指導(dǎo)
隨著現(xiàn)代社會(huì)的發(fā)展,人們的生活水平不斷提高,現(xiàn)代科學(xué)和醫(yī)療水平也越來越先進(jìn)。老年人關(guān)心的問題不僅僅是溫飽,更多的是關(guān)注自身的健康。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,健康的意義不僅在于擁有強(qiáng)健的體魄,能夠抵御各種疾病的侵襲,更在于擁有健全的精神狀態(tài)、心理平衡和調(diào)節(jié)能力,以應(yīng)對(duì)各種不良的心理刺激。并提高在現(xiàn)代社會(huì)中的地位。適應(yīng)性。當(dāng)前養(yǎng)生保健指南,社會(huì)人口老齡化現(xiàn)象越來越明顯。老年人口不斷增加,老年人對(duì)健康的需求也越來越大。
《老年常見病的針灸推拿防治與護(hù)理》是《上海市名中醫(yī)保健指南》之一?;诳偨Y(jié),希望能幫助一些需要中醫(yī)自我保健的老年朋友進(jìn)行自我提升和調(diào)理,增強(qiáng)體質(zhì),防治疾病。本書內(nèi)容豐富、實(shí)用,力求易讀、易懂、易操作。涵蓋老年病常見的、深受大眾歡迎的自我保健知識(shí)和方法。一本書在手,猶如聘請(qǐng)中醫(yī)家庭保健顧問。您可以隨時(shí)參考和咨詢。
老年病基礎(chǔ)知識(shí)、家庭保健常用針灸推拿方法、常見老年病中醫(yī)針灸推拿方法……這些知識(shí)你都可以在本書中找到答案!精彩內(nèi)容搶先看 老年人習(xí)慣性便秘的預(yù)防和保養(yǎng)方法
艾灸取穴:①脾俞、腎俞、大腸俞;②天樞、氣海、關(guān)元、三陰交。操作方法:兩組穴位交替使用,每天灸一次,每個(gè)穴位依次灸10-15分鐘,視局部皮膚潮紅情況而定。治療:10次觀察療效。中間休息3天,繼續(xù)灸。
拔罐取穴:脾俞、胃俞、腎俞、大腸俞、關(guān)元俞。操作方法:患者取俯臥位,分別在穴位上吮吸和拉動(dòng)水杯,保持水杯5-10分鐘,每周3次。治療:10次后觀察療效,其間休息1周,繼續(xù)治療。
刮痧取穴:脾俞、胃俞、腎俞、大腸俞、關(guān)元俞。操作方法:取俯臥位,從脾俞刮至關(guān)元俞,手法不宜過重,局部刮痧即可。治療:6次后觀察療效,其間休息1周,繼續(xù)治療。耳穴貼壓取穴:大腸、三焦、肝、脾、腎。操作方法:在選定的穴位上檢測(cè)到敏感點(diǎn)后,貼上帶磁珠或王不流星子的耳膠貼,每次取一個(gè)耳穴。指導(dǎo)患者每天按壓 3 至 4 次。每隔一天涂抹一次,交替使用耳朵。治療:治療10次后觀察療效,間隔5~7天養(yǎng)生保健指南,繼續(xù)治療。
穴位應(yīng)用 取穴:神闕穴。藥物組成:生大黃、芒硝各9克,厚樸、枳實(shí)、豬牙皂各6克,冰片3克。操作方法:將以上藥物研細(xì)末,每次服3-5克,加蜂蜜調(diào)成糊狀,涂于神闕穴,用膠布固定,2-3日換藥1次。治療:治療6次后觀察療效。推拿推拿選穴:尾骶骨。操作方法:坐在床上,雙手握拳,用手背從上到下推揉尾骶骨至尾骨50次,然后用雙手的中指和無名指揉搓骶骨至尾骨上下約30次,最后用手掌輕輕揉搓20次,直至皮膚有微溫的感覺。每天1次。治療:治療10次后觀察療效。
食療黃芪當(dāng)歸瘦肉湯原料及制法:當(dāng)歸5克,黃芪30克,瘦肉100克。加入適量水,大火燒開后改文火燉30分鐘。用法:調(diào)味溫服,每日一次,食肉飲湯。功效:補(bǔ)氣養(yǎng)血,適用于氣血兩虛(虛秘)所致的便秘。
姜汁菠菜的原料及制作方法:菠菜250克,生姜25克,醬油15克,香油3克,鹽2克,味精1克,醋1毫升, 1克胡椒油。菠菜洗凈切段,加入調(diào)味料拌勻即可食用。功效:潤(rùn)腸通便,適用于熱性便秘。
據(jù)老中醫(yī)介紹,老年人習(xí)慣性便秘主要是由于生活、飲食、排便習(xí)慣的改變,以及心理因素造成的。患者應(yīng)積極調(diào)整以上幾個(gè)方面,養(yǎng)成規(guī)律的生活、飲食、排便習(xí)慣。同時(shí),多吃有助于排便的蔬菜和水果,增強(qiáng)腸道蠕動(dòng),適當(dāng)多喝水,禁食或少吃辛辣刺激性食物。此外,合理的運(yùn)動(dòng)和良好的心態(tài)對(duì)病情的改善也有積極的作用。注意多運(yùn)動(dòng),少熬夜。溫馨提示 本病有虛實(shí)兼有,或虛實(shí)相雜,以虛證居多。中醫(yī)以益氣為主的治療方法,補(bǔ)血養(yǎng)陰,清熱通便。老年人氣血虧虛較多,治療本病不宜用重瀉藥,以防傷正氣。針對(duì)特定穴位進(jìn)行艾灸、拔罐、刮痧、耳穴貼敷、穴位貼敷、按摩等,可以疏通經(jīng)絡(luò)、通絡(luò)、調(diào)和氣血、增強(qiáng)腸道蠕動(dòng)、促進(jìn)排便。西藥治療本病有緩解癥狀的作用,但不宜過量服用緩瀉劑和瀉藥。針對(duì)特定穴位進(jìn)行刮痧、耳穴貼敷、穴位貼敷、按摩等,可以疏通經(jīng)絡(luò)、通絡(luò)、調(diào)和氣血、增強(qiáng)腸道蠕動(dòng)、促進(jìn)排便。西藥治療本病有緩解癥狀的作用,但不宜過量服用緩瀉劑和瀉藥。針對(duì)特定穴位進(jìn)行刮痧、耳穴貼敷、穴位貼敷、按摩等,可以疏通經(jīng)絡(luò)、通絡(luò)、調(diào)和氣血、增強(qiáng)腸道蠕動(dòng)、促進(jìn)排便。西藥治療本病有緩解癥狀的作用,但不宜過量服用緩瀉劑和瀉藥。
上海市中醫(yī)名家養(yǎng)生指南系列 《上海市中醫(yī)名家養(yǎng)生指南叢書》是上海市高級(jí)教授協(xié)會(huì)、上海中醫(yī)藥大學(xué)高級(jí)教授協(xié)會(huì)、復(fù)旦大學(xué)經(jīng)協(xié)商策劃編寫的叢書。大學(xué)出版社。該叢書的出版得到了李從愷先生的大力支持。本叢書主編石奇教授多次獲得國(guó)家和上海市科技進(jìn)步獎(jiǎng)。還曾獲得“上海市勞動(dòng)模范”、“上海市教書育人模范”等榮譽(yù)稱號(hào)。
本叢書共11冊(cè),內(nèi)容涵蓋中醫(yī)血液學(xué)和中醫(yī)男科學(xué),以常見病證為題,首先簡(jiǎn)要介紹“疾病概論”,包括臨床表現(xiàn)、診斷依據(jù)、病因、常規(guī)治療及預(yù)后等中西醫(yī)知識(shí)。針灸養(yǎng)生包括中風(fēng)、老年病、脊椎病、白領(lǐng)、準(zhǔn)媽媽。推拿包括小兒推拿、功法、手法和藥膏等,以中醫(yī)基礎(chǔ)理論和經(jīng)絡(luò)學(xué)說為指導(dǎo),對(duì)常見的經(jīng)絡(luò)、穴位、操作方法進(jìn)行詳細(xì)說明。其次,著重介紹《養(yǎng)生指南》,包括兩部分內(nèi)容:病前預(yù)防和病后保養(yǎng):前者著重于常見病證的成因,如外邪、身體虛弱、內(nèi)傷情志、飲食失調(diào)、起居不慎、稟賦不足等,提出了防治該綜合征的具體措施和方法;后者針對(duì)該綜合征的主要臨床表現(xiàn)、發(fā)病過程及預(yù)后提出針對(duì)性的護(hù)理措施,如藥物保養(yǎng)、情緒保養(yǎng)、日常保養(yǎng)、飲食保養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)保養(yǎng)、按摩保養(yǎng)等。提出了防治該綜合征的具體措施和方法;后者針對(duì)該綜合征的主要臨床表現(xiàn)、發(fā)病過程及預(yù)后提出針對(duì)性的護(hù)理措施,如藥物保養(yǎng)、情緒保養(yǎng)、日常保養(yǎng)、飲食保養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)保養(yǎng)、按摩保養(yǎng)等。提出了防治該綜合征的具體措施和方法;后者針對(duì)該綜合征的主要臨床表現(xiàn)、發(fā)病過程及預(yù)后提出針對(duì)性的護(hù)理措施,如藥物保養(yǎng)、情緒保養(yǎng)、日常保養(yǎng)、飲食保養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)保養(yǎng)、按摩保養(yǎng)等。
本系列叢書寫作原理通俗易懂,深入淺出;注重養(yǎng)生,突出實(shí)用性。力求權(quán)威性和通俗性相結(jié)合,做到以中文為主,描寫中西,圖文結(jié)合。
(菖蒲)