文章簡介：清蒸黃花魚的家常做法，對食欲不振有很好的效果。 清蒸黃花魚是家家戶戶不可或缺的健康美食。 家里有什么共同的做法嗎？ 下面就和東方女性網(wǎng)小編一起來了解一下吧。

清蒸黃花魚的做法和步驟

1 黃花魚洗凈，去鱗、去腸、去鰓等，再沖洗一遍，控水，每隔半公分在魚身上斜切；

2 蒜頭刮去切末，加入適量鹽拌勻，撈起魚尾，兩面抹上蒜末（切好的魚上放一些）腌20分鐘；

3 姜、蔥切絲，放在魚身上，把料酒均勻的灑在魚身上；

4、蒸鍋燒開，將魚放入鍋中，同時用小容器盛滿醬油，蓋上鍋蓋大火蒸8分鐘，再蒸2-小火3分鐘，取出，去掉蔥姜；

5 蔥、姜切絲，指椒切丁清蒸黃魚的做法，放在魚上清蒸黃魚的做法，淋上蒸好的醬油；

6 將一到兩湯匙的油加熱到80%到90%的熱度，淋在魚身上，即可食用。

7 大多數(shù)人喜歡吃黃花魚，因為它的肉質(zhì)鮮嫩，味道鮮美，刺少。 不管是紅燒、紅燒還是糖醋，味道都不錯。 但用它來蒸往往是膽小的，因為它有一股很難去除的腥味。 所有清蒸魚都存在這個問題，尤其是海魚，會影響魚的鮮味和口感。 其實去除腥味非常容易。 用蒜末預腌，不僅可以去除腥味，還可以增加魚本身的鮮味，一石二鳥。

清蒸黃花魚的飲食特點

黃花魚含有豐富的蛋白質(zhì)、微量元素和維生素，對人體有很好的滋補作用。 對于身體虛弱的人和中老年人來說，吃黃魚會收到很好的食療效果。 黃魚富含微量元素硒，可清除人體新陳代謝產(chǎn)生的自由基，延緩衰老，防治多種癌癥。 中醫(yī)認為，黃花魚具有健脾胃、安神止痢、益氣填精的功效，對貧血、失眠、頭暈目眩、食欲不振、產(chǎn)后體虛有很好的療效。

美食小貼士

魚要先用新鮮的黃花魚，清蒸魚的時間要把握好。選擇正宗的清蒸魚醬油

黃花魚又稱石頭魚、黃花魚等，我國重要品種有大黃魚、小黃魚、梅花魚等。 黃花魚含有較高的蛋白質(zhì)、脂肪、灰分、鈣、磷、鐵、維生素B、維生素B2、煙酸、碘等，其中磷和碘的含量特別高。

◆療效

◆黃花魚具有健脾開胃、益氣填精、壯陽明目、安神等功效。 栓塞。

適合大多數(shù)人

1、尤其適用于貧血、失眠、頭暈、食欲不振及產(chǎn)后體虛的婦女；

2、黃魚多毛，哮喘患者及過敏體質(zhì)者慎食。

大黃魚的食療作用：

黃花魚性味甘咸，性平，入肝腎經(jīng)；

中醫(yī)認為，黃花魚具有和胃止血、補腎補虛、健脾開胃、安神止痢、益氣填精的功效；

對貧血、失眠、頭暈、食欲不振及婦女產(chǎn)后虛弱有很好的療效。

大黃魚的食相：

黃花魚不宜與中藥荊芥同食； 吃魚前后忌飲茶； 不宜與蕎麥同食。