立秋是二十四暑中的第十九個(gè)暑氣。 斗柄指向西南，太陽(yáng)經(jīng)度達(dá)到225°。

立秋是暑氣結(jié)束的季節(jié)類(lèi)型，意味著已經(jīng)進(jìn)入秋季。 李內(nèi)祥; 冬天，是終結(jié)，也是萬(wàn)物的集合。 立秋意味著爭(zhēng)吵開(kāi)始收?qǐng)?，一切進(jìn)入休養(yǎng)、收藏的狀態(tài)。 它的氣候也逐漸從干燥干燥的冬季轉(zhuǎn)變?yōu)槎嘤旰涞南募尽?/p>

之前講解過(guò)夏季養(yǎng)生的文章，明天繼續(xù)講第一篇文章。

多練點(diǎn)武術(shù)？

修養(yǎng)是一個(gè)學(xué)術(shù)問(wèn)題。 懂得修身養(yǎng)性對(duì)于身體的恢復(fù)是非常有好處的冬季養(yǎng)生，因?yàn)槟阒朗裁丛撟?，什么不該做，什么該做?huì)對(duì)你的健康造成潛在的危害，而怎么做才能讓你的身體健康。 看起來(lái)好多了，這都是知識(shí)。

西醫(yī)保健是指通過(guò)各種方法維持生命、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病、延年益壽的醫(yī)療活動(dòng)。

如今，修身養(yǎng)性已經(jīng)成為一種文化現(xiàn)象。 現(xiàn)代社會(huì)，很多人的身心都處于亞健康狀態(tài)。 這個(gè)時(shí)候，我們確實(shí)需要傳統(tǒng)的修身智慧來(lái)給予指導(dǎo)。 我以前也推薦過(guò)養(yǎng)生劍法，一般以八段錦、站法、打坐為主。 其實(shí)，健身劍法有很多種。 有幾十種甚至上百種。 你可以根據(jù)自己的愛(ài)好選擇練習(xí)。

夏天，是儲(chǔ)存的季節(jié)，當(dāng)這個(gè)冬天儲(chǔ)存了能量，就能在來(lái)年的夏天激發(fā)出旺盛的生命力。 這個(gè)冬天就像是為來(lái)年充電。 在寒冷的夏季，我們要好好照顧它。

重視藥膳，提高免疫力

老話(huà)說(shuō)得好，冬天吃得好，來(lái)年打虎！ 做好飲食治療，避免進(jìn)藥店。

夏季有冬養(yǎng)之說(shuō)。 冬季應(yīng)特別增加食療，這樣夏天將至?xí)r，龍馬之氣才會(huì)旺盛。 而且，食療的水也很深。 有些人一聽(tīng)到食補(bǔ)，就認(rèn)為吃山珍海味，肥美甜膩。

如何科學(xué)滋補(bǔ)也是一個(gè)值得研究的課題，需要這方面的專(zhuān)業(yè)知識(shí)。 補(bǔ)充也要根據(jù)自己的體質(zhì)來(lái)安排，切不可盲目補(bǔ)充。 適合別人的菜，不一定適合你。 別人吃了之后沒(méi)什么反應(yīng)，但你吃了之后還是可能會(huì)嘔吐、打嗝或者腹瀉。 開(kāi)始瘀傷。

有人說(shuō)銀耳很好，黃豆也確實(shí)不錯(cuò)。 它們被稱(chēng)為豆中之王。 宋代著名文學(xué)家蘇東坡也有記載，當(dāng)時(shí)京城內(nèi)外的少男少女都服用銀耳來(lái)排毒美容。

不過(guò)，空腹吃銀耳并不容易，因?yàn)殂y耳纖維含量高，不易消化。 如果空腹吃，會(huì)過(guò)度刺激結(jié)腸。 患有腎病的人容易出現(xiàn)腰痛、腸梗阻、腹瀉等癥狀。 有些人吃完飯后仍然感到腹痛。 感覺(jué)不舒服，有的人吃完會(huì)拉肚子。 因此，吃綠豆也要看個(gè)人的體質(zhì)，食用的量和方法也很有講究。

藥膳方面，我首先推薦粥療法，也推薦過(guò)粥療法冬季養(yǎng)生，比如當(dāng)歸粥、紅棗粥、百合粥、五谷養(yǎng)生粥、紅豆沙參粥、核桃粥、燕麥粥、黑芝麻荸薺粥、銀耳芡實(shí)粥、蓮藕米、南瓜魅族粥、五仁粥、板栗銀耳粥、五豆粥、冬瓜粥、芡實(shí)粥、神仙粥、黑米八寶粥、這樣的粥還是不錯(cuò)的，大家可以根據(jù)自己的體質(zhì)來(lái)選擇食用。

正如印光法師所說(shuō)，補(bǔ)品有很多，沒(méi)必要每晚都吃葷食。 一份研究報(bào)告還強(qiáng)調(diào)，常年高脂肪飲食（吃肉）會(huì)加重肝炎患者已有的腎臟損害。