艾灸是中國傳統(tǒng)的養(yǎng)生療法。 艾灸養(yǎng)生有哪些竅門？ 讓我們來學(xué)習(xí)。 小編來告訴你艾灸養(yǎng)生的秘方。 快來閱讀本文了解詳情。 有了艾灸養(yǎng)生秘方艾灸養(yǎng)生，人人在家也能艾灸養(yǎng)生。

艾灸保健方

①補(bǔ)中益氣灸養(yǎng)生方

【艾灸穴位】百會、中脘、氣海、足三里、三陰交、太原。

【方穴的作用】益氣活血、通經(jīng)活絡(luò)、補(bǔ)中益氣、升陽升陷、健脾和胃、溫中散寒、滋補(bǔ)兩虛健脾益腎，疏水化濕，調(diào)和營衛(wèi)。

【取穴主治】艾灸方可作為所有亞健康艾灸保健的基礎(chǔ)，還可治療氣虛血瘀中風(fēng)、脘腹脹痛、腹脹泄瀉、氣短乏力、乏力乏力等癥。腰腿，水腫。

②滋補(bǔ)灸養(yǎng)生方

【施灸穴位】肺俞、心俞、隔俞、肝俞、脾俞、腎俞。

【方穴功效】 滋養(yǎng)五臟，理氣血，安神定志，通經(jīng)活絡(luò)。

【取穴主治】背部膀胱經(jīng)取穴，可強(qiáng)身健體，預(yù)防亞健康，體質(zhì)虛弱。 亦可治療心悸氣短、腰酸乏力、中風(fēng)后遺癥及一切勞損。

③艾灸關(guān)元養(yǎng)生方

【艾灸穴位】關(guān)元。

【穴位功能】補(bǔ)元益氣，溫腎健脾，補(bǔ)腎健脾，回陽救逆，溫中散寒，理氣止痛，補(bǔ)腎健脾理氣，溫陽利水，養(yǎng)血調(diào)經(jīng)，溫中下元，補(bǔ)虛瀉實，延年保健。

【穴位主治】可用于陽痿、早泄、遺精、遺尿失禁、尿頻等泌尿生殖系統(tǒng)疾病、月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、痛經(jīng)、崩漏、產(chǎn)后出血等婦科常見病、腹脹腹痛、腹瀉 痢疾、脫肛、便秘等消化道疾病、中風(fēng)及一切勞損。 關(guān)元也是人體重要的進(jìn)補(bǔ)穴位之一。 女性可以配合灸三陰交，男性可以配合灸足三里。

關(guān)元作為常用的養(yǎng)生穴位，與足三里一樣重要。 古有春灸氣海，秋灸關(guān)元，生口津液。 如果患有傷寒，或者人到中年，久咳不愈艾灸養(yǎng)生，可能會出現(xiàn)虛勞，宜灸關(guān)元三白壯。 對于中年以上的人來說，腰腿關(guān)節(jié)疼痛是腎氣虛風(fēng)邪的表現(xiàn)。 灸關(guān)元300壯。 老人氣喘是腎虛氣不歸海，所以關(guān)元兩百強(qiáng)。 《類經(jīng)圖義》云：“關(guān)元主一切虛損，……而寒虛宜灸。多則強(qiáng)者千余，少則不下二或?！比購?qiáng)?；钊硕?。而虛空灸的次數(shù)既低又三里，故曰：欲丹田安，莫灸三里。” 宋代竇才曰：“……真氣虛則人病，真氣虛則人死。救生之道，先燒艾，后丹藥。”第二，附子第三。從三十歲起，灸肚臍下三百壯；五十歲，每兩年灸臍下五??百壯；六十歲，一年灸臍下三百壯。壯，使人長生不老，余常灸關(guān)元五十，壯五百……則老而健。” 由此可見，關(guān)元不僅可以治療虛損、真陽欲去等病癥，而且可以延年益壽。

④呼吸系統(tǒng)艾灸養(yǎng)生法：阻尼、腎珠、肺俞、足三里。

⑤心血管系統(tǒng)艾灸養(yǎng)生方：

高血壓：阻尼、曲池、足三里、陽陵泉。

冠心?。荷裰?、切門、三陰交，也可以艾灸潭中穴。

⑥消化系統(tǒng)灸養(yǎng)生方：脾俞、胃俞、中脘、足三里、陽陵泉。

⑦ 神經(jīng)系統(tǒng)灸養(yǎng)生方：大椎、參珠、腎俞、足三里。

⑧泌尿生殖系統(tǒng)艾灸養(yǎng)生方：腎俞、關(guān)元、三陰交、足三里。

⑨ 普強(qiáng)灸方案：

艾灸養(yǎng)生自古流行。 作為平時的保健灸，可以單獨(dú)灸足三里、中脘、關(guān)元，或單獨(dú)灸足三里，也有很好的健身效果。 健身灸的鍛煉一次不超過30分鐘，既無痛又經(jīng)濟(jì)。 長期堅持艾灸，可以改善體質(zhì)和健康，其效果絕對不亞于吃藥膏。 是一種值得大力推廣的保健方法。

艾草保健小偏方

1、艾草和生姜泡腳可用于治療感冒、關(guān)節(jié)炎、支氣管炎、肺氣腫和哮喘等疾病。

2、用艾草和紅花泡腳，可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解手腳麻木或淤血等癥狀。

3、艾草加鹽泡腳適用于上焦有火的人。 可緩解目赤、牙痛、咽喉腫痛、煩躁心煩、上火下寒、腿腳浮腫等癥狀。

4、用艾草和花椒（約20粒）泡腳，可治療汗腳、腳臭、腳氣、濕疹等。

5、肝腎陰虛是造成黑眼圈的主要原因。 用艾草泡腳可以有效的排除體內(nèi)的虛火，從而達(dá)到滋陰補(bǔ)腎、清降虛火的目的。 一天泡幾次，一般用一周左右就可以看到效果。 泡腳期間注意多喝溫水，不要吃生冷食物，注意休息。

艾草泡腳注意4點(diǎn)

1、特殊人群泡腳時間不宜過長，水溫也不宜過燙，如心臟病患者、心功能不全患者、低血壓患者、經(jīng)常頭暈的人等。

2、糖尿病患者的末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度，容易被灼傷。 注意水溫。

3、患有腳氣病的人，病情嚴(yán)重到長出水泡時，不宜用熱水泡腳，否則容易引起傷口感染。 患有炎癥性皮膚病、外傷或足部皮膚灼傷的人不宜泡腳。

4、老年人泡腳時間過長，會引起出汗、心慌等癥狀。 每天睡前泡腳20分鐘即可。

艾灸的禁忌

艾灸療法是中醫(yī)常用的一種治病、防病、養(yǎng)生的療法。 因為艾灸是用火來熏灸的，稍有不慎就有可能造成局部皮膚灼傷。 另一方面，艾灸過程中會消耗一些精血，所以有些部位或有些人是不能艾灸的。 一起來看看艾灸養(yǎng)生的10大禁忌吧。

禁忌一：不要直接在面部、頸部、手臂等外露部位施灸，以免形成疤痕，影響美觀。

禁忌二：皮膚薄、肌肉少、肌肉聚集處、腰骶部、孕婦小腹、男女乳頭、生殖器、睪丸等部位忌灸。 另外，不要直接灸在關(guān)節(jié)處。 另外，不要灸大血管和心臟，也不要灸眼球。

禁忌三：艾灸后半小時內(nèi)不要洗手或用冷水洗澡，艾灸后要多喝溫開水（千萬不要喝冷水或冰水），以幫助排泄器官排出體內(nèi)毒素。

禁忌四：施灸時要注意注意力集中，施灸時不要分散注意力，以免艾條移動不在穴位上。

禁忌五：注意體位和穴位的準(zhǔn)確性：注意體位舒適自然，同時注意穴位的準(zhǔn)確，以保證灸的效果。

禁忌六：現(xiàn)代人的衣服很多都是化纖和羽絨的，容易燃燒。 因此，施灸時一定要注意防止火落，尤其是使用艾炷施灸時，要防止艾炷滾動脫落。 用艾條施灸后，可將艾條點(diǎn)燃的一端塞入直徑略大于艾條的瓶內(nèi)，以利熄滅。

禁忌七：因灸時部分體表外露，冬季要注意保暖，以免治好舊病又添新病。

禁忌八：循序漸進(jìn)。 初次施灸時，要注意用量。 首先，用少量艾灸。 以后增加劑量，不要從大劑量開始。

禁忌九：皮膚暗沉者或小孩，可將食指、中指分別放在灸處兩側(cè)，感受灸處的溫度，以免燙傷皮膚，效果良好。

禁忌十：極度疲勞、饑餓、飽脹、醉酒、出汗、情緒不穩(wěn)、某些傳染病、高燒、昏迷、抽搐，或身體極度疲憊、骨瘦如柴、缺乏自控能力 有些人，如精神病人，應(yīng)忌灸。

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