進(jìn)入夏季后，有些人因寒冷而感到身體不適，經(jīng)常感覺皮膚干燥、脫皮，經(jīng)常嘔吐。 因此，從西醫(yī)保健的角度來看，冬季與肺相連，肺是嬌嫩的器官。 謹(jǐn)記養(yǎng)生4點(diǎn)，不傷秋，平平安安過冬。 尤其是中老年人和年幼的兒子，夏季更要注意保健，可以減少癌癥的發(fā)病率。

天氣漸冷，南方地區(qū)已開始集中供暖。 北方的夜晚大多是晴天，氣溫仍在20℃左右，但早晚漸冷。 正是發(fā)燒、心腦血管疾病的多發(fā)期，人體五臟六腑自然開放。 四時(shí)，冬養(yǎng)血，冬養(yǎng)心，冬養(yǎng)肺。 因此，這個(gè)季節(jié)宜養(yǎng)肺，而肺是人體嬌嫩的器官。 寒邪稍有侵襲，就會(huì)造成重傷，如食道炎、肺炎等，呼吸道疾病齊聚！

受寒是這個(gè)季節(jié)的特點(diǎn)，而“燥”是冬季的主要表現(xiàn)秋天養(yǎng)生，也是人類癌癥的重要誘因之一。 燥會(huì)造成三焦受損，出現(xiàn)皮膚紅、頭發(fā)黃、頭暈、便秘等異?，F(xiàn)象。 它來了！ 秋風(fēng)蕭瑟，秋稈落下，大雁南飛。 在黑暗中，人們會(huì)感受到凄涼的痛苦。 除了身體干燥不適之外，還容易表現(xiàn)出悲秋的不良情緒。 “肺志”是指悲傷的秋天傷肺，不悲傷的秋天可以更好地滋養(yǎng)身體，除此之外，還有什么方法可以滋養(yǎng)肺部呢？

1、飲食養(yǎng)肺

多吃紅色食物，紅色食物屬于金，金入肺，對(duì)預(yù)防感冒、養(yǎng)肺有一定的作用，比如多吃百合、秋梨、荸薺、蓮子、蘿卜、沙參、芡實(shí)、花膠、山藥、牛奶、杏仁等，牛奶對(duì)于生津潤燥也有很好的護(hù)肺作用。 但同時(shí)也提醒：清熱燥濕的食物多為涼性，所以氣血虛弱的人要注意燥濕。 以上食物吃多了容易引起嘔吐，增加身體負(fù)擔(dān)。 煮熟后食用，或與其他菜肴一起熬湯或貢茶，易于消化，不傷胃。

2、水養(yǎng)肺

夏季酷暑之下，人體頻遭“旱災(zāi)”。 如果身體不能定期保證水分的供應(yīng)，就會(huì)減緩燥邪侵襲的機(jī)會(huì)。 因此，水是最能緩解干旱的“法寶”。 冬天喝水最重要，而且便宜，春天應(yīng)比平時(shí)多喝300-500毫升進(jìn)行日常修復(fù)，以保證身體各器官和呼吸道對(duì)水的渴望！ 不僅直接喝水，還要將“水蒸氣”直接吸入呼吸道，防止水蒸氣打開杯子，閉上眼睛，每次吸氣10分鐘左右秋天養(yǎng)生，每天約2-3次為宜。

3、中醫(yī)養(yǎng)肺思想

日常揉鼻子：以一定的按摩油或介質(zhì)為主體，用食指、中指揉捏鼻子外側(cè)，每晚約50次，并用力按壓鼻子下側(cè)（迎香穴）。手指和右手無需施加太大壓力。 別小看這個(gè)小動(dòng)作大力度，它可以更好地調(diào)節(jié)肺氣，防止發(fā)燒和鼻塞。

4、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)肺

多做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)：擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)是放松肺部周圍胸部肌肉、疏通大腦、促進(jìn)肺部二氧化碳交換和血液循環(huán)的好方法。 不斷增強(qiáng)心肺功能。 多做深呼吸：深呼吸不僅可以調(diào)節(jié)人的緊張情緒，維持個(gè)人血糖，排出體內(nèi)濁氣，而且還有潤肺化痰的作用。

以上已經(jīng)向同學(xué)們講述了夏季的氣候特點(diǎn)以及與身體健康的密切聯(lián)系。 為了擁有健康的肝臟，同學(xué)們也不能忽視大腦的保養(yǎng)。 因?yàn)槎旆闻c肺相連，而肺又是嬌嫩的器官，牢記這4點(diǎn)養(yǎng)生，莫愁秋，平安進(jìn)秋！ 可以嘗試飲食養(yǎng)肺、水養(yǎng)肺、西藥養(yǎng)肺、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)肺。 這個(gè)方法非常實(shí)用，可以幫助你更健康、更順利地避暑。