每當(dāng)?shù)搅顺泽π返臅r候，很多孕媽媽就只能眼巴巴的看著。 為什么？ 畢竟網(wǎng)上說孕期吃螃蟹會流產(chǎn)可謂是“百花齊放”。 那么，準(zhǔn)媽媽真的不能吃螃蟹嗎？

其實，孕媽媽是可以吃螃蟹的。 目前，尚無循證醫(yī)學(xué)證據(jù)和理論依據(jù)證明吃螃蟹會導(dǎo)致流產(chǎn)。 讓我們換個角度想一想。 如果吃螃蟹真的會導(dǎo)致女性流產(chǎn)，一旦想流產(chǎn)，就不用去醫(yī)院了。 不如只吃螃蟹墮胎，省錢又省事。

所以，只要孕媽媽對海鮮不過敏，只要選擇新鮮的螃蟹，煮熟后再吃，就完全不會有流產(chǎn)的問題。 當(dāng)然，偶爾吃點螃蟹也無妨。 如果大量吃螃蟹作為主食，那是絕對不行的。

所以孕期真的沒有禁忌，想吃什么就吃什么？ 并不真地。 以下食物絕對不能碰：

1.酒精和含酒精的飲料或食物

2、生食或生食：如刺身、貝類及各種半生雞蛋、肉類等。

3、未經(jīng)滅菌的牛奶或奶制品，如未經(jīng)巴氏殺菌或高溫滅菌的，基本不能食用。

4.重金屬含量高的食物

此外，在懷孕的不同階段，由于準(zhǔn)媽媽的身體狀況和胎兒的發(fā)育情況不同，對營養(yǎng)的需求也會有所不同。 因此，我們建議準(zhǔn)媽媽們可以有針對性地調(diào)整飲食，補(bǔ)充關(guān)鍵營養(yǎng)素。

在孕早期（0-3個月），胎兒的生長發(fā)育會比較緩慢，因此部分孕媽可能會出現(xiàn)妊娠反應(yīng)。 建議準(zhǔn)媽媽們保持孕前水平，盡量多吃有營養(yǎng)的飲食。 此外，還需要補(bǔ)充葉酸，以預(yù)防胎兒神經(jīng)畸形。 此外，碘也很重要。 可以吃海帶、紫菜等含有碘鹽的食物。

如果孕吐嚴(yán)重，就不用去學(xué)習(xí)網(wǎng)上的食譜和食療方法了。 根據(jù)個人喜好和口味，選擇清淡易消化的食物。 如果孕吐嚴(yán)重到根本不能進(jìn)食，一定要及時去醫(yī)院，并請產(chǎn)科醫(yī)生幫忙。

妊娠中晚期（4～9個月），胎兒進(jìn)入快速生長發(fā)育期孕婦能吃海鮮嗎，對營養(yǎng)物質(zhì)的需求量增加。 孕媽媽早孕反應(yīng)逐漸減輕，食欲變好，逐漸為分娩儲備能量。 建議這個時期的孕媽媽要適當(dāng)增加魚、禽、蛋、肉等食物和牛奶的攝入量，以獲得優(yōu)質(zhì)豐富的蛋白質(zhì)、鈣、鐵等營養(yǎng)素孕婦能吃海鮮嗎，甚至在醫(yī)生的指導(dǎo)。 服用鐵和鈣補(bǔ)充劑。