孕婦吃什么食物對(duì)胎兒好 更新時(shí)間:2018-03-23
準(zhǔn)媽媽的飲食是否合理孕婦吃什么菜好,將直接影響到胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。所以,準(zhǔn)媽媽們一定要注意安排好一日三餐,尤其是懷孕中后期,是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的重要階段。有利于胎兒各器官組織生長(zhǎng)發(fā)育的食物,今天給大家介紹一些對(duì)胎兒比較好的食物:
1、西蘭花:西蘭花是一種富含維生素C、維生素A、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)成分的蔬菜。不僅可以提高機(jī)體的抗病能力,還可以增強(qiáng)皮膚的彈性和抗損傷能力。有預(yù)防感冒和壞血病的作用,所以孕期要多吃西蘭花。
2、胡蘿卜:孕期要多吃胡蘿卜孕婦吃什么菜好,因?yàn)楹}卜中含有大量的胡蘿卜素,對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育很有幫助,特別是可以改善胎兒眼睛的健康,同時(shí)有助于維持皮膚細(xì)胞和組織的正常功能。讓寶寶的肌膚更加水潤(rùn)細(xì)膩。
3、茭白:這是一種比較常見的不起眼的蔬菜。事實(shí)上,茭白含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)、多種維生素、多種微量元素、粗纖維素等營(yíng)養(yǎng)成分。中醫(yī)認(rèn)為,茭白具有活血通乳的作用。,清熱利尿之功效。孕婦服用靈白煎水還可以預(yù)防妊娠水腫。清炒水竹和芹菜可以預(yù)防便秘和妊娠高血壓,從而間接促進(jìn)胎兒的健康。
4、西紅柿:西紅柿含有豐富的番茄紅素、胡蘿卜素、維生素C和B族維生素,尤其是番茄紅素在人體內(nèi)能轉(zhuǎn)化為維生素A,能促進(jìn)胎兒骨骼生長(zhǎng),提高胎兒體質(zhì)。減少產(chǎn)后患佝僂病、夜盲癥、皮膚病的幾率。
以上就是孕婦吃過的對(duì)胎兒比較好的菜式。一般來說,準(zhǔn)媽媽們可以吃的菜有很多,只要準(zhǔn)媽媽們不要多吃性寒、含有大量草酸的食物即可。蔬菜一般不影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。其次,不要吃太多辛辣油膩的食物,這樣可以更好的防止胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育受到影響。
審查醫(yī)生
劉玉潔主任醫(yī)師醫(yī)院婦科:朝陽區(qū)第二醫(yī)院
適應(yīng)癥:妊娠期高血壓、羊水栓塞、自然流產(chǎn)、念珠菌性陰道炎、...詳細(xì)>