選擇比較有益的種類來喝，也要注意適量，不要“貪”！

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