穗谷時(shí)節(jié)學(xué)養(yǎng)生經(jīng)十二時(shí)辰

禾本科，二十四節(jié)氣中的第九個(gè)節(jié)氣，夏季的第三個(gè)節(jié)氣，是干支歷正月初一。五谷豐登時(shí)節(jié)，氣溫明顯升高，雨量充沛。這是一個(gè)適合耕種和播種晚稻等谷類作物的季節(jié)。是古代農(nóng)耕文化在季節(jié)上的反映。

中國(guó)古代把穗子分為三期：“一期螳螂出世，二期大鵬初鳴，三期無聲?！?這個(gè)節(jié)氣，螳螂在前一年深秋所產(chǎn)的卵時(shí)辰與養(yǎng)生，因陰氣初生而生。小螳螂從破碎的貝殼中誕生；喜歡陰涼的伯勞鳥開始出現(xiàn)在樹枝上，并響應(yīng)陰鳴而歌唱；相反，可以學(xué)習(xí)其他鳥類歌曲的反舌鳥因?yàn)楦杏X到陰的存在而停止歌唱。

谷谷過后，氣溫持續(xù)升高，雨水更加充沛，空氣濕熱，衣物器具容易發(fā)霉時(shí)辰與養(yǎng)生，細(xì)菌在夏季最旺盛的時(shí)候大量繁殖。這時(shí)候?qū)W習(xí)12小時(shí)養(yǎng)生法，效果會(huì)加倍。

養(yǎng)生經(jīng)十二時(shí)辰

人與自然問題是中國(guó)古代哲學(xué)的一個(gè)基本問題。不同的思想流派有不同的看法，但基本上都持天人合一的觀點(diǎn)。如何做到天人合一，在《內(nèi)經(jīng)》中有詳細(xì)的描述。

其基本內(nèi)涵是人為天地之氣所化，人的生命活動(dòng)依賴于自然界的變化規(guī)律，人也應(yīng)積極遵循自然界的變化規(guī)律，這對(duì)人類來說尤為重要。保健和治療。意義。

《黃帝內(nèi)經(jīng).十二時(shí)辰養(yǎng)生經(jīng)》提倡健康規(guī)律的生活習(xí)慣，以十二時(shí)辰為主線，運(yùn)用相應(yīng)的十二經(jīng)脈來啟迪大家如何養(yǎng)生，達(dá)到天人合一。

一、如何在半夜養(yǎng)生

養(yǎng)膽護(hù)陽

23:00-1:00 膽經(jīng)順暢，睡眠養(yǎng)陽

丑的時(shí)候養(yǎng)肝排毒

1:00-3:00 肝經(jīng)當(dāng)季，熟睡養(yǎng)肝血

飲石養(yǎng)肺

3:00-5:00 陰時(shí)，睡得香，調(diào)肺經(jīng)

2、早上如何養(yǎng)生

茅氏養(yǎng)大腸經(jīng)

5:00-7:00 大腸經(jīng)時(shí)節(jié)，如廁排毒

陳氏養(yǎng)胃

7:00-9:00 胃經(jīng)時(shí)節(jié)，吃早餐補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

四時(shí)祛濕健脾

9:00-11:00 脾經(jīng)順暢，鍛煉身體強(qiáng)健脾胃

3、中午如何養(yǎng)生

午后養(yǎng)心解火

11:00-13:00 中午心經(jīng)最旺，吃午飯保持身體營(yíng)養(yǎng)，午睡靜坐可以保養(yǎng)心經(jīng)

小腸經(jīng)的保養(yǎng)

13:00-15:00 胃濕小腸經(jīng)氣血充盈，按摩養(yǎng)生

4.下午如何養(yǎng)生

腎石調(diào)護(hù)膀胱經(jīng)

15:00-17:00 多喝水預(yù)防結(jié)石

益腎補(bǔ)腎

17:00-19:00 藏腎經(jīng)，不可勞累

五、夜間如何養(yǎng)生

壽司養(yǎng)心經(jīng)

19:00-21:00 保養(yǎng)心包經(jīng)，避免劇烈活動(dòng)

亥時(shí)三焦經(jīng)

21:00-23:00 適時(shí)入睡，先睡眼后睡心

老子曾說過：胡為有病，故不病?！秲?nèi)經(jīng)》提倡積極養(yǎng)生防病于未然，所以普通人要積極參與養(yǎng)生實(shí)踐，積極的生活方式也是一種生存智慧。