明天是冬至。 一年中最重要的節(jié)日。 與夏至相比,古人對(duì)冬至最為重視。
在古代,冬至至少有3天的假期,冬至前、冬至日、冬至后一天。
節(jié)氣前后三天是保養(yǎng)的關(guān)鍵時(shí)期。 冬至生陽(yáng),這是天地陰陽(yáng)相爭(zhēng)的關(guān)鍵時(shí)刻。 節(jié)也為“劫”。 對(duì)于身體較弱、年齡較大的人來(lái)說(shuō),更是一道“坎”,必須小心“踩”。 所以,大節(jié)氣要從節(jié)氣前一天開(kāi)始養(yǎng)。
尤其是這一年,無(wú)數(shù)人都處于陽(yáng)氣之中,身體本就處于動(dòng)蕩不安的狀態(tài),更需要細(xì)心呵護(hù)。 不管你陽(yáng)不陽(yáng),都需要注意這些,保持身體安靜,過(guò)節(jié)儉的生活。
避免性交,即使臨近圣誕節(jié)
《五經(jīng)通義》:“冬至后,陽(yáng)氣始發(fā),陰陽(yáng)交織,萬(wàn)物始生。氣伏不能泄?!?/p>
冬季收藏不如春夏季宜交際,尤其是節(jié)氣過(guò)后更不宜交際,尤其是冬至前后,正是蘊(yùn)精養(yǎng)陽(yáng)的重要時(shí)節(jié)。 做愛(ài)使人消耗真氣,容易出汗,身體處于發(fā)泄?fàn)顟B(tài)。
如果你已經(jīng)是陽(yáng)氣,就更應(yīng)該多休息,不要只是為了房事,任何讓你大汗淋漓的運(yùn)動(dòng)都不適合做。
避免熬夜,“冬至夜睡個(gè)好覺(jué)”
很多人陽(yáng)性后發(fā)燒、昏昏欲睡。 無(wú)論嘗試多少方法,吃多少藥,都需要充足的睡眠來(lái)修復(fù)自己,第二天精神煥發(fā)。 如果是退燒之后,也需要充足的睡眠來(lái)恢復(fù)體力。
良好的睡眠可以治愈并重新開(kāi)始我們的生活。
而且每個(gè)節(jié)氣,尤其是大節(jié)氣,都需要好好休息一下。
亥時(shí)(21-23時(shí))入睡,紫時(shí)(次日23-1時(shí))入睡。 睡覺(jué)是陽(yáng)入陰,恰逢冬至陽(yáng)升,是睡個(gè)好覺(jué)的黃金時(shí)刻。 它真的很滋補(bǔ)。
很多人在曬太陽(yáng)的時(shí)候,或者恰逢節(jié)氣的時(shí)候,特別容易失眠、睡眠不好,不僅僅是冬至節(jié)氣,幾乎每個(gè)節(jié)氣都是如此。 你可以試試這個(gè)道家的臥日法。
動(dòng)作很簡(jiǎn)單,但影響很大:
如圖所示仰臥,雙腳腳底盡量相對(duì)。 我習(xí)慣把手掌放在肚臍上,或者靠近肚臍下的關(guān)元穴。
開(kāi)始的時(shí)候筋骨還沒(méi)有那么軟,膝蓋也碰不到床。 可以在上面放一個(gè)枕頭(橙色部分是枕頭示意圖)給予支撐。 你的腿沒(méi)有被拉長(zhǎng),很容易放松。 當(dāng)身體的力量都集中在腿部時(shí),整個(gè)腰部會(huì)特別舒服。
這種雙腳并攏的姿勢(shì),可以幫助引導(dǎo)氣血下行,將我們白天焦躁的虛火拉回體內(nèi),讓陽(yáng)氣藏于本源。
同時(shí),掌心勞宮穴與肚臍下方的關(guān)元穴相接。 勞宮穴屬火,關(guān)元穴屬水。 水火皆可降心火,升腎水,助你快速入睡。
如果你的姿勢(shì)還是很別扭,沒(méi)關(guān)系,把枕頭撐起來(lái),盡量保持一會(huì)兒,對(duì)身體是很好的清洗和調(diào)整。 當(dāng)我們?cè)俅紊熘贝笸葧r(shí),會(huì)感覺(jué)到一股暖流將氣血往下吸,將雙手保持在肚臍以下,這樣水火循環(huán)依然存在,就能快速入睡。
冬至前后避開(kāi)ta,整個(gè)冬天都不會(huì)生病
“天神也怕后腦勺風(fēng)。”
“風(fēng)為百病之始”。
這個(gè)可怕的東西就是風(fēng)。 “圣人避風(fēng)如箭”,不僅僅是呼嘯的西北風(fēng),而是與節(jié)氣相對(duì)應(yīng)的嚴(yán)風(fēng)。 任何人走在路上都會(huì)被迎面吹飛。 只要對(duì)這種東西采取正常的防護(hù)措施。
我們要避免的是八大節(jié)氣前后吹起的虛風(fēng)。
什么是虛風(fēng)?
冬天宜吹西北風(fēng)。 如果風(fēng)從東南或南方吹來(lái),則為假風(fēng),方向“不對(duì)”,會(huì)造成危害。
也就是說(shuō):冬至前一天、當(dāng)天、后一天,如果發(fā)現(xiàn)有5級(jí)以上風(fēng),且風(fēng)向??為南風(fēng)或東南風(fēng)。 這種風(fēng)主害,遇到別人的空虛,輕則感冒,重則大病。 即使你身體很好,暴露在這種風(fēng)中也可能對(duì)你的健康造成隱患。
尤其是已經(jīng)在太陽(yáng)底下的人,無(wú)論處于什么階段冬至養(yǎng)生,此時(shí)無(wú)論風(fēng)向是東西風(fēng)還是南風(fēng),都不宜暴曬。 如果要開(kāi)窗通風(fēng),一定要注意避風(fēng)。 一旦受風(fēng),人躺下,很容易再次發(fā)燒。
如果真想出去(畢竟要復(fù)工)
盡量不要呆在戶外,穿防風(fēng)衣
頭部、頸部和關(guān)節(jié)要做好防護(hù):戴圍巾、帽子、口罩,必要的護(hù)膝,穿高腰襪。
避免在有風(fēng)的條件下讓自己出汗
避免吃太多油膩的肉類和春季食物
我們的身體很聰明。
據(jù)許文兵先生介紹,如果冬天吃了不屬于冬天的食物,身體就會(huì)認(rèn)為春天來(lái)了,身體就不好躲了。
再說(shuō)今年也不好藏好,有點(diǎn)冬春之序,更別說(shuō)吃那些有生發(fā)作用的食物,讓本該儲(chǔ)藏的血?dú)舛硷h出來(lái)散去。 如豆芽、豆芽、蘿卜芽、韭菜、蘆筍、生洋蔥、香椿、筍尖、大蔥等。
肉不要吃太多,尤其是發(fā)燒的時(shí)候,最怕吃肉,容易留邪氣。 感冒、發(fā)熱、咳嗽等外感病時(shí),切勿進(jìn)補(bǔ),以免留邪為寇,后患無(wú)窮,延長(zhǎng)病程。
那么吃什么?
1.當(dāng)?shù)厥袌?chǎng)這個(gè)季節(jié)的食物很多,物美價(jià)廉。
2.吃一些冬季蔬菜。 大白菜、土豆、山藥、蘿卜、紅薯、胡蘿卜、山藥……尤其是根莖類蔬菜冬至養(yǎng)生,厚重補(bǔ)氣。
這是新鮮山藥的季節(jié)。
山藥長(zhǎng)在土里,尤其是正宗的壤土山藥。 土地需要輪作,因?yàn)樯剿幰荒甑纳L(zhǎng)需要土地中大量的養(yǎng)分和精華,來(lái)年就沒(méi)有養(yǎng)料了,所以我們吃山藥來(lái)滋補(bǔ)人。 的。
《神農(nóng)本草經(jīng)》云:“山藥味甘性溫,補(bǔ)虛泄,除寒熱邪氣;補(bǔ)中,強(qiáng)精,生?。痪糜脛t靈,耳明。光明,身輕,不餓,延年益壽?!?/p>
山藥補(bǔ)脾肺腎,脾也屬土。 所以土里的食物最能滋養(yǎng)脾氣。 如何讓皮膚和頭發(fā)從內(nèi)到外滋潤(rùn)。 不僅如此,我們的免疫力還與脾、肺、腎密切相關(guān)。
3、吃一些冬天結(jié)成的堅(jiān)果類:松子、核桃、栗子、榛子,有助于補(bǔ)腎氣。
4. 吃谷物,不管你減肥與否。 這里是最珍貴的精華。
5、今年采收不足,可以吃一點(diǎn)水果,酸酸甜甜的,既可以補(bǔ)充體液,又可以起到收斂作用。
在古人眼中,冬至才是一年真正的開(kāi)始。 “一陽(yáng)來(lái)去。” 從明天開(kāi)始,陽(yáng)氣就會(huì)慢慢地增長(zhǎng)、增長(zhǎng),就像生命的輪回一樣。 而我們也小心翼翼地守護(hù)著體內(nèi)即將萌芽的陽(yáng)氣。
正確的! 記得觀察明天的天氣。 據(jù)說(shuō),如果冬至那天下雨下雪,那么立春前的日子將是美好而祥和的。
歲月民安,這是何等的福氣,是上天賜予我們每一個(gè)人的好運(yùn),我們不偏不倚!
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