可以肯定地說，如果女生在跑步時不做好任何防護措施，胸部遲早會下垂。

跑步時普通內(nèi)褲和運動內(nèi)褲的區(qū)別

由于跑步時上肢的擺動，胸部并沒有上下晃動，而是呈八字形，防護措施越小，晃動越大。這是給女孩的。如果你是男人，就不用考慮那么多了。就算你有大胸肌，堅持鍛煉相信也不會垂下來的。

女生跑步時，胸部會擺出八字形。如果時間過長，會損傷乳房周圍的結(jié)締組織，導(dǎo)致胸部肌肉撕裂，長期導(dǎo)致乳房下垂。當然，這是給大胸妹子的。如果你說你是機場所以你不用擔(dān)心。

跑步越激烈，胸越大，受傷的幾率就越高。具體抖動次數(shù)與跑步頻率有關(guān)。研究表明，穿著普通內(nèi)衣運動時，每跑1609米胸下垂運動，乳房就會晃動135米。即使是34A罩杯胸下垂運動，運動時乳房也會離身體4.2厘米；36C的女性，運動時乳房會上下跳動11.9厘米左右。.

而這種大范圍的搖晃，會永久性損傷乳房內(nèi)的彈力纖維組織，導(dǎo)致乳房松弛、下垂、變形。

如何削弱這種現(xiàn)象？

最好的辦法就是把胸變小，減輕體重，但這種方法女生寧愿不跑也不愿把胸變小。所以，最好的辦法不是從內(nèi)部解決問題，而是從外部解決問題，這樣既可以保護胸部肌肉不受傷下垂，又可以保持圓潤的狀態(tài)，充滿彈性，美不勝收。

1、選擇舒適有承托力的運動文胸，既能很好地保護乳房，又能隨時吸汗，保持體表干爽。選擇時要注意尺寸、透氣性和支撐性三個主要參數(shù)。其他款式、價格等可根據(jù)自己的消費能力購買。

2、在穿著合適的運動文胸的情況下，還必須采用正確的跑步姿勢。如果姿勢不正確，仍然會影響胸部，甚至更糟。

3、多補充蛋白質(zhì)，保持胸部肌肉充足的營養(yǎng)，保證胸部不因營養(yǎng)不足而萎縮。

4、除了跑步等有氧運動外，還應(yīng)適當進行一些胸部肌肉力量訓(xùn)練，這樣不僅可以增強胸部肌肉的力量，還可以讓胸部更有型。

因此，女性擔(dān)心這個問題是可以理解的。畢竟擁有讓人羨慕的好身材，也會有這樣的尷尬。如何通過科學(xué)的方法避免這種尷尬，是一種智慧。