小滿節(jié)氣艾灸的好處 小滿養(yǎng)生艾灸5大益處5大禁忌

一、好處

1、增強(qiáng)人體抗病能力

夏季陽氣旺盛不僅僅指的是自然界的陽氣旺盛，同樣人體的陽氣生發(fā)的最旺盛，但是很多人由于個人體質(zhì)的原因或者疾病的困擾，可能陽氣生發(fā)的并沒有正常體質(zhì)的好，所以這個時候艾灸可以疏通人體阻塞的經(jīng)絡(luò)，使得人體更好地適應(yīng)節(jié)氣生發(fā)的特點(diǎn)，陽氣旺盛，自然就能增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。艾灸神闕、關(guān)元、足三里可以很好的幫助你生發(fā)陽氣。

2、冬病夏治的好時節(jié)

小滿時節(jié)，陽氣最旺，這個時候氣候也變得越來越熱，陽氣生發(fā)的同時在體內(nèi)潛伏很久的寒邪和濕邪往往也最容易出來，所以這個時候如果艾灸的話，那么很容易就會讓寒邪外出，尤其是冬天易發(fā)的疾病，這個季節(jié)艾灸往往會有意想不到的效果。對于鼻炎、哮喘等冬季常犯的呼吸系統(tǒng)的疾病也有非常好的調(diào)理作用。這個時候艾灸大椎、神闕、足三里都有很好的驅(qū)寒保陽的作用，也可以根據(jù)具體的癥狀，辯癥施灸。

3、調(diào)理夏季常見病

因?yàn)樾M時節(jié)，天氣比較炎熱，這個時候天氣悶熱潮濕，為皮膚病發(fā)作提供了條件，很容易引發(fā)腳氣、濕疹等疾病。這個時候艾灸阿是穴和豐隆、水分等穴位，可以幫助人體更好地預(yù)防乃至去除濕疹。

4、改善皮膚病

對于患有皮膚病的朋友，小滿節(jié)氣到來堪稱災(zāi)難，因?yàn)檫@一時節(jié)容易被濕邪外侵，是皮膚病高發(fā)期。建議艾灸血海、曲池、水分等穴位。具有活血調(diào)脾的作用，可以緩解瘙癢。中醫(yī)認(rèn)為，脾土生肺金，脾旺則肺氣足，因肺主皮毛，所以皮膚自然會健康。同時還可以用艾葉30克，加陳醋20毫升，泡澡，也可以改善皮膚病。

5、祛斑美容

對于臉上有色斑的女性朋友，在小滿時節(jié)建議艾灸太沖、合谷、血海這三個穴位，這樣有助于活血散瘀，促進(jìn)新陳代謝，加速體內(nèi)廢物排出，從而消除色斑，雀斑，同時還可以抑制黑色素的沉淀，提亮膚色，淡斑美容。

二、禁忌

忌諱1：不挑時間(傷脾胃、傷陰)

艾灸最好選擇在陽氣相對比較旺盛的時候，因?yàn)檫@樣可以疊加“天之陽”和“地之陽”的效果，事半功倍。建議在上午10點(diǎn)-下午4點(diǎn)之間艾灸，這個時間段最適宜。

此外，艾灸能行氣活血，而吃完飯之后，人體氣血大部分集中在胃里幫助食物消化，此時艾灸其他部位會影響胃部氣血的供給，不僅艾灸效果不明顯，還會影響腸胃對食物的消化，久之易誘發(fā)胃腸疾病。所以，即便你再想艾灸，也不要在飯后一小時內(nèi)進(jìn)行。

其次，無論如何請?jiān)谕砩?1點(diǎn)前灸完，并且盡量少取穴，艾灸結(jié)束后，可以加灸一些滋陰穴位，如三陰交、涌泉等

忌諱2：艾灸時間過長

很多朋友認(rèn)為艾灸時間越長越好，并且，持這種觀點(diǎn)的朋友不在少數(shù)。

《靈樞·經(jīng)水》記載：“灸而過此者，得惡火則骨枯脈遙”。就是說，如果不能把握好施灸的限度，不但不會取得良效，反而易造成“惡火”等不良反應(yīng)。

因?yàn)槿梭w是一個陰陽平衡的整體，偶爾艾灸時間過長倒也問題不大，但如果長期如此，就會導(dǎo)致陽氣過盛，陽氣過盛便是火，容易傷及經(jīng)絡(luò)和元?dú)?。尤其對于剛剛接觸艾灸的朋友來說，切忌一上來就艾灸很長時間，那樣身體多半受不了，正確的做法應(yīng)是循序漸進(jìn)、穩(wěn)扎穩(wěn)打，讓身體不斷適應(yīng)艾灸帶來的好處，然后再慢慢延長艾灸時間。

忌諱3：灸后不封穴(外邪入體)

我們都知道，艾灸過后穴位處于開放狀態(tài)，經(jīng)絡(luò)也變得通暢，此時如果不及時封穴，就會導(dǎo)致風(fēng)寒濕等外邪入侵，并順著經(jīng)絡(luò)入侵，透達(dá)機(jī)體，所以艾灸過后必須封穴。其實(shí)，夏季封穴也很重要!因?yàn)榘牡臒崃π?yīng)，毛孔張到最大，而夏季濕氣重，加上著裝寬松透氣，濕氣極易入體，與暑邪相互勾搭，形成暑濕，最常見的就是引起暑濕感冒，出現(xiàn)發(fā)熱、頭昏頭痛、身體倦怠、無汗、口渴心煩、脘腹脹痛、胸悶、惡心嘔吐等癥狀。

所以，夏季艾灸過后一定要封穴，只要輕輕拍打穴位周邊，然后用衣物遮住穴位，就能達(dá)到封穴的效果。封好后再灸另外一個穴位。

忌諱4：灸后立即洗澡(濕邪入體)

夏季天氣炎熱，加上艾灸房間相對密閉，所以艾灸過后最易出現(xiàn)一種情況：出汗較多。一些朋友覺得汗液黏黏的，渾身不舒服，常常急于洗澡，并且認(rèn)為只要洗熱水澡，就沒有關(guān)系。

這種想法顯然是錯誤的!

因?yàn)榘倪^后，熱力讓身體毛孔張到最大，此時洗澡，最易造成濕邪入體，好比把全身的大門給打開了，歡迎濕邪進(jìn)去。熱水也是濕邪呀!所以，盡管你沒有進(jìn)入空調(diào)間，也沒有吹風(fēng)，避免了寒邪和風(fēng)邪，但是濕邪你是妥妥地避免不了。而六淫之中，濕邪最難祛除!相當(dāng)于這次艾灸就白做了!建議大家艾灸結(jié)束后，至少要過3個小時才能洗澡，并且為了增加艾灸效果，可以在艾灸前喝點(diǎn)兒熱水，以便更好地幫助毒素隨汗液排出。汗液黏黏的，不舒服，這些都不重要，這是在給身體排毒呀!

忌諱5：艾灸時斷時續(xù)

有些朋友容易上火，于是不敢艾灸，怕越灸火越大。其實(shí)，《黃帝內(nèi)經(jīng)》里說：今夫熱病者，皆傷寒之類也……人之傷于寒也，則為病熱。就是說，“寒為熱病之因”，在很多時候，身體之所以表現(xiàn)出熱癥，是因?yàn)轶w內(nèi)寒邪過盛!體內(nèi)寒氣過重，就會把熱排斥在外，而火性炎上，就會出現(xiàn)上火癥狀。即，體寒是上火的根源!

而艾灸具備雙向調(diào)節(jié)的功能，可以通調(diào)身體的虛實(shí)寒熱。即便體質(zhì)偏熱的人，也可以艾灸，《類經(jīng)》中說：“因其勢而解之、散之、升之、揚(yáng)之，如開起窗，如揭起被，皆謂之發(fā)”，就是說，艾火施灸可以擴(kuò)張血管、加速血流、宣通腠理，從而達(dá)到散熱退熱、驅(qū)邪外出的目的，古人將之稱為“火有拔山之力，開門驅(qū)邪之功”。

當(dāng)然，相比于一般灸友，陰虛之人艾灸需要小心控制灸量，時間適量短一些，感覺適應(yīng)了，可以逐漸延長時間，然后每次都要灸下半身腿部滋陰穴位(如三陰交、太溪、涌泉等)，引火歸元，就不容易上火了!