孕婦的食欲在懷孕期間變化很大。有的人胃口小，有的人胃口大。每個(gè)人的情況都不一樣，所以孕婦的胃口對于孕期的家人來說是非常重要的。那么，孕婦要是想吃火鍋呢？可以吃火鍋嗎？吃了會(huì)怎么樣？一起來看看吧。

孕婦可以吃火鍋嗎

其實(shí)孕婦是可以吃火鍋的，但是要適量吃，科學(xué)飲食。選料要注意衛(wèi)生，學(xué)會(huì)合理搭配，保證營養(yǎng)，不要盲目吃肉，否則會(huì)給腎臟帶來壓力。同時(shí)要控制吃火鍋的次數(shù)，孕期盡量少吃。一般來說，孕期最好不要吃太辛辣的食物，因?yàn)檫@樣孩子的營養(yǎng)就會(huì)很充足。因此，懷孕前三個(gè)月最好不要吃火鍋。生氣了，引起喉嚨腫什么的

孕婦應(yīng)少吃火鍋的原因

1、味道太重

眾所周知，女性在孕期飲食要盡量清淡，但火鍋的湯底往往偏重口味，不是太咸就是太辣，有的是中藥熬制的。說不合適。

2.易感染寄生蟲

吃火鍋時(shí)，熟肉和生肉經(jīng)?；煸谝黄?，而生肉中常含有弓形蟲等人眼不易察覺的幼蟲。如果肉片沒有完全煮熟，寄生蟲就有機(jī)會(huì)侵入并進(jìn)入母體攻擊幼體。

3、對腎臟有害

吃火鍋的時(shí)候，很多人都是“肉食者”，喜歡煮各種肉片。其實(shí)肉片的脂肪較多，食用過多容易導(dǎo)致肥胖，而且火鍋的湯底也含有大量的嘌呤，對身體有傷害，讓準(zhǔn)媽媽的腎臟更加疲憊.

不過準(zhǔn)媽媽們也不用太擔(dān)心，只要控制進(jìn)食頻率，做好衛(wèi)生，科學(xué)吃火鍋是不會(huì)對自己和寶寶造成傷害的。

經(jīng)過以上內(nèi)容的介紹，相信大家對于孕婦吃火鍋的問題已經(jīng)有了一定的了解。孕婦在孕期是可以吃火鍋的，但是要注意選料要清淡，不要吃太油膩或者太重的東西。孕婦不宜吃生的食物。健康的飲食是最重要的。我希望每個(gè)人都健康。

火鍋?zhàn)鳛橐环N大眾化的民間美食，風(fēng)靡全國。我國的火鍋多姿多彩，百鍋千味。一種以金屬或陶瓷制成的將鍋和爐結(jié)合在一起的餐具。爐子上放著炭火，讓鍋里的湯一直沸騰著做菜，邊煮邊吃。

我們平時(shí)吃火鍋，從來不缺高脂肪的肉類，吃火鍋的時(shí)候也很少吃豆制品和蔬菜。肉類含有大量脂肪，吃多了容易發(fā)胖，而且涮涮鍋的湯中嘌呤含量很高。而高嘌呤、高脂肪、高熱量的食物，如果攝入過多，會(huì)對健康人的腎臟產(chǎn)生一定的副作用。

火鍋的原料有羊肉、牛肉、豬肉，甚至還有狗肉。這些生肉片可能含有肉眼看不見的弓形蟲幼蟲和其他畜禽寄生蟲。吃火鍋時(shí)如果肉沒有徹底煮熟，吃完后可能會(huì)感染寄生蟲。這些寄生蟲進(jìn)入母親體內(nèi)，對胎兒造成嚴(yán)重傷害。

火鍋湯往往味道重，有的是中藥火鍋。孕婦在孕早期的飲食宜清淡，整個(gè)孕期應(yīng)避免中藥飲食。此外，吃火鍋時(shí)常生熟混食，易誘發(fā)消化道炎癥或腸道寄生蟲病。

孕婦可以吃火鍋嗎

只要食材干凈、保存妥當(dāng)、營養(yǎng)均衡，火鍋的食材一定要煮至全熟再食用，這樣才能吃得安全、健康。孕婦吃火鍋可以適量，但要注意選料。

很多人認(rèn)為火鍋就是把蔬菜、肉類、海鮮放在鍋里煮，往往忽略了食材的衛(wèi)生安全。我們都知道蔬菜中含有很多農(nóng)藥，真假羊肉片很難辨別。因此孕婦能吃火鍋么，從蔬菜的采購、清洗到肉類的挑選，每一步都必須嚴(yán)格把關(guān)，否則精心熬制的一鍋湯就會(huì)被污染。

蔬菜的選擇應(yīng)盡量從正規(guī)菜市場或超市購買新鮮蔬菜?；丶蚁吹臅r(shí)候，可以先用淘米水洗，再用清水洗。這樣既節(jié)約用水，又能有效去除蔬菜上殘留的農(nóng)藥。蔬菜不宜洗得太久，會(huì)造成維生素和營養(yǎng)物質(zhì)的流失。

如何挑選優(yōu)質(zhì)牛羊肉？專家介紹，重點(diǎn)當(dāng)然是去正規(guī)的商店和超市購買。選購時(shí)首先要注意查看衛(wèi)生防疫標(biāo)志，其次檢查果肉是否有光澤，紅色是否均勻，脂肪是否潔白，有無異味等。其次，注水肉的鑒別除了用眼睛觀察肉質(zhì)外，還需要通過手指壓力來判斷。鮮肉彈性強(qiáng)，指壓后凹陷很快恢復(fù)。注水肉彈性差，指壓后不僅恢復(fù)緩慢，而且切面還能看到液體滲出。

孕婦吃火鍋?zhàn)⒁馐马?xiàng)

1、注意衛(wèi)生

餐具干凈清新。普通銅火鍋不用后，很容易形成一層薄薄的綠色包漿。堿式碳酸銅或醋酸銅，均有毒。因此，清潔工作一定要做好，否則會(huì)引起銅銹中毒、惡心、嘔吐等癥狀。同時(shí)，火鍋以涮燙為主。選用的菜肴一定要新鮮干凈，講究衛(wèi)生，嚴(yán)防食物中毒。

2.火力一定要強(qiáng)

火力要猛，火候要適宜?；疱伒牡谆鹨欢ㄒ螅@樣才能讓鍋里的湯一直沸騰。蔬菜類食物在鍋中煮的時(shí)間過長，營養(yǎng)成分會(huì)被破壞，容易失去風(fēng)味；如果不等煮沸就食用，病菌和寄生蟲卵沒有被完全殺死，容易引起消化道刺激。疾病。

3、不宜過熱

口腔、食道、胃粘膜不宜進(jìn)食。一般來說，它們只能承受50°C-60°C的溫度。過熱的食物會(huì)損傷粘膜，導(dǎo)致急性食管炎和急性胃炎。因此，從鍋中取出滾燙的涮涮鍋時(shí)，最好先放入小碟中冷卻。

吃高脂辛辣令人煩惱，喝鍋里的湯有害處。火鍋湯以豬油、羊油、牛油等大量動(dòng)物性高脂肪物質(zhì)為基礎(chǔ)，多以辣椒、花椒、花椒為原料?；疱伋远嗔巳菀讓?dǎo)致高血脂等疾病。

4、不宜久食

有的人連吃幾個(gè)小時(shí)，甚至通宵達(dá)旦，會(huì)導(dǎo)致胃液、膽汁、胰液等消化液不斷分泌，腺體得不到正常休息，導(dǎo)致胃腸功能紊亂而出現(xiàn)腹痛腹瀉，嚴(yán)重的慢性胃腸炎、胰腺炎等疾病。

火鍋煮久了，不僅菜肴的營養(yǎng)會(huì)流失，就連湯汁也會(huì)產(chǎn)生對人體有害的亞硝酸鹽。亞硝酸鹽能將血液中正常攜帶氧氣的低鐵血紅蛋白氧化成高鐵血紅蛋白，從而失去攜氧能力，引起組織缺氧。亞硝酸鹽是一種劇毒物質(zhì)。成人食入0.2-0.5克即可中毒，3克可致死。

孕婦吃火鍋如何選擇食材

1、少吃內(nèi)臟

隨著食品生產(chǎn)過程中農(nóng)藥、化肥、添加劑等的應(yīng)用，動(dòng)物內(nèi)臟中往往含有大量的病原微生物和藥物殘留。

2、少吃半生不熟

餐桌上端上來的生鮮食品中，往往殘留有病原微生物和寄生蟲卵。如果馬上食用，有害微生物侵入人體的可能性很大。

3.適用材料

例如蝦餃、丸子等含有大量脂肪，糖尿病、高血壓、高血脂患者應(yīng)少吃；火鍋湯中含有較多的鈉鹽，腎病、高血壓患者應(yīng)少食；辣椒醬等）有一定的刺激性，有胃腸道疾病的人應(yīng)少用。

4.不要太辣

太辣、太麻的食物，不僅會(huì)刺激口腔、食道和胃腸道的粘膜引起充血、水腫，還容易誘發(fā)一些疾病?；加锌谇谎?、慢性咽炎、潰瘍和慢性胰腺炎、膽囊炎復(fù)發(fā)及上腹部手術(shù)者不宜吃火鍋。

5.多放蔬菜

蔬菜中含有大量的維生素和葉綠素孕婦能吃火鍋么，多為寒性。它們不僅可以消除油膩，補(bǔ)充人體冬季維生素的缺乏，還具有清涼解毒、降火的作用。但放入的蔬菜不宜長時(shí)間煮沸，以起到滅火的作用。. 多吃蔬菜和水果可以降低患心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。

6、豆腐適量

豆腐是一種含有石膏的豆制品。火鍋中適當(dāng)放入豆腐，不僅可以補(bǔ)充各種微量元素的攝入，還可以起到石膏清熱瀉火、除煩止渴的作用。

7.加入一些蓮子

蓮子不僅含有豐富的多種營養(yǎng)成分，還是人體的良藥?；疱佒羞m當(dāng)加入蓮子。這種葷素搭配有助于營養(yǎng)均衡，有益健康。

8、適當(dāng)放些生姜

生姜可以調(diào)味和抗寒?？梢栽诨疱伬锓乓恍]剝皮的生姜。因?yàn)榻ば孕翛?，有散火去熱的作用?/p>

9.先喝果汁

涮涮鍋的順序很有講究。在更美味之前，先喝一小半杯新鮮果汁，然后吃蔬菜，再吃肉。這樣才能合理利用食物的營養(yǎng)，減輕胃腸道的負(fù)擔(dān)，達(dá)到健康飲食的目的。

吃完火鍋喝一杯清茶，既能解膩清口，又能清火。但是，吃完大魚大肉的火鍋后，不宜立即喝茶，以免茶中的單寧與蛋白質(zhì)結(jié)合，影響營養(yǎng)的吸收。吸收。

吃火鍋可以選擇以下飲品：

碳酸飲料可以幫助消化，促進(jìn)體內(nèi)熱量的排出，補(bǔ)水效果較好，但一定不能喝太多。

果汁飲料能刺激胃腸分泌，幫助消化，還能使小腸上部呈酸性，有利于鈣、磷的吸收。但控制體重的人、老年人、血糖高的人要注意選擇低糖飲料。

乳制品和植物蛋白飲料，如酸奶、杏仁奶、椰奶、涼茶等，適合慢性病患者和老年人飲用。

孕婦吃火鍋食譜

新鮮鯽魚火鍋

原料：鯽魚1500克，粉絲200克，白菜100克，菠菜100克，豬油50克，醋50克，生姜50克，大蔥25克，料酒15克，鹽15克，白糖8克，味精6克，胡椒粉3克，大蒜50克，香粒50克。

做法： 1、選擇體長8厘米左右的活鯽魚。宰殺后，刮鱗、挖鰓、去內(nèi)臟，將腹內(nèi)黑腹洗凈，放入沸水鍋中焯一下，撈出用清水沖洗干凈。放入熱鍋中。

2、嫩白菜心和菠菜心分別采摘洗凈，切段，放入開水鍋中燙一下，撈出瀝干水分，然后放入火鍋中。

3、水發(fā)粉絲切成長條，用清水沖洗干凈，撈出瀝干水分，放入火鍋中。

4、火鍋置火上燒熱，加入清湯2000毫升、精鹽、味精、料酒、豬油、香醋、蔥花、姜末、胡椒粉，佐佐料盛盤。

注意事項(xiàng)：鯽魚不宜與大蒜、白糖、芥菜、人參、蜂蜜、冬瓜、豬肝、雞肉、野雞、鹿肉、中藥麥冬、厚樸同食。吃魚前后忌飲茶。

竹木耳火鍋

原料：鯽魚500克，竹耳（干）30克，豬肉（瘦肉）150克，平菇150克，泡菜150克，豬腦100克，鴨掌100克，鴨爪100克鴨腸100克，粉絲100克，海白菜100克，大蔥125克，豬油150克，黃酒50克，泡椒50克，料酒25克，生姜25克，花椒10克，鹽10克，味精5克，胡椒粉3克，醬油5克，白糖5克，香油5克。

做法： 1、選用鮮活肥肥的鯽魚，刮去鱗，挖去鰓，剖腹取出內(nèi)臟，沖洗干凈，平放在砧座上，從魚尾入刀，沿脊柱至頭部，并去除胸刺，然后壓扁成長約7厘米、寬約3厘米的片狀，共30片。

2. 干竹耳用清水浸泡，沖洗干凈，用刀切成條狀。鴨腳用開水燙一下，把老皮刮洗干凈，腳趾尖剁掉。瘦豬肉洗凈，去筋膜，然后切成大片；豬腦泡水，去皮洗凈。平菇去根洗凈，用手撕成條；將泡菜洗凈，切成薄片。芥菜頭去皮，用水發(fā)海白菜分別洗凈，切成中指粗的條；水發(fā)粉絲切長條，用水沖洗干凈。以上食材分兩盤端上桌，左右對稱擺在火鍋周圍。

3、大蔥洗凈，拍散，留1/5的大蔥用來炒，剩下的切成長段，分裝成兩個(gè)盤子放在桌上。

4、鍋置火上，加入豬油燒熱，先加入泡好的辣椒、花椒、蔥花炒香，再加入料酒、姜、酒釀汁、精鹽調(diào)至大火燒開，然后加入鮮湯、味精、胡椒粉燒開，最后撇去浮沫，舀入熱鍋中，上桌燒開，即可將所有材料煮沸將要。