情侶一周滋補(bǔ)食譜

男人吃什么可以壯陽？情侶吃什么好？

飲食療法對陰莖的增大有一定的輔助作用。常吃牛羊肉、狗肉、豆制品，可促進(jìn)陰莖和第二性征的發(fā)育；

豬、羊、狗的睪丸、胎盤，取其一，曬干研末，每次吞服2克，每日兩次，長期服用有相似效果。下面就具體介紹一下夫妻滋補(bǔ)餐。

一星期房事輔食

周一：

男：做一道韭菜炒菜。如韭菜炒雞蛋、韭菜炒肉等，也可作為主料制作餡料、餃子、包子等。

婦女：豬腎2個(gè)，枸杞子30克涼拌海帶絲的做法，將豬腎枝筋膜切片，加枸杞子入湯調(diào)味食用。

周二：

男：以蔥白為主料，做各種合你口味的菜。

女性：冬蟲夏草5-10片，公鴨1只。公鴨去皮、內(nèi)臟，洗凈，放入砂鍋或鋁鍋中，加入冬蟲夏草、鹽、姜、蔥少許，加水小火燉至熟。

周三：

男士：以豆腐、凍豆腐、豆腐皮為主要原料，選其中1～2種做“豆腐菜”，如炸豆腐、紅燒豆腐、黃豆芽紅豆腐、雪里紅紅豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。

婦女：肉蓯蓉15克，水煎去渣取汁，與羊肉100克、粳米100克同煮，將米煮成濃湯，加蔥、姜、鹽同煮一會兒，在寒冷的冬天吃。

周四：

男：晚飯最好吃一盤花生仁，油炸的，五香的，但一定要吃紅皮。也可以放一盤核桃，也可以用核桃罐頭。

婦女：麻雀2只，去毛去內(nèi)臟，加菟絲子、枸杞子各15克，煮熟去藥，食肉飲湯。

星期五：

男：以蝦或紫菜為主料，做成炸大蝦、青炸大蝦等。紫菜可以做成紫菜湯等。這一天還有生蠔。

婦女：枸杞子30克，鴿子1只，去毛去內(nèi)臟，燉鍋中加水適量，隔水燉涼拌海帶絲的做法，吃肉喝湯。

周六：

男士：以羊肉為主料，可做羊肉湯、水煮羊肉、羊肉丸子、羊肉餛飩、羊肉炒土豆絲、香脆羊肉等。

女：公雞一只，去內(nèi)臟，用油、鹽少許炒熟，大碗加糯米酒500克，隔水蒸熟食用。

星期日：

男：主料是鰻魚或者鯰魚，可以燉也可以蒸。鯰魚還可以做成鯰魚湯。

女：青蝦250克，韭菜100克，洗凈切段，先將青蝦用植物油爆香，煮黃酒、醬油、醋、姜片等調(diào)味，加入韭菜炒勻- 炒至變軟即可食用。

黃豆芽拌海帶

黃豆芽拌海帶的做法

1、大蒜去皮洗凈搗成蒜泥；

2、姜洗凈去皮切絲；

3、干辣椒洗凈切絲；

4、大蔥去根，洗凈切蔥花備用；

5、海帶洗凈切細(xì)條；

6、黃豆芽洗凈，開水焯一下，撈出瀝干；

7.將切碎的海帶放入鍋底，上面放上黃豆芽。

8、將蒜末、姜絲、干辣椒絲放入碗中，炒鍋倒入香油燒熱，倒入小碗中爆香，加入精鹽、醬油、味精，糖和香醋打成汁，倒入鍋中，在海帶里面撒上蔥花，稍微拌勻。

黃豆芽拌海帶的營養(yǎng)價(jià)值

海帶（鮮）：海帶含碘量極高，是體內(nèi)合成甲狀腺素的主要原料。經(jīng)常食用可使頭發(fā)潤澤烏黑。

海帶具有一定的藥用價(jià)值，因?yàn)楹е泻写罅康牡?，碘是甲狀腺合成的主要物質(zhì)。如果人體缺碘，就會患上“粗頸病”，即甲狀腺功能減退癥。因此，海帶是甲狀腺功能的關(guān)鍵。弱者最好的食物。海帶中還含有大量的甘露醇，具有利尿消腫的作用，可防治腎功能衰竭、老年性水腫、藥物中毒等。

甘露醇與碘、鉀、煙酸協(xié)同作用，可預(yù)防和治療動脈硬化、高血壓、慢性支氣管炎、慢性肝炎、貧血、水腫等疾病。海帶中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸對心臟病、糖尿病、高血壓有一定的預(yù)防作用。

中醫(yī)認(rèn)為，海帶性咸寒，具有軟堅(jiān)散結(jié)、消炎平喘、利尿、去脂、降壓等功效，對防治風(fēng)濕病有很好的療效。矽肺的治療。海帶涼粉能促進(jìn)體內(nèi)放射性物質(zhì)隨糞便排出體外，從而減少放射性物質(zhì)在人體內(nèi)的蓄積，降低放射性疾病的發(fā)生率。

黃豆芽：黃豆芽含有豐富的維生素。春季多吃黃豆芽，可有效預(yù)防維生素B2缺乏癥。豆芽中所含的維生素E，可以保護(hù)皮膚和毛細(xì)血管，防止動脈硬化，防治老年人高血壓。

此外，由于黃豆芽含有維生素C，是美容食品。常吃黃豆芽可以滋養(yǎng)頭發(fā)，使頭發(fā)烏黑有光澤，對淡化臉上的雀斑有很好的效果。常吃黃豆芽對青少年的生長發(fā)育和預(yù)防貧血大有裨益。常吃黃豆芽有健腦、抗疲勞、抗癌、預(yù)防牙齦出血、心血管硬化、降低膽固醇等作用。

配方兼容性：

海帶（鮮）：海帶不宜與柿子、茶、酸味水果同食。黃豆芽：黃豆芽不宜與豬肝同食。