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經(jīng)絡(luò)可以說是人體的依托。一旦經(jīng)絡(luò)不通，就會導(dǎo)致各種疾病。我們在日常生活中要注意經(jīng)絡(luò)的健康。經(jīng)絡(luò)穴位很多。

比如，遇到頭痛、腦熱等小健康問題時，一般情況下，人們會選擇吃藥或者硬抗。但在中醫(yī)看來，利用好人體自帶的“解毒劑”穴位，很多問題都能迎刃而解。

1、合谷穴：止痛

合谷穴又稱壺口，具有清熱止痛的作用。中醫(yī)說“面口合谷收”，意思是合谷穴對頭面部疾病有很好的緩解作用，如頭痛、發(fā)熱、牙痛、咽喉腫痛等。

取穴位置：在食指后掌骨（第二掌骨）中點的垂直線上，距第二掌骨（虎口后）肌肉厚處約1.5厘米處。

按摩手法：用右手拇指按壓左手合谷穴。拇指的指腹應(yīng)朝向第二掌骨。旋轉(zhuǎn)揉搓至腫脹30次，早、中、晚各30次。越壓效果越好。

2、內(nèi)關(guān)穴：護心

內(nèi)關(guān)穴是心包經(jīng)上最重要的腧穴之一。由于心包經(jīng)可以寬胸理氣強心中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，所以內(nèi)關(guān)穴也是一個護心穴。

日常生活中按此穴可強心，緩解心悸、焦慮、惡心、妊娠嘔吐、暈車等。

取穴位置：橫紋上3指，兩筋中點為內(nèi)關(guān)穴。

按摩手法：用拇指垂直向下按壓，每次按摩約3分鐘，直至局部有酸痛、麻木感或癥狀減輕為止。

3、三陰交穴：美容

三陰，足三陰經(jīng)也。付，會合也。此穴為足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)三陰經(jīng)的交會，故名三陰交。

脾經(jīng)主營濕熱之氣，肝經(jīng)主營水濕氣，腎經(jīng)主營寒氣。此穴對婦科癥狀非常有效，故稱“婦科三陰交”。

取穴位置：在小腿內(nèi)側(cè)，踝骨最高點上三寸。一骨為脛骨，此穴位于脛骨后緣附近的凹陷處。

按摩方法：將大拇指豎直放在穴位上，先下壓后揉，每次約1分鐘，揉前靜置10秒?；蛘唔槙r針按壓揉捏此穴。（注意：孕婦忌揉三陰交）

4、涌泉穴：安神

涌泉穴是腎經(jīng)的第一穴。民間有“三里涌泉穴長壽妙方，睡前按百下強脾血”的說法。

每天堅持按揉刺激這個穴位，可以改善神經(jīng)衰弱，幫助睡眠中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，增強身體的防病能力。

取穴位置：在足底，在足底的前三分之一處，當(dāng)腳趾彎曲時的凹陷處。

按摩方法：每天洗腳后，用雙手拇指揉搓腳底涌泉穴約10分鐘。神經(jīng)衰弱者可延長時間至20分鐘。

5、關(guān)元穴：補腎

關(guān)元，顧名思義，鎖元氣不外泄。關(guān)元是足三陰與任脈的交會點。經(jīng)常按摩可以起到補氣、溫腎、散寒的作用。

取穴位置：肚臍下約四指（三寸）。

按摩手法：在按揉關(guān)元穴之前，先用手掌搓熱，用掌心以關(guān)元穴為中心揉搓小腹。這樣做 100-200 次，直到它變熱。

注：本文所涉及的各類驗方、驗方僅供參考和研究，不能作為方劑使用。請不要盲目使用。本平臺不承擔(dān)由此產(chǎn)生的任何責(zé)任！一切遵醫(yī)囑，切不可自己誤診。