鋅元素是人體中必不可少的一種元素，它對大腦的發(fā)育是很有作用的，那要吃鋅片的話可以提高精子的活力嗎？鋅片有什么樣的功效和作用？對于這個問題，很多小伙伴都很想知道答案，下面趕快來了解下吧。

鋅可以提高精子活力，因為鋅是精子代謝必需的物質(zhì)，也能增強(qiáng)精子的活力，平時可以多食用富含鋅的食物，比如蝦、胡桃仁、豆類和麩皮以及蓮子等一些富含鋅的食物。

鋅片含有大量的鋅元素，是人體必需的微量元素之一，在人體中的含量以及每天所需攝入量都很少，但是對機(jī)體的性發(fā)育、性功能、生殖細(xì)胞的生成都能起到舉足輕重地位，也能夠增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，促進(jìn)免疫器官胸腺發(fā)育，促進(jìn)腦細(xì)胞的生長發(fā)育。

鋅元素對人體健康有著十分重要的作用，吃鋅片的好處有：

1、護(hù)腦。鋅在保持蛋白質(zhì)形態(tài)方面起到舉足輕重的作用。缺少鋅會導(dǎo)致蛋白質(zhì)成為變態(tài)蛋白質(zhì)，變態(tài)蛋白質(zhì)非但不會發(fā)揮應(yīng)有的作用反而會聚集，并導(dǎo)致帕金森癥和阿爾茨海默癥等疾病。

2、護(hù)心。鋅可增強(qiáng)心血管系統(tǒng)健康。鋅負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)動脈血壓。鋅缺乏人群更容易罹患高血壓，進(jìn)而增加心臟病風(fēng)險。另外，鋅的抗氧化作用有助于穩(wěn)定各種生物膜，低鋅會導(dǎo)致生物膜穩(wěn)定性改變，心肌損傷加重。

3、護(hù)肝。缺鋅會增加酒精性肝?。ˋLD）和其他慢性肝病風(fēng)險，體內(nèi)鋅過量也會增加嚴(yán)重慢性肝病風(fēng)險。

4、助孕。孕期即使輕度缺鋅也會導(dǎo)致可怕后果，比如，產(chǎn)婦患病率上升、味覺異常、妊娠時間延長、分娩困難、弛緩性出血以及胎兒風(fēng)險增加等。世界衛(wèi)生組織2013年一份報告指出，孕婦缺鋅有損胎兒正常發(fā)育。

5、控糖。鋅可有效控制2型糖尿病。2型糖尿病患者體內(nèi)，一種叫做amylin的蛋白質(zhì)會形成集結(jié)，阻止胰島素產(chǎn)生細(xì)胞，影響血糖控制。而微量元素鋅可阻止amylin蛋白質(zhì)的這種負(fù)面作用，從而穩(wěn)定血糖水平。

6、增強(qiáng)免疫功能。缺鋅會引起胸腺萎縮、胸腺激素減少和活性降低、進(jìn)而降低疫苗反應(yīng)，免疫力隨之降低。

7、加速傷口愈合。補(bǔ)鋅可使傷口愈合更快，對治療早期胃潰瘍也起到十分重要的作用?？诜蛩徜\可使手術(shù)創(chuàng)口愈合速度提高3~4倍。

8、縮短肺炎治療時間。微量元素鋅在縮短嚴(yán)重兒童肺炎病程和減少住院治療時間方面起到非常重要的作用。成年男女鋅的日推薦量分別為11毫克和8毫克，哺乳期婦女每天12毫克。高蛋白（特別是動物蛋白）食物是鋅的主要來源。

現(xiàn)在鋅片制劑多數(shù)含糖成分。鋅片的營養(yǎng)吸收和利用主要在小腸。胃酸容易破壞口服液的營養(yǎng)成份,吸收較差片劑產(chǎn)品,經(jīng)口含化后吸收,相對高一點

最好的是軟膠囊：胃酸難以溶解,可保持營養(yǎng)活性,腸溶性有助于小腸的吸收和利用.

一般補(bǔ)鋅產(chǎn)品優(yōu)點是價格低，容易被大眾接受；缺點是過量服用會引起缺鈣、缺鐵、還可影響銅、鐵離子的代謝。葡萄糖酸鋅優(yōu)點是含量高、吸收好，缺點是有胃腸道刺激性，口服有輕度惡心、嘔吐、便秘等反應(yīng)，對胃粘膜有一定的刺激性?，F(xiàn)代最好的補(bǔ)鋅產(chǎn)品是采用生物誘導(dǎo)技術(shù)提取的乳酸鋅，它的質(zhì)量穩(wěn)定，吸收率高、長期服用無毒副作用；缺點是價格偏高。條件好的話可以。