這三天里，醫(yī)生照?？床　?就在這時(shí)，外面?zhèn)鱽硪宦暰揄?，走進(jìn)來一對(duì)六十多歲的夫妻，一個(gè)農(nóng)婦罵道：“你一個(gè)老頭子，不知道買什么，被騙了，還去診所！”

爺爺正要解釋，卻被老太太攔住，回家了：“閉嘴！我倒要看看你記性好不好，你要是再上次這樣，我才不管你呢！” 在老爺子的眼里，此刻的老爺子就像做錯(cuò)事被父親責(zé)罵的女兒一樣，滑稽之極。 一打聽才知道是趙阿姨，明年就68歲了，無意中在電視上看到一種保健品，常年服用可以增強(qiáng)體質(zhì)，延年益壽。

而一向提倡保健的趙阿姨更是被這個(gè)消息所吸引，毫不猶豫地買了3000塊錢，說可以吃三個(gè)月。

結(jié)果，服下不到一個(gè)月，他就覺得身體不對(duì)勁，臉色發(fā)青，體重也減輕了不少。 結(jié)果，趙阿姨的轉(zhuǎn)氨酶活性異常，不得不入院診治。 這讓趙阿姨直冒冷汗。 醫(yī)生告訴他，可能是吃了這種補(bǔ)藥引起的。

雖然這樣的病人對(duì)于醫(yī)生來說并不少見，但是在診所里，每個(gè)月都會(huì)有好幾個(gè)病人。 這些患者大多數(shù)是老年人。 為了保持身體健康，他們會(huì)盲目服用一些所謂的“高級(jí)”保健品，對(duì)身體造成嚴(yán)重傷害。 明天，醫(yī)生們會(huì)告訴你關(guān)于養(yǎng)生的“誤區(qū)”，讓你不再被屏幕前的騙局騙了。

1. 補(bǔ)品對(duì)身體好嗎？

隨著生活水平的提高，人們不再滿足于溫飽養(yǎng)生之道，而是追求健康長(zhǎng)壽。 這就是為什么他們每天都這樣做。 尤其是這些已經(jīng)退休的奶奶們，每天都在鉆研修身之道。

保健品的出現(xiàn)無疑滿足了一部分人的需求。 為此，很多人的健康養(yǎng)生觀念都是以保健品為主。 他們?cè)敢馔度氪罅康木徒疱X來維持健康。 ，長(zhǎng)壽。

提到保健品，大多數(shù)人總是下意識(shí)地將其等同于保健，甚至認(rèn)為它是“包治百病”，但事實(shí)真的如此嗎？ 想弄明白，首先要知道什么是保健品。

保健品不是藥，也不能包治百病。 事實(shí)上，根據(jù)《保健（功能）乳制品通用標(biāo)準(zhǔn)》，保健品的定義是：保健品是對(duì)具有調(diào)節(jié)人體機(jī)能作用的乳制品的統(tǒng)稱。 并且還特別注明，保健品不適合任何人，只適合特定人群，最重要的是不要以治病為目的服用保健品。 也就是說，保健品不等于藥品。

其實(shí)，很多人對(duì)保健品存在誤解。 他們一看到“保健”二字，就認(rèn)為是對(duì)人體有益的保健品。 所以即使身體健康，他們也會(huì)堅(jiān)持服用，有時(shí)甚至將其作為抗生素使用。

其實(shí)，保健品和藥品還是有很大區(qū)別的。 首先，對(duì)藥品的生產(chǎn)和配送有著嚴(yán)格的要求。 最重要的是，國(guó)家有關(guān)部門會(huì)對(duì)藥品進(jìn)行嚴(yán)格的質(zhì)量檢測(cè)，確保藥品質(zhì)量。

然而，保健品相對(duì)疲軟。 他們沒有相應(yīng)的嚴(yán)格檢查和相關(guān)部門的嚴(yán)格監(jiān)管。 它們的成分和功效也非?；靵y，所以在生產(chǎn)過程中，很容易被一些不法分子利用，生產(chǎn)出一系列不合格的產(chǎn)品。

現(xiàn)在，隨著人們對(duì)養(yǎng)生保健越來越重視，我國(guó)的養(yǎng)生保健行業(yè)也異?；鸨?。 而隨著市場(chǎng)需求量越來越大，甚至超過百億，在利潤(rùn)的誘惑下，一些劣質(zhì)保健品也逐漸浮出水面。

如果常年服用質(zhì)量不合格的保健品，相當(dāng)于吃了慢性毒藥，會(huì)對(duì)身體造成很大的危害，如轉(zhuǎn)氨酶活性異常等。

所以，雖然養(yǎng)生的初衷是好的，養(yǎng)生之道也需要科學(xué)和理性，否則，達(dá)不到預(yù)期的療效，反而會(huì)給自己的生命帶來危險(xiǎn)。

下面，醫(yī)生就給大家好好講一講常見的四種保健誤區(qū)。 希望這些做保健的奶奶們看完后能及時(shí)避開。

2、60歲以上，要想長(zhǎng)壽，應(yīng)避免以下“養(yǎng)生”誤區(qū)

誤區(qū)一：以補(bǔ)品代替藥物

雖然社會(huì)上有一個(gè)現(xiàn)象，就是老年人對(duì)保健品越來越上癮，認(rèn)為吃多了可以增強(qiáng)體質(zhì)，延長(zhǎng)壽命。 甚至有人認(rèn)為保健品可以代替抗生素，有人甚至認(rèn)為保健品可以代替抗生素，甚至有的推銷員將保健品的功效夸大到極致，如“消腫瘤”、“殺蟲”、“降蟲”等。 “降血壓”、“降血壓”等。

這讓很多奶奶都“屈服”了。 他們吃了之后，除了起不到預(yù)期的療效，反而會(huì)讓原本就不健康的身體顯得更加不正常，得不償失。

事實(shí)上，所有聲稱有效的保健品都買不到，這些聲稱根本不存在。 保健品只能起到輔助作用，不能達(dá)到藥物治病的療效。 因此，我們一定要理性對(duì)待保健品。

此外，現(xiàn)在市場(chǎng)上充斥著許多假冒偽劣的保健品，是“健康殺手”。 因此，購(gòu)買保健品一定要通過正規(guī)渠道，否則就可能買到一些“假貨”。

誤區(qū)二：肉換水果

隨著人年齡的增長(zhǎng)，高血糖、糖尿病等慢性肝病的發(fā)病率逐漸下降，很多奶奶也不能幸免。 研究人員還認(rèn)為，該病的主要原因與飲食有關(guān)，尤其是食用高脂肪食物。 所以很多奶奶都不吃肉，多吃水果。 他們覺得這是一種“綠色”飲食。

雖然，這是錯(cuò)覺。 無論在什么年齡段，身體每天都會(huì)消耗一定的量，同時(shí)也需要一定量的維生素、蛋白質(zhì)、脂肪等營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。 僅有水果是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。 水果不能為人體提供蛋白質(zhì)，必須從豆類中獲取。 因此，即使到了晚年，也要注意均衡飲食。 平時(shí)可以多吃魚片、水煮蛋、海蝦等肉類。

誤區(qū)三：日常飲食不注意

隨著年齡的下降，人體的骨骼逐漸開始衰退。 這些骨骼問題，古語有“人老腿先老”之說。 很多書中這個(gè)年齡段的中老年人，都無法避免骨關(guān)節(jié)的問題，尤其是在日常生活中。 如果在生活中不注意保養(yǎng)和飲食，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)绊懮钯|(zhì)量。 如果關(guān)節(jié)和骨骼已經(jīng)出現(xiàn)相關(guān)問題，可以補(bǔ)充曲寧肽進(jìn)行調(diào)節(jié)。 曲寧肽含有多種骨營(yíng)養(yǎng)素，如骨膠原肽、酯化II型膠原蛋白淡白、初乳酸性蛋白等，通過刺激滑液的形成，降低腫脹因子的活性，降低骨密度，減少流失，重塑組織并刺激生長(zhǎng)，從而改變關(guān)節(jié)骨骼的不適和各種問題。 每天晚上新鮮時(shí)令蔬菜的每日攝入量也需要保持。 時(shí)令蔬菜含有豐富的維生素和纖維素，可以促進(jìn)血液循環(huán)，幫助身體的新陳代謝。 同時(shí)，日常也要補(bǔ)充鈣質(zhì)食物。

誤區(qū)四：冷水洗澡有多種用途

很多老年人都喜歡洗澡，尤其是在冬天，洗個(gè)冷水澡能讓人腳暖和。 冷水泡澡有健脾暖胃、舒筋活絡(luò)、活血化瘀、促進(jìn)新陳代謝的作用。

但很多人都忽視了這個(gè)問題，比如心腦血管疾病、糖尿病、四肢靜脈曲張等，如果不能很好地控制溫度，血液循環(huán)過快就會(huì)減輕腎臟的負(fù)荷，導(dǎo)致腎功能衰竭。 從而導(dǎo)致死亡。

結(jié)論

總而言之，強(qiáng)壯的身體不是靠保健品就能得到的。 與其花大價(jià)錢買保健品，不如多花點(diǎn)時(shí)間做點(diǎn)運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成一些健康的生活習(xí)慣養(yǎng)生之道，用科學(xué)和自律來保護(hù)自己的健康。 如果一個(gè)人整天無所事事，不知道怎么運(yùn)動(dòng)，再好的補(bǔ)品也無濟(jì)于事。

其實(shí)，對(duì)于醫(yī)生所說的四個(gè)“誤區(qū)”，大一點(diǎn)的同學(xué)一定要看清楚。 我希望這篇文章可以幫助你。

參考：

[1] 李連才． 極易傷害身體的養(yǎng)生誤區(qū)[J]. 外婆世界, 2018(4): 2.

[2] 王康?。?四種養(yǎng)生誤區(qū)讓你離健康越來越遠(yuǎn)[J]． 烹飪知識(shí), 2017(6): 1.

[3] 柳巖． 保健乳制品與健康維護(hù)關(guān)系的深入探討[J]. 2021.