從備孕開(kāi)始，男人們可以說(shuō)是一路過(guò)關(guān)斬將。 有些人似乎覺(jué)得我夸大其詞了，對(duì)于很多男人來(lái)說(shuō)，從備孕到受孕到引產(chǎn)到產(chǎn)后，都是有各種艱辛的。 帶孩子來(lái)到這個(gè)世界上需要大量的營(yíng)養(yǎng)，這對(duì)于寶寶自身的健康以及孩子的生長(zhǎng)發(fā)育都非常重要。

小A明天突然問(wèn)我缺鈣的事。 下面我就來(lái)給大家介紹一下寶寶缺鈣的情況。

什么時(shí)候最需要補(bǔ)鐵？

在孩子的生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中，鈣是必不可少的，尤其是在懷孕中后期，所需的鈣量大大減少，因?yàn)殡m然嬰兒血液中的鈣含量低于新生兒。這個(gè)時(shí)候，它仍然會(huì)被孩子“遏制”。 吸收過(guò)去”。

另外，由于寶寶體內(nèi)激素的變化，很容易減少鈣的流失，從而進(jìn)一步降低體內(nèi)的鈣濃度。 如果不注意補(bǔ)充，很容易導(dǎo)致：胸肌攣縮、腰酸腹痛等貧血癥狀，影響兒童生長(zhǎng)發(fā)育，甚至引起新生兒低鈣血癥、先天性瘦弱等。

懷孕期間需要多少鈣以及如何補(bǔ)充？

根據(jù)我國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)的建議，嬰兒所需的鈣攝入量為1000-1500mg/天孕婦補(bǔ)鈣食譜，懷孕第16周起，建議鈣攝入量為1500mg/天。

所說(shuō)的攝入量并不一定意味著服用魚(yú)肝油等鈣制劑，雖然寶寶缺鈣的基本原則應(yīng)該以“食補(bǔ)”為主，而且我要提醒大家的是，奶奶和爸爸做的大骨頭湯熱衷于不補(bǔ)鐵！

小A說(shuō)：是啊，我奶奶總說(shuō)腿骨湯可以補(bǔ)鐵，但我記得我小時(shí)候在愛(ài)迪宮坐月子。 除了良好的環(huán)境外，月子餐也是由專業(yè)營(yíng)養(yǎng)師準(zhǔn)備的。 我特意問(wèn)了，說(shuō)腿骨湯補(bǔ)鐵效果不好。

我繼續(xù)說(shuō)：注意飲食均衡。 雖然人體所需的鈣大部分可以從食物中獲取，但鮮牛奶是很好的鐵補(bǔ)充劑。 500ml果汁可獲取鈣約570mg。 堅(jiān)果等，并注意衛(wèi)生D的補(bǔ)充有利于鈣的吸收。

那我注意一下飲食，可以嗎？

答案其實(shí)是否定的。 具體情況具體分析。 雖然嬰兒對(duì)鈣的需求量比普通人少，但如果飲食不能滿足對(duì)鈣的需求，就需要通過(guò)鈣劑型來(lái)補(bǔ)充鐵。

一般來(lái)說(shuō)，原則是補(bǔ)貧血。 不過(guò)這個(gè)很難區(qū)分，所以一般要根據(jù)生理需要和寶寶的具體情況來(lái)確定。

另外，需要注意的是，生活習(xí)慣也很重要。 不僅僅是剛才加強(qiáng)的均衡飲食，還有適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)。 另外孕婦補(bǔ)鈣食譜，防止吸煙、過(guò)量飲酒等不良生活習(xí)慣，少喝氯化啤酒等，都可以減少鈣的流失。