春季中醫(yī)養(yǎng)生法

請輸入標(biāo)題 bcdef

春天是一年中的第一個季節(jié)。此時氣溫回暖，萬物生長，空氣更加潮濕，很容易生病。老中醫(yī)告訴我們，要想身體健康，春季養(yǎng)生必不可少。下面本草君就來給大家講講春季中醫(yī)的養(yǎng)生之道吧！

春季中醫(yī)養(yǎng)生法

春季養(yǎng)生要遵循正確的原則，不同的體質(zhì)、不同的季節(jié)需要選擇不同的養(yǎng)生方法。

春天養(yǎng)生要順應(yīng)自然的變化，因?yàn)榇禾焓侨f物生長的季節(jié)，也是陽氣生長的季節(jié)，所以這個時候一定要注意保護(hù)好自己身體的陽氣。中醫(yī)認(rèn)為，春天是木性的，與我們的身體相調(diào)和。五臟六腑中的肝對應(yīng)于肝，此時應(yīng)特別注意養(yǎng)肝，肝的主要作用是通便。最好不要生氣，時刻保持愉快的心情。

同時，在春季，我們要特別注意起居。人其實(shí)和大自然是一樣的。只要平時作息規(guī)律，放松身體，多參加一些戶外活動，選擇寬松的衣服，精神就會與自然和諧相處。適應(yīng)才能更好的達(dá)到身心的和諧，這樣養(yǎng)生的目的也就達(dá)到了。

此外，春季養(yǎng)生還需要做好防病工作，因此在飲食方面要格外注意。

春天吃什么

第一：藥豬翻腸湯

這道菜有很好的溫補(bǔ)作用中醫(yī)養(yǎng)生之道，同時味道非常鮮美，受到很多人的喜愛。

第二：酸菜鯉魚湯

新鮮的鯉魚去內(nèi)臟，但魚鱗留著，然后將鯉魚切片，然后和泡菜一起煮。鯉魚湯味道非常鮮美，最重要的是對身體有很好的滋補(bǔ)作用。

第三：莧菜肉片湯

莧菜雖然是春季常見的一道菜，但是對人體健康非常有好處。這個食譜有以下好處：

1、補(bǔ)血 綠莧菜含鐵量是菠菜的2倍，紅莧菜含鐵量是菠菜的6倍。由此可見，紅莧菜是素食者最好的補(bǔ)血食品。

2、補(bǔ)鈣 含鈣量是菠菜的兩倍，而且不含草酸，不會影響鈣的吸收。非常適合兒童和老人補(bǔ)鈣。

3、降血壓 高血壓的人可以多吃莧菜。

枸杞豬肝湯

功效：補(bǔ)虛益精，清熱祛風(fēng)中醫(yī)養(yǎng)生之道，益血明目。預(yù)防肝腎虧虛引起的黑眼圈

手稿 | 劉勤

圖丨互聯(lián)網(wǎng)