競走是有氧運(yùn)動嗎？能減肥嗎？...

網(wǎng)友分享：競走是一種有氧運(yùn)動，長期堅(jiān)持競走運(yùn)動可以達(dá)到減肥的效果，并且可以增強(qiáng)體質(zhì)。但是想要減肥，除了體育鍛煉之外，還要注意養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。

每天走10公里快走運(yùn)動瘦哪里，堅(jiān)持一個月會瘦多少？

首先，對于一天走十公里這個說法，我有不同的看法。在我看來，人如果堅(jiān)持在工作之余步行十公里，無論是時間上還是體力上，都達(dá)不到。我本人八年來一直是一個健步如飛的人，而且我……

你應(yīng)該走多快？你每天應(yīng)該走多長時間或多遠(yuǎn)才能達(dá)到減肥效果

網(wǎng)友分享： 指導(dǎo)意見：你好，快走的具體速度不好說，只要你覺得你已經(jīng)快走，走的像競走，那么走路不僅可以減掉身上的贅肉，對于腹部.

競走6.5公里/小時和慢跑6公里/小時的減肥效果如何？

網(wǎng)友分享：一定是在慢跑。即使是同樣的速度快走運(yùn)動瘦哪里，慢跑的消耗也是快走的三倍。

競走能幫助你減肥嗎？

當(dāng)然可以，都說是競走，是有一定強(qiáng)度的有氧運(yùn)動，只要處于能量不足的階段，走路都可以減肥，更不用說競走了，而且而不是你做了多少有氧運(yùn)動。幾分鐘后。

步行減肥速度應(yīng)該保持在什么范圍內(nèi)？

走路減肥的速度應(yīng)該保持在什么樣的范圍內(nèi)？早在1992年，世界衛(wèi)生組織就明確指出，世界上最好的運(yùn)動是步行，既簡單又便宜，而且強(qiáng)身健體。步行通常不受時間和地點(diǎn)的限制，移動……步行。

競走能幫助你減肥嗎？

網(wǎng)友分享：競走是比較健康的減肥方式之一。既能鍛煉小腿肌肉，又能適當(dāng)鍛煉手臂肌肉。每次競走的最佳時間為30分鐘以上。如果時間短，沒有影響。

競走的正確動作要領(lǐng)應(yīng)該注意什么

網(wǎng)友分享： 競走技術(shù)的基本要求： 1、步幅自然、寬、快，身體重心軌跡波動小，移動速度快，效率高。2、動作自然、協(xié)調(diào)，節(jié)奏感強(qiáng)，輕松省力，經(jīng)濟(jì)實(shí)惠。

如何在競走中減肥？

不好意思，我暫時對這個問題了解不多，如果我知道，我會告訴你的。不好意思，我暫時對這個問題了解不多，如果我知道，我會告訴你的。

跑步是增肌還是減肥？

快走的主要作用是增肌還是減肥？從最終的效果來看，快走的效果更傾向于直接消耗脂肪，所以快走的主要效果是減脂。只是任何運(yùn)動都會刺激肌肉，所以永遠(yuǎn)不會真正移動......