我們知道孕婦需要足夠的營養(yǎng)來支持自己和胎兒的生長發(fā)育需求，在整個懷孕期間，孕婦對各種微量元素的需求比不懷孕時要多得多，所以在懷孕期間注意營養(yǎng)補(bǔ)充是非常重要的。

鐵是非常重要的

人體所需的微量元素，當(dāng)身體缺鐵時孕婦吃什么補(bǔ)鐵，很容易出現(xiàn)缺鐵性貧血、面色發(fā)黃、頭暈、四肢無力等癥狀，所以為了避免這種情況，補(bǔ)鐵非常重要，尤其是孕婦需要補(bǔ)鐵。那么，孕婦什么時候開始補(bǔ)鐵有好處呢？如何補(bǔ)充鐵？

孕婦缺鐵有什么危害？

鐵是血紅蛋白的重要組成部分，孕婦缺鐵

會導(dǎo)致自身血紅蛋白合成減少，進(jìn)而導(dǎo)致孕婦缺鐵性貧血，也會影響免疫系統(tǒng)細(xì)胞的功能，如中性粒細(xì)胞功能異常、T淋巴細(xì)胞數(shù)量減少、淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化不良等， 殺菌能力減弱，免疫反應(yīng)不足等，從而影響孕婦抵抗細(xì)菌的能力

孕婦缺鐵不僅會影響自身健康，還會影響胎兒的發(fā)育，對胎兒的影響在不同階段會有所不同。

孕早期是胎兒形成的關(guān)鍵期，對鐵的需求量小，只有孕婦嚴(yán)重缺鐵才會影響胎兒發(fā)育。它主要影響胎兒免疫系統(tǒng)和造血系統(tǒng)的發(fā)育。

孕中期是孕婦易患的時期到缺鐵，

也是孕婦容易出現(xiàn)缺鐵性貧血的時期，此時，對胎兒影響最大的就是干擾胎兒免疫系統(tǒng)的發(fā)育，導(dǎo)致胎兒體質(zhì)先天性下降，還影響胎兒血紅蛋白的合成，對胎兒的生長發(fā)育產(chǎn)生不利影響。

妊娠晚期是胎兒在母親體內(nèi)儲備大量鐵的關(guān)鍵時刻，如果此時孕婦缺鐵，會影響胎兒的鐵儲備，會讓胎兒在出生后提前耗盡體內(nèi)的鐵，讓寶寶提前進(jìn)入缺鐵期， 這反過來又導(dǎo)致嬰兒的缺鐵性貧血和免疫力低下。

孕婦什么時候開始補(bǔ)鐵合適？

一般情況下，如果孕早期沒有孕吐、厭食等，那么對于鐵的吸收，就足以滿足正常飲食。但是，如果在孕早期發(fā)生嚴(yán)重的孕吐并影響飲食，則需要額外的鐵補(bǔ)充劑。

對于貧血的孕婦，

建議在懷孕初期就開始補(bǔ)鐵，因?yàn)樵袐D本身體內(nèi)鐵不足，不補(bǔ)鐵可能會導(dǎo)致孕婦貧血癥狀加重。對于沒有貧血的孕婦，如果日常飲食中的鐵攝入量能滿足胎兒的正常發(fā)育，可以在妊娠中后期，胎兒需要大量血液的時候給予補(bǔ)鐵。

補(bǔ)鐵持續(xù)多少個月？

補(bǔ)鐵能持續(xù)多久？許多孕婦都在問這個問題。其實(shí)終止補(bǔ)鐵的時間不是固定的，而是要看孕婦自身的情況。如果孕婦體內(nèi)一直比較缺鐵，可以繼續(xù)補(bǔ)鐵，直到生產(chǎn)結(jié)束孕婦吃什么補(bǔ)鐵，在懷孕后期，胎兒幾乎已經(jīng)形成，如果孕婦的日常飲食能滿足鐵的需要，就沒有必要補(bǔ)充鐵藥了。因此，最好在懷孕期間配合醫(yī)生的建議，根據(jù)實(shí)際情況補(bǔ)充鐵劑。

需要注意的是，由于鈣會影響人體對鐵的吸收，因此在食用富含鐵的食物或服用鐵補(bǔ)充劑時，不要同時服用鈣補(bǔ)充劑或含鈣抗酸劑。茶和咖啡中所含的多酚也會干擾人體對含鐵植物中鐵補(bǔ)充劑和鐵的吸收，從而影響補(bǔ)鐵的效果。

孕婦補(bǔ)鐵吃什么好？補(bǔ)鐵

主要有兩種方式，一種是膳食補(bǔ)，主要是吃一些含鐵的食物，紅肉是補(bǔ)鐵的最佳選擇，禽肉等肉類，貝類也是鐵的良好來源。此外，非肉類富含鐵的食物包括豆制品、豆腐、菠菜、雞蛋、土豆、甜菜、花椰菜、綠葉蔬菜、棗、李子、葡萄干、杏、無花果、全麥面包、芝麻醬和鐵強(qiáng)化谷物。特別是，動物來源的鐵（血紅素鐵）比非動物來源的鐵（非血紅素鐵）更容易被人體吸收。

補(bǔ)鐵的另一種方法是通過補(bǔ)鐵來補(bǔ)鐵，

可以在服用補(bǔ)鐵或吃含鐵植物性食物的同時服用，同時多吃富含維生素C的食物，以幫助鐵的吸收。富含維生素C的食物有：橙子、西紅柿、葡萄柚、草莓、青椒。肉類和魚類（富含血紅素鐵，更容易被人體吸收）也可以促進(jìn)鐵的吸收。

以上就是關(guān)于孕婦補(bǔ)鐵的一些小點(diǎn)，希望對所有媽媽有所幫助。祝大家懷孕順利！