三伏天怎么去寒氣 8個(gè)伏天有效驅(qū)寒氣小妙招

吃姜

姜活血、祛寒、除濕、發(fā)汗，與蜂蜜合用對(duì)肝病恢復(fù)有益。

鮮姜滋潤而不傷陰，每天切四五薄片鮮生姜，早上起來飲一杯溫開水，然后將姜片放在嘴里慢慢咀嚼，若常感胃寒、食欲不振，可以含服鮮姜片。

熱水泡腳

用熱水泡腳是個(gè)養(yǎng)生好方式，全年都適用，泡出一身大汗能驅(qū)寒。泡腳時(shí)間不能太長，大概10-15分鐘，后背有熱烘烘的感覺即可。

吃羊肉

羊肉在伏天吃營養(yǎng)程度最高。中醫(yī)認(rèn)為，大暑天氣雖熱，但人體容易為暑、濕、邪所侵，此時(shí)喝羊湯，同時(shí)把辣椒油、醋、蒜喝進(jìn)肚里，全身大汗淋漓，可帶走五臟積熱，同時(shí)排出體內(nèi)毒素，極有益健康。

注意：不是所有人都適合吃羊肉。

三伏貼

“三伏貼”是通過中藥穴位敷貼，由中藥對(duì)穴位產(chǎn)生熱性刺激，祛病保健。

貼敷一般適合體弱易感、哮喘、鼻炎、四肢椎體關(guān)節(jié)疾病、宮寒痛經(jīng)等，能起到增強(qiáng)免疫力的作用，特別是經(jīng)?？人愿忻暗囊赘屑昂圆“Y的人群可以考慮此法。

刮痧

刮痧有活血化瘀、調(diào)整內(nèi)臟陰陽平衡、疏通人體筋絡(luò)、排除體內(nèi)毒素、行氣活血等功效。刮痧后最好能喝一大杯溫開水以幫助排毒，對(duì)刮痧部位要進(jìn)行適當(dāng)?shù)谋Ｗo(hù)，不要受涼。

三伏灸

所謂灸法，是一種傳統(tǒng)中醫(yī)的外治療法，就是用艾絨等藥物在人的體表穴位上灼燙、熏熨以治病的方法。此灸法溫通氣血，扶正祛邪，從而達(dá)到治療疾病和預(yù)防保健的目的。

雖然該法簡單方便，但在臨床應(yīng)用時(shí)也有禁忌。

拔火罐

拔罐可以逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、祛除淤滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調(diào)整人體的陰陽平衡、解除疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)的功能。所以，許多疾病都可以采用拔罐療法進(jìn)行治療。

多運(yùn)動(dòng)

常說的“夏練三伏”，并不是讓大家不分時(shí)間、地點(diǎn)、情況地去鍛煉。夏天人體能量消耗大，跑步、打球、爬山等鍛煉方式必須量力而行，最好進(jìn)行一些“低調(diào)”的運(yùn)動(dòng)，夏天運(yùn)動(dòng)最好安排在涼爽的早晨或傍晚;其間注意少量多次地補(bǔ)水。