天氣干燥，加上長(zhǎng)時(shí)間走路，鞋子與腳摩擦，是很容易出現(xiàn)干燥起皮甚至干裂的情況的，有的時(shí)候缺乏維生素也會(huì)導(dǎo)致腳后跟干裂起皮。一般平時(shí)做好腳部護(hù)理，擦一些滋潤(rùn)作用的膏霜是可以避免腳后跟干裂的。下面，就快和小編一起了解相關(guān)知識(shí)吧！

如何避免腳后跟干裂？

1、熱敷

在盆里放溫水，然后倒入橄欖油，浸泡在一起，充分按摩你的腳，用熱毛巾把你的腳裹起來，悶10分鐘，然后用清水沖洗。

2、牛奶

將全脂牛奶與熱水以1：2的比例混合，然后加入三滴橄欖油，把雙腳浸泡在里面。

用軟軟的趾甲刷洗你的腳趾甲。十分鐘后，把你的腳從牛奶里拿出來，用毛巾輕拍即可。

3、自制足膜

材料：蛋黃1個(gè)，橄欖油1小勺，蜂蜜1茶匙，牛奶一杯。

用法：調(diào)和成足部護(hù)理膜，均勻涂抹在雙腳上后，15~20分鐘洗凈，再涂上身體乳液即可。此足膜的可滋潤(rùn)雙足皮膚，并有美白的功效。

4、按摩

坐在椅子上，把腳放在另一只腳的大腿上，一只手拿著腳踝，另一只手拿著腳的背部，把腳踝轉(zhuǎn)好幾次。然后用手握住你的腳，從前往后按摩。

然后按摩小腿。將一只手從踝關(guān)節(jié)按摩到膝蓋，然后用雙手握住腿，從腳踝向上按摩，然后從膝蓋到腳踝按摩。重復(fù)五六次。

腳后跟開裂怎么辦

1、魚肝油療法。每天晚上睡覺前，用熱水浸泡皸裂處幾分鐘，使其軟化。再取魚肝油丸2～3粒，擠出汁液涂于皸裂處，每晚一次，1周內(nèi)痊愈。

2、馬鈴薯療法。1個(gè)土豆煮熟后去皮搗碎，加入少許凡士林，調(diào)勻，放入瓶中。然后取適量涂于足裂處，少量可涂于皸裂處，每日1～3次，數(shù)日見效。

3、香蕉療法。每天將有裂紋的香蕉皮擦幾次，幾天后裂紋就會(huì)消失。如每3天用香蕉皮擦一次，可防止皮膚皸裂。也可以把香蕉放在爐子上加熱，然后用熱水洗手。待裂口處皮膚變軟后，用香蕉泥擦拭患處并揉搓。一般連續(xù)使用數(shù)次即可痊愈。

4、護(hù)膚霜。每晚用溫水泡腳，每次洗完后立即擦干雙腳，涂上一些油，如甘油、凡士林、尿素油、蛤油等，對(duì)皮膚營(yíng)養(yǎng)和保濕有很好的效果。

腳后跟干燥怎么保養(yǎng)

1、多吃富含維生素A的食物，如動(dòng)物肝臟、蛋黃、牛奶、奶酪、魚類、貝類、胡蘿卜等。

2、也最好用溫水洗手。每次洗手后，涂上含有維生素E的護(hù)手霜，并在揉搓的同時(shí)進(jìn)行按摩。

3、不要因?yàn)楦稍锒?jīng)常洗手。防止手腳脫皮最重要的是保持皮膚清潔，并盡可能少用水。

4、多喝溫開水，少喝各種飲料，尤其是冰鎮(zhèn)飲料。

5、如果你喜歡洗澡，不用每次都用沐浴露。只需沖洗干凈即可。沐浴后，最好在特別干燥的皮膚上涂抹一些含油量高的護(hù)膚品。