想減雙下巴的可以做指壓、按摩下巴、多咀嚼食物、多伸出舌頭、控制飲食等。 如果只是想減掉雙下巴，真的很難，也是最有效的。減掉雙下巴的方法是先鍛煉全身，然后先減掉整體體重，再進行局部減肥。

指壓運動也是減少雙下巴的好方法。 適當?shù)挠醒踔笁合掳?，可以有效幫助下巴疏通?jīng)絡(luò)。 如果有水腫，也可以慢慢改善。 . 而且，指壓運動還能有效刺激脂肪消耗，有助于減少雙下巴。

想要減少雙下巴的朋友也可以通過按摩下巴的方法達到目的。 具體方法是取適量按摩霜或緊膚霜均勻涂抹于下巴部位，然后由下往上慢慢按摩。 的話可以幫助加速脂肪的消耗和分解，可以達到減少雙下巴的目的。

平時吃硬的或者有嚼勁的東西，在日常飲食中有意識地增加咀嚼食物的頻率，可以鍛煉面部肌肉，加快脂肪的燃燒，這對我瘦臉很重要。 咀嚼食物可以選擇瘦臉水果，這樣也可以瘦咬肌，不會造成雙下巴減掉后咬肌肥大。

別小看多吐舌頭這個動作。 堅持下去，你會發(fā)現(xiàn)自己的臉型變化很大。 雙手交叉鎖骨，慢慢將舌頭抬起，盡量往鼻子方向伸，然后收回，每天重復50次左右，但注意過程中不要急于用力伸出舌頭，以免傷到自己。

雙下巴不管是天生的還是后天形成的什么運動瘦下巴最快最好，最大的原因都是脂肪堆積，需要減少脂肪的攝入，增加脂肪的消耗。 想要減少脂肪的消耗什么運動瘦下巴最快最好，只需要從飲食做起。 最好的辦法就是少吃高熱量的食物，多吃蔬菜水果，增加維生素的攝入量。