夏季，孩子需要補(bǔ)充營養(yǎng)，減少煩躁情緒。 粥是不錯(cuò)的選擇，可以幫助孩子更好地消化吸收，而且可以照顧身體。 下面小編為美麗媽媽們推薦一款冬季兒童營養(yǎng)粥。

百合粥

鮮百合60克，羅漢果適量，加荸薺100克煮粥。 具有清心止咳的功效。 比較適合發(fā)熱后余熱、虛煩、心煩易怒等癥狀。

燕麥粥

用麥冬20～30克，煎湯取汁，與桑吉生100克同煮粥至半熟，加麥冬汁、紅糖適量同煮。 麥冬能清熱利濕，對(duì)肺燥、干咳、少痰有很好的功效。

菊花粥

菊花50克煎湯，然后與扁豆100克同煮粥。 具有清熱、散風(fēng)寒、清胃熱、明目等功效。

荸薺粥

用香蕉兩根，瀝干水分連帶、核切塊，加荸薺100克煮粥。 具有清熱潤(rùn)燥、清熱利濕的功效，也可作為夏季保健乳。

銀耳粥

將銀耳5-10克曝曬膨脹，加荸薺100克秋冬養(yǎng)生粥，與當(dāng)歸3-5片同煮粥。 銀耳味甘、性平，具有清熱利濕、養(yǎng)血暖胃的功能。 #p#字幕#e#

沙參粥

沙參10克，粳米100克，加清燉成粥。 適用于肺虛嘔吐、陰虛盜汗、口干少津等癥。 特別適合夏季久咳少痰的小兒。

梨粥

取雪梨2個(gè)，切片，加大米100克，加鹽煮成粥。 粥煮好后，加白糖30克，食梨、煮粥。 有很好的生津、除燥、清熱的功效。 可作為小兒秋季保健食品。

胡桃冬瓜粥

取冬瓜50克，用植物油炒熟，加荸薺100克和水適量，煮成粥。 冬瓜中含有豐富的冬瓜成分，在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A，有維持呼吸道上皮更新的作用。 適用于反復(fù)呼吸道感染和皮膚干燥的兒童。

芝麻粥

取芝麻50克，大米100克。 先將芝麻炒熟，磨成細(xì)末。 荸薺煮成粥后，拌入芝麻一起食用。 適用于小兒咳嗽無痰、便秘者。

沙參粥

沙參150克，粳米100克，加水蒸粥。 人參具有清熱利濕的功效，適合腸胃虛弱、慢性腹瀉的小兒食用。 #p#字幕#e#

獼猴桃魅族沙參粥

材料：獼猴桃4個(gè)，干香菇10克，小米30克秋冬養(yǎng)生粥，冰糖20克，枸杞適量

過程：

1、沙參提前用冷水浸泡2小時(shí)。

2、砂鍋中加入適量的水，倒入泡好的枸杞。

3、大火燒開后，加入魅族，轉(zhuǎn)小火，慢慢煮。

4、獼猴桃去皮去皮，木耳煮至濃稠后加入。

5.加入適量白糖，小火煮至羅漢果完全溶解。

6、將人參瀝干放入鍋中，關(guān)火，蓋上鍋蓋煮10分鐘。

尖端：

★銀耳可曬干、破碎，方便烹飪。

★如果孩子不喜歡生獼猴桃的味道，可以用煮熟的花生代替。

★核桃最好去皮，這樣食用時(shí)不影響口感。

健康提示：

人參補(bǔ)脾潤(rùn)肺、益氣解毒、清熱利濕，其中所含的維生素D可以防止鈣的流失，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育十分有利。 脂肪和蛋白質(zhì)的降脂降智獼猴桃，營養(yǎng)美味，相得益彰。