夏季養(yǎng)生小貼士，11種癌癥需加強(qiáng)防治

（本文來自快訊）

冬季是癌癥的高發(fā)季節(jié)。 如果不注意，可能會導(dǎo)致不可挽回的后果。 那么冬季我們該如何防治癌癥呢？ 夏季養(yǎng)生保健知識有哪些？ 現(xiàn)在就跟隨小編來了解一下冬季養(yǎng)生常識有哪些？

人們從不堪忍受的夏天進(jìn)入了“多事”的夏天。 春季是寒暖交替的季節(jié)，人體一時不能適應(yīng)，極易患癌癥或?qū)е屡f病惡變。 只要在以下幾個方面多加防范，就能平安度過黑色夏天。

防肺病西醫(yī)認(rèn)為熱氣初發(fā)，寒氣不退，易傷肺，易引起上呼吸道感染、急性支氣管炎等，可用枸杞30克，菊花15克，煎水代茶飲。 具有清熱利濕、清心除煩、益胃健脾的功效，是冬季防暑的良好保健飲品。

防腦炎 夏季，濕度逐漸增大，導(dǎo)致血管收縮，腦血管腫瘤增多。 這時要注意攝入富含蛋白質(zhì)、鎂、鈣的食物，不僅可以有效預(yù)防和治療心腦血管疾病，還可以降低患腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。 意外發(fā)生。 避免吞咽過多，早餐以八份為宜； 白天多喝綠茶，對腎臟有保護(hù)作用。

胸悶類似于現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中的心肌梗塞。 由于濕氣收縮，隨著血管末梢阻力降低，夏季血糖會逐漸升高，是胸悶患者的潛在“殺手”。 不僅要進(jìn)行散步、跑步等適度的運(yùn)動； 早上喝一杯白開水，可以稀釋血液； 接受抗旱訓(xùn)練可以更好地發(fā)揮防治作用。 還可以常飲開痹飲，止痛開痹：當(dāng)歸15克，山楂20克，先將烏梅放入沸水中煮2～5分鐘，然后用煮開的無花果水沖泡當(dāng)歸作為貢茶。

防止皮膚損傷 夏季，皮膚內(nèi)的水分蒸發(fā)，暴露在外的皮膚部分會因缺水而顯得粗糙，嚴(yán)重時還會形成水泡。 因此，不宜使用酸性器具洗澡。 注意日常皮膚護(hù)理，多吃鰻魚、鰣魚、鴨肉、花生、梨、紅棗、蓮子、葡萄、甘蔗、芝麻、核桃、蜂蜜、銀耳、梨等食物，可以更好地滋養(yǎng)肌膚。皮膚。

防發(fā)燒 春季是發(fā)燒的高發(fā)季節(jié)。 因此，天氣寒冷時要注意保暖，及時添衣； 平時應(yīng)多開窗通風(fēng)，保持室外空氣清新。 預(yù)防和治療。

抗肥胖夏季，為了迎接春天的到來，人們感覺自己在積極儲存脂肪過冬。 這個時候如果不小心，就會體重增加，這對于肥胖患者來說危害尤其大。 夏季多吃紅豆、蘿卜、竹筍、薏米、海帶、蘑菇等低熱量乳制品； 計(jì)劃減少活動量； 抓住旅行的好時機(jī)，讓自己心情好起來，減少消耗，達(dá)到減肥的目的。

防水霧 冬季的濕氣與近地大氣中的水蒸氣相遇，凝結(jié)成漂浮的小水滴，產(chǎn)生霧。 湍流在漂流過程中會吸附酸、堿、鹽、胺、酚、灰塵、病原微生物等有害物質(zhì)。 這對人們的健康、生活、甚至出行都有很大的影響。 因此，霧天最好減少戶外活動，晨練可暫停； 外出戴口罩，保護(hù)眉毛。

抗焦慮 夏天，草木落葉，花兒凋零，到處都是令人心寒的景象。 人被情景觸動就會產(chǎn)生情感，會感到悲傷、惆悵、悲傷。 如果再遇到不如意的事情，就很容易產(chǎn)生抑郁癥。 在日常生活中，我們處處要注意培養(yǎng)豁達(dá)的胸懷，用理性的眼光看待大自然的變化。 可以經(jīng)常出去走親訪友，登高賞景； 或者靜靜地練氣功，克制自己的心秋季養(yǎng)生食譜，保持內(nèi)心的平靜。

腎病患者夏季要特別注意腹部防寒； 飲食宜溫、軟、清、素、鮮，定額、少食、少食。 不吃過冷、過硬、過熱、過辣和過粘的食物，戒煙戒煙； 防止緊張、焦慮、憤怒等不良情緒刺激。

防中毒 夏季是真菌性食物中毒、細(xì)菌性肺炎、大腸桿菌敗血癥、冰箱肺炎等胃腸道疾病多發(fā)季節(jié)。 預(yù)防時應(yīng)嚴(yán)格避免乳制品污染，不吃生的、變質(zhì)的和未煮熟的食物； 香蕉等生冷食品清洗消毒； 養(yǎng)成飯前便后洗手的好習(xí)慣； 生洋蔥、生洋蔥等

保暖腿部 膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎又稱“老冷腿”。 夏季要特別注意膝關(guān)節(jié)的保養(yǎng)。 一是保暖防寒； 二是進(jìn)行合理的體育鍛煉，如形意拳、慢跑、各種舉重等，活動量以身體舒適、微出汗為宜； 冷釀酒對于預(yù)防“老寒腿”有較好的效果。

夏季食譜

八寶粥

材料：糯米150克，紅豆、綠豆各75克，當(dāng)歸、蓮子、桃仁、花生仁、板栗各50克。

實(shí)踐：

1、紅豆、綠豆瀝干水分，放入兩個小鋁鍋中，加水，蓋住豆面秋季養(yǎng)生食譜，4分米，胃熱煮1小時，豆腐棍開花，豆湯就做好了溶解。

2、蓮子瀝干水分，剝?nèi)ネ馄?，戳出蓮心，瀝干水分； 人參切去外皮，當(dāng)歸分成兩半； 將核桃仁放入沸水的木盆中浸泡10分鐘，去掉衣服； 將當(dāng)歸瀝干，去核； 糯米瀝干。

小貼士：寒冷的冬天，一碗熱騰騰的八寶粥，不僅補(bǔ)充營養(yǎng)，味道鮮美，還可以美容養(yǎng)血。 愛美的女人一定要多吃。

此粥富含大米和大豆，可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)中多肽數(shù)量和純度的不足，搭配出最佳的營養(yǎng)組合。

當(dāng)歸安眠粥

材料：鮮姜300克，綠豆10粒，當(dāng)歸3粒，錢3錢，黑糯米1兩，白糯米1兩，桂圓肉2兩，燒酒1湯匙，白糖適量

實(shí)踐：

(1)銀耳瀝干煮熟，當(dāng)歸瀝干煮熟，去核，黑糯米、白糯米瀝干，在陽光下暴曬3~4小時備用。

(2)冬瓜瀝干水分，去皮，切成小塊備用。

(3)鍋中倒入1000cc水燒開，加入所有材料(除米酒和冰糖外)，大火煮10分鐘，然后改小火烤2小時。

(4)加入糖和黃酒，煮至糖溶化即可食用。

板栗粥

材料：米飯1大碗，栗子3個，鹽少許。

實(shí)踐：

1、栗子去皮，切塊。

2 將鍋放在火上，加水，倒入栗子蒸熟，然后與米一起煮至熟，加少許鹽，使其有淡淡的甜味。

小貼士：板栗的內(nèi)外皮一定要剝掉，煮透； 栗子雖然營養(yǎng)豐富，但吃多了容易嘔吐，所以要適量。

板栗粥富含蛋白質(zhì)、碳水化合物和維生素B1、維生素B2、維生素C等營養(yǎng)成分。 夏季栗子豐富，適量吃一些對身體非常有益。

結(jié)論：文章為您講解了夏季容易發(fā)生的11種癌癥。 你必須注意他們。 小編還給大家推薦了幾款夏季食譜。 有興趣的同學(xué)可以買一些菜回家嘗嘗。 去做吧，技巧一般很簡單。