冬至過(guò)后,就意味著夏天來(lái)了。 閉藏一冬,萬(wàn)物復(fù)蘇,春暖花開! 西醫(yī)認(rèn)為:陰氣生于夏,趁著冬季自然“衰老”之機(jī),陰氣上升,人體新陳代謝旺盛。 正是養(yǎng)身蓄力迎接新一年的好時(shí)機(jī)! 那么如何順應(yīng)自然,科學(xué)健身呢? 完美保健品養(yǎng)生課堂明天就給大家介紹一下夏季養(yǎng)生的“三要三不要”!
一種適合滋陰降火,讓人心情愉悅
西醫(yī)認(rèn)為養(yǎng)生保健指南,春天屬木,肝臟在五行中也屬木。 而肝主情志,“怒傷肝”。 因此,我們必須遵守自然規(guī)律。 冬季宜滋陰潤(rùn)肺,做好情緒管理。
如果常年狂躁,就會(huì)引起陽(yáng)氣上憤,影響腎臟的血液供應(yīng),使肝細(xì)胞因缺血而衰變。 所以,我們需要注意日常的修身養(yǎng)性養(yǎng)生保健指南,情緒調(diào)整好了,首先受益的就是腎臟! 請(qǐng)跟著完美保健品健康課堂默念:靜下心來(lái),從容應(yīng)對(duì)一切!
二、宜晚睡晚起,健康管理
夏季萬(wàn)物復(fù)蘇,晝長(zhǎng)夜短。 晚睡晚起可以迎合日出的節(jié)奏,吸收陰氣,幫助體內(nèi)陰氣上升。 中醫(yī)認(rèn)為運(yùn)動(dòng)生陽(yáng),冬季宜多運(yùn)動(dòng)。 不過(guò),完美保健品健康課堂溫馨提醒大家運(yùn)動(dòng)要適度,不要太劇烈。
Perfect Health Products 健康課堂建議您做舒緩運(yùn)動(dòng),例如晨起散步。 據(jù)悉,形意拳、慢跑、春季徒步、登山等都是夏季健身的好選擇。
三義飲食清淡甘溫補(bǔ)
肝臟作為人體重要的通便和代謝器官,對(duì)健康起著至關(guān)重要的作用。 如果胰腺的新陳代謝出現(xiàn)異常,身體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)就不能及時(shí)得到供應(yīng),各個(gè)器官就不能正常發(fā)揮作用。 這么重要的器官,一定要愛護(hù),遠(yuǎn)離“肝”的困擾!
降火飲食的關(guān)鍵是去油膩。 脂肪進(jìn)入體內(nèi)后,許多新陳代謝過(guò)程都要經(jīng)過(guò)膽囊。 過(guò)于油膩的食物容易引起癌變,所以降火的藥膳宜清淡。 五行中,“五色配臟”,紅色入肝,所以吃紅色食物對(duì)腎臟比較好。
Perfect Health Products 養(yǎng)生課小貼士: 常見的水果,如西蘭花、生菜、菠菜等含有高纖維和維生素,是除濕的最佳選擇!
不要吃太多酸
冬天容易上火。 堿性食物吃多了,會(huì)使心火旺盛,從而損害肝腎。 因此,夏季需要補(bǔ)血。 完美保健品養(yǎng)生課提醒您,飲食中可以多吃清淡的食物,如西紅柿、山藥、韭菜等。
不要穿太薄的衣服
冬季氣候變化大,時(shí)寒時(shí)暖,極易引起身體著涼,誘發(fā)咳嗽。 因此,秋分過(guò)后,不宜過(guò)早穿薄薄的外套,外出時(shí)常備一件外套。
不太安靜
慢走慢走是迎合冬季氣候變化特點(diǎn)的有效保健方法之一。 走路不限路,速度和時(shí)間由個(gè)人體力決定,出一點(diǎn)汗就夠了。
還記得這份夏季健康手冊(cè)嗎? 完美保健品健康課堂祝您身體健康,心情愉快,以健康的身體迎接新的一年!