秋天的最后一個(gè)節(jié)氣。

當(dāng)太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)210度時(shí)，是霜。

蘊(yùn)含天氣漸冷初霜初現(xiàn)之意，

它標(biāo)志著秋天的結(jié)束和冬天的開(kāi)始。但我國(guó)幅員遼闊，

各地氣候差異較大霜降養(yǎng)生，“初霜”尚未在各地體現(xiàn)。

霜凍是秋冬過(guò)渡的開(kāi)始，最低氣溫可達(dá)零攝氏度左右。俗話(huà)說(shuō)“寒露不寒，霜改天”。

民間有句諺語(yǔ)“寧可補(bǔ)一年霜，不如補(bǔ)一年霜”，可見(jiàn)這個(gè)節(jié)氣對(duì)人們的影響。

霜凍是秋冬過(guò)渡的開(kāi)始，最低氣溫可達(dá)零攝氏度左右。俗話(huà)說(shuō)“寒露不寒，霜改天”。

民間有句諺語(yǔ)“寧可補(bǔ)一年霜，不如補(bǔ)一年霜”，可見(jiàn)這個(gè)節(jié)氣對(duì)人們的影響。

冰霜降臨有四種防御

霜凍過(guò)后，天氣會(huì)逐漸變冷，這個(gè)時(shí)期也是秋冬季節(jié)的過(guò)渡期。

由于此時(shí)氣候干燥，天氣多變，氣溫常忽高忽低，體質(zhì)虛弱者容易滋生疾病。

防秋燥

秋季燥熱易傷津液，津液耗盡就會(huì)出現(xiàn)燥熱。元代醫(yī)師胡思惠在《飲膳要領(lǐng)》中說(shuō)：“秋氣燥，宜食麻潤(rùn)燥”。因此霜降養(yǎng)生，秋季應(yīng)多吃芝麻、蜂蜜、銀耳、青菜等軟性食物，以及蘋(píng)果、葡萄、香蕉等水分豐富、滋陰潤(rùn)肺的水果。

防潮

秋季雨水多，要防止因濕氣引起的身體不適，如水腫或腹瀉等。如果濕氣傷了脾，冬天就會(huì)埋下慢性支氣管炎等疾病的根源。因此，應(yīng)多吃蓮子、薏米、冬瓜、藕、山藥等祛濕食物。

防秋

秋季養(yǎng)生，防秋郁，首先不能隨意破壞生活規(guī)律，保持良好的心情；二是要多吃高蛋白食物，如牛奶、雞蛋、豬羊肉、豆類(lèi)等；還必須參加一些對(duì)身心有益的娛樂(lè)活動(dòng)，如歌舞、爬山等。

防風(fēng)的

秋季早晚溫差大，冷熱異常，常使人措手不及。風(fēng)常乘虛而入，使人生病。中醫(yī)稱(chēng)之為風(fēng)。因此，一定要注意保暖，尤其是中老年人。年輕女性尤其要注意腿部保暖。