如何有效瘦腰腹部? 7個(gè)在家就能做的瘦腰腹瑜伽動(dòng)作,讓你足不出戶也能瘦身!
仰臥起坐如何快速有效瘦腰腹部
瘦腹必殺技之一! 練好仰臥起坐,你的小腹已經(jīng)平坦一大半了!
側(cè)身仰臥起坐如何快速有效瘦腰腹部
抱頭側(cè)身俯臥撐,狠狠虐胸腹部,消除脂肪非常有效!
空中騎行如何快速有效瘦腰腹部
在空中騎自行車也是卷腹的最佳技巧之一。 在這里,練習(xí)的速度要慢一些,這樣更容易掌握。 除了瘦腹,還可以適當(dāng)減肥!
如何快速有效瘦腰腹部交叉高踢腿
高踢腿的動(dòng)作讓下半身懸在空中,此時(shí)頭部是最平的,而左右腿分別在空中擺動(dòng),更加刺激乳房,性感三合一為了瘦腹、減肥!
如何快速有效瘦腰腹側(cè)摸手腕
躺下,彎曲雙臂,然后用左腿觸碰右大腿什么運(yùn)動(dòng)最容易瘦腰,左手觸碰左膝蓋,讓上半身左右扭轉(zhuǎn),側(cè)胸得到強(qiáng)有力的伸展!
如何快速有效瘦腰腹、高踢腿、指脈
雙臂在空中做高踢腿,雙臂放在身體右側(cè)什么運(yùn)動(dòng)最容易瘦腰,上下擺動(dòng),讓上半身劇烈顫抖!
如何快速有效瘦腰腹側(cè)轉(zhuǎn)
彎曲手臂,上半身坐起,雙臂并攏,分別向左右擺動(dòng),這樣可以鍛煉側(cè)胸和腰線!
如何快速有效瘦腰腹,瘦腹7個(gè)動(dòng)作,幫你練出小蠻腰,各種校服上身,都能演繹無比美麗,體型更棒!