翻子拳是中國(guó)拳術(shù)之一，翻子拳歷史悠久。明代戚繼光在其所著《紀(jì)效新書(shū)·拳經(jīng)·捷要》中談到翻子拳時(shí)說(shuō)它是“善之善者也”，可謂贊譽(yù)備至，在他編著的三十二勢(shì)中吸取了屬于翻子拳的招法，并有數(shù)勢(shì)流傳至今，如“當(dāng)頭炮”、“拗鸞肘”、“順鸞肘”、“旗鼓勢(shì)”等。

翻子拳的出勢(shì)一律是“旗鼓勢(shì)”，這是分辨是否屬于翻子拳的標(biāo)記。過(guò)去，拳家放對(duì)或是下場(chǎng)表演時(shí)要先拿一個(gè)架勢(shì)。各個(gè)拳派一般都有特定的“出門架子”，拳家通過(guò)這個(gè)架勢(shì)，先表明自己拳路派屬，然后再由此引出套路和招法?！捌旃膭?shì)”便是翻子拳獨(dú)具的出門架子。

翻子拳要求要有扎實(shí)的基本功，腰腿要靈活有力，腹肌臂力要充實(shí)有力。堅(jiān)持長(zhǎng)練不懈，在技擊對(duì)抗時(shí)才能立于木牧之地。彈跳功徒在地行拳里尤為重要，如騰空擊打動(dòng)作，要求輕、靈、整、捷。演練和對(duì)抗多采用跌、撲、滾、翻技法，多用雙手，雙臂及頭頂支撐身體完成各種動(dòng)作。

翻子拳風(fēng)格特點(diǎn)是，手腳并重突出腿活，動(dòng)作舒展，架勢(shì)較大，攻防方法明顯，硬攻直進(jìn)，快速勇猛，放長(zhǎng)擊遠(yuǎn)。要求腿功練得像胳膊那樣靈活多變，運(yùn)用自如。在技擊攻防時(shí)要求手領(lǐng)腳出，手到腳到，手防上腳踢下，手腳并重，上下配合。翻子拳風(fēng)格特點(diǎn)是架勢(shì)較小，動(dòng)作嚴(yán)謹(jǐn)，靈活多變，干凈利落，先柔后剛，剛?cè)嵯酀?jì)。攻防方法含蓄，手法多變，虛中藏實(shí)，實(shí)中有虛，虛實(shí)莫測(cè)。力從內(nèi)發(fā)，發(fā)寸勁。拳遺講：“出手似箭，回手似線”、“眼似流星手似箭，腰似蛇形腳似鉆”。要求上身緊湊，下身靈活。勁法為綿、軟、硬、脆、滑五勁。要求蓄力如拉弓，發(fā)力如射箭、手、眼、身法、步、肩、肘、腕、胯、膝都要相配合協(xié)調(diào)一致。上肢以腰帶肩，隊(duì)肩帶肘、以時(shí)帶手下肢以腰帶胯，以跨帶膝，以股帶腳。重身法架勢(shì)，武術(shù)易言講：’犯勢(shì)把勢(shì)全憑架勢(shì)“，充分說(shuō)明手眼身法步功架的重要。