很多人都不知道健身房里有什么器械！今天小編就來(lái)給大家介紹一下健身房里常見(jiàn)的健身器材

跑步機(jī)

跑步機(jī)是家庭和健身房常見(jiàn)的健身器材，是當(dāng)今最簡(jiǎn)單的一種家庭健身器材，是家庭健身器材的最佳選擇

2.橢圓機(jī)

橢圓機(jī)是一般健身俱樂(lè)部中比較常見(jiàn)的心肺健身訓(xùn)練工具，也廣受用戶的喜愛(ài)。

3、劃船機(jī)

劃船機(jī)是用于模擬水上劃船進(jìn)行訓(xùn)練的機(jī)器。 劃船機(jī)對(duì)加強(qiáng)腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉有很好的效果。

4. 磨腹機(jī)

卷腹機(jī)和卷腹的原理是一樣的。 通過(guò)最大的動(dòng)作，卷腹可以讓你每次卷腹的效果最大化。

5.臥推架

練習(xí)杠鈴臥推可以增加和刺激胸部肌肉量健身房運(yùn)動(dòng)機(jī)械，可以有效提高肌肉健美效果，打造帥氣男人。

6.自由蹲

深蹲可以加強(qiáng)核心的穩(wěn)定性。 通過(guò)練習(xí)深蹲，可以加強(qiáng)關(guān)節(jié)肌肉的協(xié)調(diào)性，減輕下肢無(wú)力帶來(lái)的疼痛和損傷。

7.龍門架

與其他運(yùn)動(dòng)器械相比，龍門架最大的優(yōu)勢(shì)就是可以幫助你鍛煉一個(gè)非常全面的部位。 它的局限性比較小，可以幫助你鍛煉很多部位，對(duì)應(yīng)的鍛煉方法也很多，可以增加我們身體的柔韌性，鍛煉我們的每一個(gè)部位。對(duì)于健身效果來(lái)說(shuō)健身房運(yùn)動(dòng)機(jī)械，絕對(duì)不亞于其他運(yùn)動(dòng)器材