冬至過(guò)后，就意味著夏天來(lái)了。 閉藏一冬，萬(wàn)物復(fù)蘇，春暖花開！ 西醫(yī)認(rèn)為：陰氣生于夏，趁著冬季自然“衰老”之機(jī)，陰氣上升，人體新陳代謝旺盛。 正是養(yǎng)身蓄力迎接新一年的好時(shí)機(jī)！ 那么如何順應(yīng)自然，科學(xué)健身呢？ 完美保健品養(yǎng)生課堂明天就給大家介紹一下夏季養(yǎng)生的“三要三不要”！

一種適合滋陰降火，讓人心情愉悅

西醫(yī)認(rèn)為養(yǎng)生保健指南，春天屬木，肝臟在五行中也屬木。 而肝主情志，“怒傷肝”。 因此，我們必須遵守自然規(guī)律。 冬季宜滋陰潤(rùn)肺，做好情緒管理。

如果常年狂躁，就會(huì)引起陽(yáng)氣上憤，影響腎臟的血液供應(yīng)，使肝細(xì)胞因缺血而衰變。 所以，我們需要注意日常的修身養(yǎng)性養(yǎng)生保健指南，情緒調(diào)整好了，首先受益的就是腎臟！ 請(qǐng)跟著完美保健品健康課堂默念：靜下心來(lái)，從容應(yīng)對(duì)一切！

二、宜晚睡晚起，健康管理

夏季萬(wàn)物復(fù)蘇，晝長(zhǎng)夜短。 晚睡晚起可以迎合日出的節(jié)奏，吸收陰氣，幫助體內(nèi)陰氣上升。 中醫(yī)認(rèn)為運(yùn)動(dòng)生陽(yáng)，冬季宜多運(yùn)動(dòng)。 不過(guò)，完美保健品健康課堂溫馨提醒大家運(yùn)動(dòng)要適度，不要太劇烈。

Perfect Health Products 健康課堂建議您做舒緩運(yùn)動(dòng)，例如晨起散步。 據(jù)悉，形意拳、慢跑、春季徒步、登山等都是夏季健身的好選擇。

三義飲食清淡甘溫補(bǔ)

肝臟作為人體重要的通便和代謝器官，對(duì)健康起著至關(guān)重要的作用。 如果胰腺的新陳代謝出現(xiàn)異常，身體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)就不能及時(shí)得到供應(yīng)，各個(gè)器官就不能正常發(fā)揮作用。 這么重要的器官，一定要愛護(hù)，遠(yuǎn)離“肝”的困擾！

降火飲食的關(guān)鍵是去油膩。 脂肪進(jìn)入體內(nèi)后，許多新陳代謝過(guò)程都要經(jīng)過(guò)膽囊。 過(guò)于油膩的食物容易引起癌變，所以降火的藥膳宜清淡。 五行中，“五色配臟”，紅色入肝，所以吃紅色食物對(duì)腎臟比較好。

Perfect Health Products 養(yǎng)生課小貼士： 常見的水果，如西蘭花、生菜、菠菜等含有高纖維和維生素，是除濕的最佳選擇！

不要吃太多酸

冬天容易上火。 堿性食物吃多了，會(huì)使心火旺盛，從而損害肝腎。 因此，夏季需要補(bǔ)血。 完美保健品養(yǎng)生課提醒您，飲食中可以多吃清淡的食物，如西紅柿、山藥、韭菜等。

不要穿太薄的衣服

冬季氣候變化大，時(shí)寒時(shí)暖，極易引起身體著涼，誘發(fā)咳嗽。 因此，秋分過(guò)后，不宜過(guò)早穿薄薄的外套，外出時(shí)常備一件外套。

不太安靜

慢走慢走是迎合冬季氣候變化特點(diǎn)的有效保健方法之一。 走路不限路，速度和時(shí)間由個(gè)人體力決定，出一點(diǎn)汗就夠了。

還記得這份夏季健康手冊(cè)嗎？ 完美保健品健康課堂祝您身體健康，心情愉快，以健康的身體迎接新的一年！