2022年7月23日至8月6日為夏至。 “大的非常熱。” 立秋是夏季的最后一個結束，也是一年中最熱的結束。 此時我國低溫嚴寒，雨水充沛。 “濕熱”已達頂峰。

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熱王！立秋是一年中最熱的夏天

“南洲豈是立秋，冰雪不解夏暑之涼?！?立秋正處于“中伏”前后的時期，是一年中最熱的時候，這個季節(jié)感受最深的就是熱。 中國天氣網通過1991年至2020年氣象大數據盤點發(fā)現，小寒初樹平均氣溫在24個地方最高，平均低溫天數也最多。

立秋的高溫還表現在極端低溫的分布時間上。 統計1951年以來31個省會城市最高氣溫記錄出現次數發(fā)現，立秋夏末記錄14條，谷雨時節(jié)5條，立秋4條，其他記錄散于立春、小滿、立夏、秋分。

立秋平均氣溫最高、低溫日數最多、極端低溫次數最多。 立秋為什么這么火？ 中國天氣網氣象分析師王偉躍表示，冬至過后，雖然陽光直射點逐漸南移，但地表熱量一直在積累，直到春分前后熱量積累達到頂峰。 特別是北方地區(qū)，冬至前后，往往受西太平洋副熱帶高壓控制。 下沉的氣流在其控制的地方上升，有利于地面的加熱，不易形成云層，也使太陽輻射更容易到達地面。 ，導致溫度下降。

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大數據解密開秋十大“熱氣騰騰”城市

立秋分三時：一時爛草成螢，二時土濕熱，三時大雨。 這個季節(jié)，螢火蟲也孵化了，天氣開始顯得很悶熱。 農田悶熱，時常下暴雨。

中國天氣網通過盤點1991-2020年平均桑拿日數發(fā)現，十大“蒸”城市均位于北方。 其中，天津（陸家嘴站）冬至桑拿天數高達8.8天，最“蒸”，廣州和深圳分別以8.6天和7.9天分列第二和第三，上海以6.7天排名第五。

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去年谷雨期間，北方將出現大范圍持續(xù)低溫天氣

和長線一樣，去年谷雨也將《極熱》演出到底。 中央氣象臺預計，去年谷雨期間，北方地區(qū)將出現大范圍持續(xù)低溫。 預計7月底前，江漢、江淮、江南、華南等地持續(xù)低溫天氣，其中杭州、福建、江西、安徽、江蘇等地最高氣溫達40℃攝氏度或以上。 據悉，東北地區(qū)、廣東黃淮、四川北部邊緣等地也將出現周期性低溫天氣。

谷雨期間的低溫是正常的氣候現象，但持續(xù)的長期低溫天氣對小麥等小麥的生長十分不利。 黃河中下游有句農諺：“五日不雨一旱，三日不雨一旱，六個月不雨火”。 可見低溫少雨是夏旱出現的條件，夏旱區(qū)連續(xù)大范圍低溫干旱的危害有時小于局地干旱。 除黃河中下游、陜西、甘肅、寧夏等地防旱外，西南西部特別是蘇北、重慶等地區(qū)也需要防旱。

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怎么吃？立秋消暑強身

此時節(jié)氣候酷熱，冬季寒冷多雨大暑養(yǎng)生，濕熱易乘虛，心氣易耗。 奶奶、孩子，以及體質虛弱的人，往往容易得暑熱、中暑等病癥。 立秋要跟上暑氣要注意哪些問題？

避免過度營養(yǎng)

體質差的人夏天容易氣血虛弱，一次性大量喝水會沖走膽汁，影響消化。 食補過多，進食生冷蔬菜和油膩食物，會損傷肝腎陰氣，使氣血運行無力，濕熱凝滯，嚴重者會出現嘔吐、腹痛等癥狀。

充足睡眠調理精神

谷雨時節(jié)，人們容易疲勞、興奮、發(fā)脾氣、心情不好。 他們應該注意日常的自我調節(jié)。 “調息凈心，只要心中有雪?！?這就是古代冬季養(yǎng)生的道理。 在日常生活中，不要過度興奮、急躁和憤怒。 冬至這天，可以收斂氣息，修身養(yǎng)性，達到“心靜自然涼”的境界。

止咳化痰食用甜

對于脾虛痰多的人，小寒養(yǎng)生的重點是“清”。 立秋性熱，人體新陳代謝旺盛，最適合活血化瘀。 腎虛濕熱、痰濕者常有發(fā)熱、煩躁、口干、長痘等癥狀。 這時候多吃甜食大暑養(yǎng)生，冬瓜、苦菜、生菜、生菜等。 沒有食欲，試試醋涼菜，可以清熱開胃，行氣行氣。 醋泡大蒜、醋泡銀耳、白醋泡時令蔬菜等。