孕婦可以吃豆腐油條嗎 更新時間：2017-10-26

?孕婦可以吃豆腐油條嗎？

1、孕婦可以吃豆腐腦嗎？

孕婦可以吃豆腐腦嗎？我們先來了解一下豆腐腦的相關(guān)知識。豆腐腦又稱老豆腐，是以大豆蛋白為原料制成的高營養(yǎng)食品。人體的吸收率可達(dá)92-98%。豆腐腦除蛋白質(zhì)含量外，還能為人體生理活動提供多種維生素和礦物質(zhì)。特別是用石膏作凝固劑，不僅成品多，而且鈣含量不加，能滿足人體對鈣的需要，對預(yù)防佝僂病和牙齒發(fā)育不良有一定作用。

孕婦可以吃豆腐腦嗎？豆腐腦含有豐富的蛋白質(zhì)，是一種完全蛋白質(zhì)。它不僅含有人體必需的八種氨基酸，而且比例接近人體需要。具有很高的營養(yǎng)價值，降低血脂，保護(hù)血管細(xì)胞。對心血管疾病的預(yù)防作用。豆腐腦除蛋白質(zhì)外，還能為人體生理活動提供多種維生素和礦物質(zhì)，尤其是鈣和磷。

了解了豆腐腦的相關(guān)知識后，我們就可以知道孕婦可以吃豆腐腦，可以幫助孕婦補(bǔ)鈣，促進(jìn)鈣的吸收。

2、孕婦可以吃油條嗎？

在懷孕期間，身體需要為兩個人提供營養(yǎng)。需要增加營養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)。它需要大量的各種營養(yǎng)素。孕婦應(yīng)選擇適當(dāng)?shù)娘嬍?，避免食用刺激性和不易消化的食物。油條屬于油炸食品，不易消化，不符合孕婦的飲食要求。而且高溫使油條中所含的必需脂肪酸和脂溶性維生素A、D、E被氧化破壞，使油的營養(yǎng)價值降低。吃油條沒有營養(yǎng)，還會引起厭食。因此，孕婦不宜吃油條。

3、孕婦不宜吃哪些食物？

3.1. 不宜喝茶：茶葉中含有30%以上的鞣酸，在腸道內(nèi)易與鐵離子結(jié)合產(chǎn)生沉淀，阻礙鐵離子的吸收，引起缺鐵性貧血。此外，茶還含有豐富的咖啡因。孕婦喝了會心跳加快，腎血流量增加，增加心臟和腎臟的負(fù)擔(dān)孕婦能吃豆腐嗎，不利于腹中胎兒的發(fā)育。特別是在臨產(chǎn)期，喝茶會引起心悸失眠。，從而導(dǎo)致孕婦精神疲憊，體力下降，增加難產(chǎn)的可能性。

3.2. 甲魚和螃蟹不宜吃：甲魚又名甲魚，具有滋陰補(bǔ)腎的功效。歷來作為高級補(bǔ)品食用，也是一道美味佳肴。螃蟹也因?yàn)槲兜栗r美而受到很多人的青睞。但是孕婦能吃豆腐嗎，如果孕婦在懷孕初期吃了它，會引起出血和流產(chǎn)。因?yàn)榧佐~和螃蟹都有很強(qiáng)的活血化瘀作用，尤其是蟹爪和甲魚殼，有明顯的安胎作用。

3.3. 不宜吃薏米和馬齒莧：因?yàn)檫@兩種食物都是光滑的食物，既可以當(dāng)食物吃，也可以當(dāng)藥吃。許多人在日常生活中喜歡吃它們。兩者均對子宮肌肉有興奮作用，使子宮收縮的次數(shù)和強(qiáng)度增加，極易導(dǎo)致流產(chǎn)。

孕婦應(yīng)該多吃什么水果

1、多吃柑橘、奇異果等，這些水果含有豐富的維生素C，有利于鐵質(zhì)的吸收。尤其是獼猴桃，維生素含量高且豐富。孕婦不宜多吃橙子，否則容易上火。

2、多吃黃色水果，如芒果、桃子等，它們都含有大量的胡蘿卜素，可以補(bǔ)充孕婦的日常需要。

3、多吃橙子、香蕉等富含葉酸的水果。孕婦常補(bǔ)充葉酸，以預(yù)防新生兒體重過輕、早產(chǎn)、腭裂（兔唇）等先天性畸形。

4.堅(jiān)持每天吃一個蘋果。蘋果含有鋅、鐵、維生素B1、維生素B2、維生素C、胡蘿卜素、果膠和纖維素等微量元素。既能補(bǔ)充孕婦日常營養(yǎng)需要，又能治療孕婦便秘。

5、適當(dāng)吃梨可以將梨煮成水喝，有利于孕婦潤肺止咳。

孕婦吃什么食物好

1、最好的止吐食物：孕吐是孕婦最難受也是最常見的反應(yīng)之一，給孕婦帶來了不小的痛苦。選擇適合孕婦口味的食物，有很好的止吐作用。營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，檸檬和土豆含有多種維生素，特別適合孕婦食用。

2、最好的保胎蔬菜：菠菜中含有豐富的葉酸，每100克菠菜中葉酸含量高達(dá)350微克，居蔬菜之首。

葉酸的最大作用是保護(hù)胎兒免受脊髓分裂、腦積水、無腦畸形等神經(jīng)系統(tǒng)畸形的影響。因此，專家提倡前兩個月應(yīng)多吃菠菜或服用葉酸片。同時，菠菜中大量的B族維生素還可以預(yù)防孕婦常見的盆腔感染、抑郁、失眠等妊娠并發(fā)癥。

3、最佳飲品：綠茶是微量元素的“富礦”，對胎兒發(fā)育作用突出的鋅就是其中之一。據(jù)測量，在同樣的飲食習(xí)慣下，喝綠茶的孕婦往往比不喝綠茶的孕婦每天多攝入14毫克的鋅。此外，綠茶還含有豐富的鐵元素，經(jīng)常喝綠茶可以預(yù)防貧血。

審查醫(yī)生

孫艷云 婦科主任醫(yī)師：朝陽縣中心醫(yī)院

主治：擅長子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜癌、宮頸癌、子宮內(nèi)膜異位癥...詳情>