每年的10月13日是世界衛(wèi)生日，致力于宣傳和傳播健康相關(guān)知識，提高人們的健康水平。 那么你對醫(yī)療保健了解多少呢？

說到保健，很多人都會想到保健品，從而想到盜竊，但畢竟保健在我國有著悠久的歷史。 早在春秋戰(zhàn)國時期，西方經(jīng)典醫(yī)學(xué)專著《黃帝內(nèi)經(jīng)》就全面總結(jié)了魏晉時期的修身經(jīng)驗，并明確強(qiáng)調(diào)“圣人不治病”。未病先治，口渴入井，戰(zhàn)后打錐不遲！ 養(yǎng)生觀為中醫(yī)預(yù)防醫(yī)學(xué)和健康科學(xué)的發(fā)展奠定了基礎(chǔ)。 .

保健，顧名思義就是保護(hù)健康，是指為保持和改善人的身心健康而采取的有效措施。 包括預(yù)防和治療因工作、生活、環(huán)境等原因引起的各種精神疾病或精神誘因引起的各種軀體癌癥。 它似乎不能直接提高個體的心理健康水平，但可以預(yù)防個體不健康心理和行為的發(fā)生。

我們可以從以下三個方面進(jìn)行保健。

1.精神方面

要想保持健康，首先要注意自己的心理健康。 良好的心態(tài)不僅會讓你感到生活愉快養(yǎng)生保健指南，還能抑制癌癥的發(fā)展。 相反養(yǎng)生保健指南，如果經(jīng)常吵架，情緒起伏較大，則可能會引起高血糖、乳腺癥狀等，還會加重已有的疾病。 因此，我們每天都要保持心理平衡和樂觀的心態(tài)。

2.運動

很多人在工作和生活中被忽視了，認(rèn)為很難抽出時間來鍛煉身體，但是可以在工作間隙做十分鐘、五分鐘的簡單運動。 不要認(rèn)為鍛煉是一件特定的事情，而是讓它成為你生活的一部分。 扭腰、扭胳膊、轉(zhuǎn)耳朵，就能讓你遠(yuǎn)離脊椎病、腰椎間盤突出癥、近視眼等疾病。 當(dāng)您患有個別身體疾病時，您也可以通過專門的鍛煉來恢復(fù)。

3.飲食

葷素搭配，多吃新鮮蔬果，保持充足的維生素和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入。 保持良好的飲食習(xí)慣，不要暴飲暴食，少吃油膩和生的食物，會讓身體感覺由內(nèi)而外的清爽。 如果你每天攝入的維生素不夠，或者飲食習(xí)慣不好，就需要服用保健品。

保健品屬于乳制品，但不是普通的乳制品，也不是藥品。 主要是補(bǔ)充一些身體缺乏的營養(yǎng)素。 當(dāng)你的身體處于亞健康狀態(tài)，但又沒有嚴(yán)重到不能去就診的時候，你可以通過服用保健品來進(jìn)行補(bǔ)充。 根據(jù)不同情況，選擇具有相應(yīng)保健功能的保健奶制品。

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