01夏季防寒
孕媽媽們,春天要御寒,千萬不要用頭或把頭放在頭上給孩子取暖。 手臂局部低溫會引起胎動,導(dǎo)致足月或流產(chǎn),這也不利于胎兒發(fā)育。
晚上睡覺時,孕姐妹不宜用電熱毯保暖。 午睡前可以先用電熱毯把床暖暖,然后拔掉電源插頭,躲到被窩里。
孕媽咪容易出汗,新陳代謝旺盛。 因此,冷暖交替期間要注意鞋子的更換,謹(jǐn)防冷熱引起的炎癥。
外出時,圍巾、口罩、保暖泳衣、羽絨服可全副武裝。 記得按量清洗口罩,防止霉菌進(jìn)入口腔。
02 夏季鍛煉
孕期適當(dāng)運動有助于控制體重和血壓孕婦可以吃火鍋么,減少孕婦的不適,對剖腹產(chǎn)也有好處。
因此,春季一定要堅持鍛煉身體,鍛煉時要注意室外與室外的溫差,避免滑倒、摔倒。 適合寶寶的運動有戶外健身、飯后散步等,但切記不要劇烈、過度。
03夏季飲食
冬季,天氣寒冷,空氣干燥,孕媽媽更容易患呼吸道疾病。 因此,冬季要多吃梨、橙子、獼猴桃、櫻桃、西蘭花、蘿卜、菠菜等水果和蔬菜,以補充水分和纖維。
還有記住冬天吃蔬菜和蔬菜孕婦可以吃火鍋么,要選擇當(dāng)季最好的。 如果怕獼猴桃太熱,可以稍微加熱一下再吃。 比如用白糖做一些雪梨甜品,既美味又補充纖維和維生素,一石二鳥。
天氣寒冷,尤其是在我的家鄉(xiāng)湖南,米粉是家里必備的小吃。 孕媽媽冬天總是可以吃燒烤的,記得選擇菜品好又衛(wèi)生的餐廳。 食用過程中要注意數(shù)量的控制。 7分鐘就夠飽了,辣鍋也挑不起來。 建議每月最多吃2次。
冬季運動量減少,孕媽媽容易嘔吐,吃燒烤后會加重。 為此,水腫的孕媽媽近期最好少吃燒烤。
04夏日滋補
冬天,天氣干燥,多云。 因此,奶奶和媽媽們在冬天都喜歡給孕媽媽補充身體,比如靈芝、鹿茸等。 但研究發(fā)現(xiàn),靈芝等補品具有滋陰強心的功效,但寶寶服用后可能會出現(xiàn)浮腫、血糖升高的情況,所以孕期不宜多吃。
過去有一種說法,孕媽媽不宜吃牛肉。 父親吃豬肉后,生下的孩子容易患癲癇病。 這句話就像吃什么補什么吃一樣,讓喬喬無言以對。 照這么說,吃羊肉多的人脾氣都是牛的?
豬肉能補虛寒、補血滋陰。 只要烹飪沒有問題,是一道非常美味又健康的冬季滋補菜肴。 天氣寒冷的時候,來一碗牛肉湯既滿足心又滿足胃。 簡直就是不太清爽。
天氣其實很冷,喬喬的科普熱情確實很足。
結(jié)尾