1.根據(jù)自己的需要選擇

市面上的孕婦奶粉品牌很多，所含的成分也不盡相同。 有些含有糖分，有些含有葉酸或其他營養(yǎng)素。 在選擇的時候，孕媽們要看清楚每個品牌所含的成分，了解奶粉的特性，根據(jù)自己的需要選擇合適的奶粉。 例如，缺鈣的孕婦應選擇含鈣量高的奶粉。 只有這樣，才能補充我們所缺乏的營養(yǎng)，而不至于過飽。

最好在營養(yǎng)專家或醫(yī)生的指導下做一些適當?shù)母淖儯悦庠斐赡承I養(yǎng)素攝入過量，甚至引起中毒。

對孕婦奶粉的推崇，也只是大多數(shù)孕媽的。 如果是貧血和嚴重缺鈣的孕媽媽，也要根據(jù)醫(yī)生的診斷，根據(jù)自身情況補鐵補鈣。 并確保所有營養(yǎng)素的用量都在安全范圍內。

2、不要擅自增加飲酒量

雖然每個人的飲食習慣不同，飲食結構不同，營養(yǎng)素的攝入量也不同，但孕婦奶粉中所含的各種維生素和礦物質基本可以滿足孕媽媽的營養(yǎng)需求。 一般來說，孕婦奶粉的產品說明會建議孕媽媽每天喝1~2杯。 孕媽媽不要擅自增加飲酒量，否則容易造成某些營養(yǎng)素的攝入超標，不利健康。 孕婦如果想通過喝奶粉來補充水分，不妨每次少放奶粉，多加水，讓它變淡變稀，這樣一天就可以多喝幾杯。

需要注意的是，嚴格按照孕婦奶粉的說明書飲用，基本可以滿足準媽媽對大部分營養(yǎng)素的需要。 如果同時服用多種維生素，會導致某些營養(yǎng)素攝入過多。 但是，如果長期過量攝入某些營養(yǎng)素孕婦喝什么牌子的奶粉好孕婦喝什么牌子的奶粉好，就會對胎兒和孕媽媽的健康產生不良影響。 比如維生素A過量，嚴重時會造成胎兒畸形。

3.多嘗試找到自己喜歡的口味

現(xiàn)在的孕婦奶粉種類繁多。 孕媽們千萬不要盲目選擇大桶，回到家卻發(fā)現(xiàn)自己不喜歡甚至難以下咽。 很多品牌會通過超市、商場、雜志等渠道發(fā)放免費試用裝。 不妨多要兩個牌子試試。 也可以去網(wǎng)站看看大家都在喝什么牌子的孕婦奶粉，試過后再做決定。

4、并不是所有的孕媽媽都適合喝孕婦奶粉

患有妊娠糖尿病的孕媽媽在選擇孕婦奶粉之前最好先征求醫(yī)生的意見。 超重或體重增加過多的孕婦在選擇孕婦奶粉前也應慎重考慮，因為孕婦奶粉的脂肪含量和熱量相對于鮮奶較高。