事實(shí)證明，人類長壽不可或缺的因素之一就是適度饑餓。

暴飲暴食會導(dǎo)致百?。?/p>

許多疾病都與暴飲暴食有關(guān)。

就拿感冒來說吧，有時候吃多了，積食了，稍微有點(diǎn)感冒，就很容易感冒。而且感冒后，清腸胃，適量進(jìn)食，更容易康復(fù)。

相反，如果一味地想著補(bǔ)充營養(yǎng)、多吃以增加抵抗力養(yǎng)生方法，結(jié)果反而會加重感冒。

再比如，大部分人都有脾胃虛弱的問題。脾虛胃寒也是由飲食過度引起的。

脾胃長期處于疲勞狀態(tài)，沒有適當(dāng)?shù)男菹?，功能自然會一天天消退。久而久之，就變成了脾胃虛寒的狀態(tài)。

糖尿病、高血壓、心臟病、腎病、肝病、癱瘓、老年癡呆等疾病，都與吃得太多有密切關(guān)系。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的“上古天真論”告訴后人，要想健康長壽，就要“節(jié)食節(jié)飲”；《內(nèi)經(jīng)》中有詳細(xì)說明，五味過多會傷及五臟。、煙酒性情暴烈，容易耗散維系生命的元?dú)狻?/p>

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，過量飲酒、過度吸煙會對全身許多器官造成損害，并引起180多種常見病和疑難病。要想從根本上解決問題，還是要管住嘴，餓著肚子。

類似的情況還有很多。在道家養(yǎng)生之法中，經(jīng)常提到的一點(diǎn)就是“辟谷”。

但是從這里可以看出，少吃一點(diǎn)，吃到七十分飽就夠了。這確實(shí)是健康身體的先決條件之一。

早點(diǎn)吃晚飯，最好吃到 5 分鐘飽

很多人認(rèn)為晚上餓了就應(yīng)該吃東西。也有人說，晚上餓了不吃東西才是養(yǎng)生的正確方法。連中醫(yī)和佛家都說：“午后勿食”。所謂“中午”，就是中午11：00到13：00。13:00以后不能再吃飯。

但是，現(xiàn)代人的睡眠時間明顯比古代晚，當(dāng)然也不能“吃晚飯”。所以，建議大家晚上7點(diǎn)之前吃晚飯，以免晚吃晚飯引發(fā)疾??！

7點(diǎn)以后，已經(jīng)過了胃腸消化的黃金時間，胃液減少養(yǎng)生方法，胃動力變差。這時，“補(bǔ)”晚飯，吃得比平時晚飯少。正常晚餐最好只吃一半，即5分鐘飽。

這種感覺就是“剛吃飽”，不得不放下筷子，不再說話。

如果晚餐經(jīng)常吃得太晚或吃得太飽，勢必會導(dǎo)致胃、腸、肝、膽、胰等器官在睡眠中繼續(xù)工作，向大腦傳遞信息，使大腦始終處于一種狀態(tài)興奮，導(dǎo)致多夢、失眠。長期下來，會引起神經(jīng)衰弱等疾病。

適當(dāng)?shù)酿I可以讓身體的器官得到休息

病從口入。很多時候，疾病的發(fā)生并不是因?yàn)槌缘貌粔?，而是因?yàn)槌缘锰唷Ｔ诠湃说脑S多醫(yī)書中，暴飲暴食、大魚大肉都被稱為“爛腸之食”。

每個人都想身體健康、長壽，就需要遵循古訓(xùn)，做到“有節(jié)有節(jié)”。五味養(yǎng)五臟，樂從口中。

在滋養(yǎng)身體的同時養(yǎng)神是現(xiàn)代人養(yǎng)生的必由之路

多看一些有營養(yǎng)的書籍，比如黃帝內(nèi)經(jīng)、道家、儒家、易經(jīng)等，這些都對我們修心養(yǎng)性大有裨益。

讓精神世界更加豐富；少吃大魚、大肉、煙酒，適當(dāng)饑餓。做一些適合自己的養(yǎng)生運(yùn)動，使全身經(jīng)絡(luò)暢通，氣血活躍，組織器官功能旺盛。

只有擁有健康的好身體，才能達(dá)到長壽的目的。

饑餓是一種養(yǎng)生之法，不僅能“治愈”百病，還能助長壽！以富養(yǎng)神，以貧養(yǎng)身，才是現(xiàn)代人養(yǎng)生之道！

“餓”有很多好處，但有一種饑餓可能是疾病的征兆。這種“餓”就是吃得很多，很快就餓了。提高警惕，并將其發(fā)送給您的朋友！

你會喜歡

來源：健康中國（ID：YANGSHENG-CN）、杭州日報