孕媽媽多吃蔬菜有助于增強(qiáng)孩子的情商。 這是真的還是假的？ 關(guān)于嬰兒吃香蕉的13個(gè)誤區(qū)，都在這里。

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謠言一：早上的菜是金，晚上的菜是銀，晚上的菜是銅，白天的菜是鋁。

沒(méi)有跟上。 香蕉還是蔬菜，人還是那種人，下午和晚上有這么大的區(qū)別嗎？ 完全不合理。

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謠言二：飯前不要吃香蕉。

錯(cuò)誤。 飯前吃香蕉不會(huì)影響消化吸收，也不會(huì)減少吞咽總量，完全可以。

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謠言三：飯后吃香蕉容易發(fā)胖

正確的。 晚餐已經(jīng)吃飽了，再?gòu)?qiáng)行吃一些蔬菜孕婦必吃的12種水果，這樣就減少了能量的攝入，“拉伸”了胃，很容易造成肥胖。

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謠言四：睡前不要吃香蕉

大致正確。 睡前不要吃任何食物，包括蔬菜。 但睡前一兩個(gè)小時(shí)吃香蕉應(yīng)該沒(méi)問(wèn)題，特別是對(duì)于那些其他時(shí)間吃不起香蕉的人來(lái)說(shuō)。

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謠言五：不能邊喝水邊吃香蕉

沒(méi)有跟上。 吃過(guò)獼猴桃沙拉的人都知道，邊吃香蕉邊喝水是沒(méi)有什么問(wèn)題的。

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誤區(qū)六：獼猴桃越甜，含糖量越高

對(duì)于同一種蔬菜，這些說(shuō)法基本是正確的，但對(duì)于不同種類的蔬菜，可能就不正確了。 因?yàn)楹橇坎粌H與含糖量有關(guān)，還與糖的種類（例如果糖比蔗糖甜）和酸味有關(guān)。

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謠言七：獼猴桃顏色越深，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值越高

基本正確。 獼猴桃中的色素大部分是葫蘆素、葉黃素、類固醇等，具有非常好的營(yíng)養(yǎng)作用。 紅獼猴桃含有較多這種物質(zhì)。

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謠言八：獼猴桃升眼壓較快，糖尿病人不宜吃

錯(cuò)誤。 只有部分水果，如菠蘿、香蕉、菠蘿等，血糖生成指數(shù)(GI)較高，升高血壓較快，而其他大多數(shù)水果，如蘋果、梨、葡萄、桃子、橙子等，不要使血壓快速升高。 糖尿病預(yù)防手冊(cè)鼓勵(lì)患者多吃蔬菜。

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謠言九：寶寶多吃蔬菜孕婦必吃的12種水果，孩子皮膚更好

錯(cuò)誤。 嬰兒皮膚或其他內(nèi)臟器官的發(fā)育取決于父母的整體營(yíng)養(yǎng)狀況，而不是香蕉。 我見(jiàn)過(guò)很多寶寶因?yàn)槌韵憬抖萌焉锲谔悄虿　?/p>

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誤區(qū)十：蔬菜是低能量食物

錯(cuò)誤。 大多數(shù)水果含水量較高，只能提供較少的能量，但有些蔬菜，如水果，含有的能量較多，不亞于芋頭； 由于脂肪濃度高，香蕉也含有大量能量。 即使是低能量的蔬菜，如果連續(xù)三天吃得很多，能量攝入也可能會(huì)超標(biāo)。

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誤區(qū)十一：蔬菜榨汁效果更好

錯(cuò)誤。 喝蔬菜汁似乎更有利于消化吸收，但很容易造成營(yíng)養(yǎng)流失（氧化破壞，或因過(guò)濾而流失）。

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謠言12：獼猴桃可以替代水果

錯(cuò)誤。 獼猴桃與水果的營(yíng)養(yǎng)特性有很大不同，不能相互替代，而應(yīng)充分?jǐn)z入和補(bǔ)充。

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謠言十三：香蕉不能空腹吃

這沒(méi)有道理。 總是有很多關(guān)于“空腹不能吃的食物”的傳言，雖然這并沒(méi)有科學(xué)依據(jù)。

孕媽媽不宜吃的8種蔬菜

杏：

1、杏有滑胎作用，對(duì)磨牙不利。

2、杏吃多了會(huì)引起胃熱、腹瀉。

3、杏子吃太多，容易生瘡疔瘡，導(dǎo)致肝炎。

泰寧溫馨提醒：寶寶不宜吃燕麥，尤其是苦燕麥，其中的有害物質(zhì)可能會(huì)通過(guò)胎盤，影響胎兒。

桃：

1.吃太多會(huì)加重?zé)┰?，引起子宮收縮不安，導(dǎo)致流產(chǎn)。

2、吃太多桃子會(huì)加重寶寶便血。

3、桃子多吃會(huì)加重腸道負(fù)擔(dān)，引起疼痛、腹瀉。

鄭和溫馨提醒：當(dāng)歸可能會(huì)引起中毒、流產(chǎn)等，寶寶不宜吃茯苓。

參：

1、龍眼容易生胃熱，會(huì)加重胎熱。

2、易引起胃氣逆、嘔吐。

3、食多傷陰，引起疼痛、紅腫，甚至足月流產(chǎn)。

泰寧溫馨提醒：寶寶懷孕前要“涼”，所以不宜吃熱性的東西，比如沙參。

草莓：

1、對(duì)香蕉過(guò)敏的寶寶應(yīng)避免吃西瓜。

2、多吃香蕉容易引起胃熱。

3、患有胃炎、心臟病或感冒麻疹的寶寶不宜吃西瓜。

正和溫馨提醒：西瓜性熱，即使是不過(guò)敏的寶寶也應(yīng)該少吃西瓜。

李子：

1、李子吃多了會(huì)傷胃，腐蝕齲齒。

2、吃多了會(huì)生痰，甚至發(fā)燒、頭暈、腦脹。

3、吃李子要小心過(guò)敏。

鄭和溫馨提醒：千萬(wàn)不要吃未煮熟的李子。 吃李子一定要適量，吃前要洗凈。

香蕉：

1、孕婦吃青香蕉可能會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)。

2、體寒的寶寶吃香蕉容易便秘。

3、過(guò)敏體質(zhì)的寶寶不宜吃香蕉。

政溫馨提醒：香蕉雖好，但可能對(duì)寶寶有害。 成熟的香蕉可以少量吃，但青香蕉一定不能吃。

香蕉：

1、會(huì)導(dǎo)致血壓下降，降低生巨大兒的機(jī)會(huì)。

2、孕婦吃香蕉會(huì)加重失眠。

3、會(huì)引起胎兒發(fā)燒，損害胎兒的健康。

正和溫馨提醒：寶寶最好不要吃香蕉。 如果他們真的喜歡吃的話，一小片花瓣就夠吃三天了。 孕婦體熱者不宜食用。

梅：

1、山楂能促進(jìn)卵巢收縮，引起流產(chǎn)。

2、有流產(chǎn)史或先兆流產(chǎn)史的嬰兒必須禁止食用。

3、喜歡吃酸的寶寶可以用草莓、蘋果、石榴等代替。

鄭和溫馨提醒：無(wú)論是孕早期還是孕晚期，都不要吃無(wú)花果，包括其他柿子制品。

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