經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生如何做 來源：大眾健康網(wǎng) ? 目錄1 經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生如何做

1、每天點按風(fēng)濕穴，健康隨“風(fēng)”而來

在我們的大腿外側(cè)，膽經(jīng)之上，有一個特殊的穴位，叫做風(fēng)濕穴。 特別容易找。 我們站立時，雙手自然下垂，中指尖點在腿上的凹陷就是此穴。

敲膽經(jīng)最有效的是敲風(fēng)市。 敲擊風(fēng)濕穴，可以調(diào)動人體內(nèi)的柔風(fēng)，健康元氣如約而至。

敲風(fēng)城是最容易操作的，坐著或者站著都可以用拳頭敲，尤其是當(dāng)我們感到疲倦，甚至感覺身體的免疫功能在下降的時候，敲風(fēng)城會立馬變得精神起來，而且免疫功能會迅速提高。 因為，風(fēng)市最能擋住對人體有害的陰邪之風(fēng)。

2、“養(yǎng)生攤”擁抱健康

“雙手放在胸前，靜靜站立。” 此動作在武術(shù)中稱為“立”，用于養(yǎng)生、治病，稱為“持生”養(yǎng)生。

“Hold Your Health”養(yǎng)生法很簡單：隨意站立，雙臂抱胸，全身放下。

使用這種“擁抱健康”養(yǎng)生法既省時又不占空間。 我們可以邊看電視邊聊天。 如果你看半小時電視，沒有什么是浪費的。

“隨意站立，雙手合十，全身放松”的動作，恰恰會讓人在不知不覺中形成最美的養(yǎng)生狀態(tài)，并能直接調(diào)動人體的許多特殊穴位。 因此，“養(yǎng)生”養(yǎng)生的原理是刺激人體的經(jīng)絡(luò)，與人體經(jīng)絡(luò)穴位的許多養(yǎng)生功能相適應(yīng)。

首先調(diào)動足三里這對大穴； 另外，如果經(jīng)常做“抱養(yǎng)”養(yǎng)生，會感覺到頭頂有一根線懸著，調(diào)動了頭頂正中的百會穴； 站立狀態(tài)只是調(diào)動勞宮穴； 腳底站立也調(diào)動了涌泉穴，讓勞宮和涌泉這兩個養(yǎng)心補(bǔ)腎的要穴發(fā)揮作用。 因此，人們在練習(xí)“擁抱健康”的方法時，往往會感到手心和腳部發(fā)燙； 胸腹背得到充分放松，從而調(diào)和任督二脈。 全身所有對人體有用的穴位和經(jīng)絡(luò)，都通過“抱健康”的方法得到充分調(diào)動，可謂“一站通經(jīng)，一擁健康”！

“擁抱健康”是靜中的大動靜。 看似靜靜站立，只有輕微的晃動，實則全身穴道都在動。 這才是真正的運動，最高效、最有效的運動。 ”捧著《養(yǎng)生》，不是靜，而是真靜。雖然不能完全沒有雜念，但能讓你喜歡經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，精神上快樂。

修持“養(yǎng)生”養(yǎng)生法時，不需要專注于丹田，也不必摒棄一切雜念。 你需要做的是松而不松，緊而不僵，多想一些愉快的事情來強(qiáng)身健體。 、收心，通過古人的“單修”，即現(xiàn)代的“身心鍛煉”經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，長期堅持，可以延年益壽。

以上就是經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生鍛煉的方法。 這種方法對我們的身體特別有益，可以作為我們長期堅持的養(yǎng)生方法。 最后我們會發(fā)現(xiàn)，養(yǎng)生的效果是相當(dāng)不錯的，如果再配合食療，效果會更好。