西藏被稱為“歌舞的海洋”，藏族同胞以能歌善舞著稱。其中，鍋莊舞更是廣為人知的舞蹈藝術形式，深受國內(nèi)外各族人民的喜愛。

鍋莊，藏語為“果卓”，其本義為“圓圈舞”。《清史稿·樂志》音譯為“郭莊”，近人也有稱之為“歌莊”。清人李心衡在所著《金川瑣記》中稱，藏地百姓“俗喜跳鍋莊嘉會”，并且描述了其舞蹈形態(tài)“男女紛沓，連臂踏歌”、“攜手成圈，騰足于空”。

就舞蹈風格來說，鍋莊可以分為大鍋莊和小鍋莊。大鍋莊屬禮儀性舞類，多在寺廟等地跳；小鍋莊為娛樂性舞類，不拘場地，隨時隨地可跳。

就西藏境內(nèi)地域來分，鍋莊可以分為農(nóng)區(qū)鍋莊（藏語為“玉卓”） 、牧區(qū)鍋莊（藏語為“仲卓”） 、寺廟鍋莊（藏語為“曲卓”）三種。

羌塘草原上的鍋莊舞屬于牧區(qū)果卓。每逢過年過節(jié)，遼闊的藏北草原都要唱歌跳舞。藏北各地每年都會舉行一年一度的“亞吉”節(jié)，即俗稱的賽馬節(jié)。在節(jié)日活動中，藏族群眾白天跑馬射箭，表演牦牛舞、熱巴舞等；晚上就燃起火把，通宵達旦跳鍋莊。

牧區(qū)鍋莊的典型動作有胸前雙統(tǒng)手，腳下踏步跳躍，前頓步按左右翻身，大跨步，跪拜跳等。男女動作一樣，但男子動作大、宣泄奔放；女子動作較小，含蓄明快。其中，“繞袖花”是其一大特色。它是指男性起舞時脫開身上的披袍，雙手伸開緊拉雙袖，邊跳邊繞袖，風格獨特。

舞蹈是在勞動中產(chǎn)生的一種藝術形式，與人們的生活息息相關。藏北羌塘草原由于處于牧區(qū)，百姓多以放牧為生，因此其鍋莊舞就有其自身的特點，比如手臂動作幅度較大，腳下動作幅度較小等等。

在拉薩城關區(qū)北郊，有一個藏北草原風格的歌舞團—西藏羌塘草原曲扎牧民鍋莊歌舞團，姑娘小伙子跳的就是原汁原味的藏北草原鍋莊。