秋天的最后一個(gè)節(jié)氣。
當(dāng)太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)210度時(shí),是霜。
蘊(yùn)含天氣漸冷初霜初現(xiàn)之意,
它標(biāo)志著秋天的結(jié)束和冬天的開(kāi)始。但我國(guó)幅員遼闊,
各地氣候差異較大霜降養(yǎng)生,“初霜”尚未在各地體現(xiàn)。
霜凍是秋冬過(guò)渡的開(kāi)始,最低氣溫可達(dá)零攝氏度左右。俗話(huà)說(shuō)“寒露不寒,霜改天”。
民間有句諺語(yǔ)“寧可補(bǔ)一年霜,不如補(bǔ)一年霜”,可見(jiàn)這個(gè)節(jié)氣對(duì)人們的影響。
霜凍是秋冬過(guò)渡的開(kāi)始,最低氣溫可達(dá)零攝氏度左右。俗話(huà)說(shuō)“寒露不寒,霜改天”。
民間有句諺語(yǔ)“寧可補(bǔ)一年霜,不如補(bǔ)一年霜”,可見(jiàn)這個(gè)節(jié)氣對(duì)人們的影響。
冰霜降臨有四種防御
霜凍過(guò)后,天氣會(huì)逐漸變冷,這個(gè)時(shí)期也是秋冬季節(jié)的過(guò)渡期。
由于此時(shí)氣候干燥,天氣多變,氣溫常忽高忽低,體質(zhì)虛弱者容易滋生疾病。
防秋燥
秋季燥熱易傷津液,津液耗盡就會(huì)出現(xiàn)燥熱。元代醫(yī)師胡思惠在《飲膳要領(lǐng)》中說(shuō):“秋氣燥,宜食麻潤(rùn)燥”。因此霜降養(yǎng)生,秋季應(yīng)多吃芝麻、蜂蜜、銀耳、青菜等軟性食物,以及蘋(píng)果、葡萄、香蕉等水分豐富、滋陰潤(rùn)肺的水果。
防潮
秋季雨水多,要防止因濕氣引起的身體不適,如水腫或腹瀉等。如果濕氣傷了脾,冬天就會(huì)埋下慢性支氣管炎等疾病的根源。因此,應(yīng)多吃蓮子、薏米、冬瓜、藕、山藥等祛濕食物。
防秋
秋季養(yǎng)生,防秋郁,首先不能隨意破壞生活規(guī)律,保持良好的心情;二是要多吃高蛋白食物,如牛奶、雞蛋、豬羊肉、豆類(lèi)等;還必須參加一些對(duì)身心有益的娛樂(lè)活動(dòng),如歌舞、爬山等。
防風(fēng)的
秋季早晚溫差大,冷熱異常,常使人措手不及。風(fēng)常乘虛而入,使人生病。中醫(yī)稱(chēng)之為風(fēng)。因此,一定要注意保暖,尤其是中老年人。年輕女性尤其要注意腿部保暖。