明天是二十四節(jié)氣的立秋。 立秋之后，早晚的天氣會相對涼爽一些，但是白天的氣溫還是很熱的，所以大家還是要注意養(yǎng)生，保證在入秋的時候身體保持健康。季節(jié)變化。 今天給大家推薦6種食物。 常吃可以減少疾病，安全過秋！

明天立秋，想要健康少生病，醫(yī)生推薦吃6種食物

1.小米粥

小米營養(yǎng)豐富。 它含有大量的蛋白質(zhì)、維生素和纖維素。 小米煮成粥后，非常適合秋季養(yǎng)胃。 可以幫助促進睡眠，滋補身體，提高身體的免疫力，同時還能保護脾胃。 有養(yǎng)生的作用，所以建議大家秋天可以吃小米粥。

2. 玉米

玉米雖然是我們常見的食物，但是它的營養(yǎng)價值非常高中醫(yī)食療養(yǎng)生，所以玉米在國外被稱為“黃金食品”。 玉米中含有大量的纖維質(zhì)，可以促進腸胃蠕動，有助于預防便秘。 它還可以幫助降低血液中的膽固醇濃度，對高血脂和高血壓有一定的預防作用。

3.紅薯

紅薯味道甘甜，營養(yǎng)價值很高。 也是秋季養(yǎng)生不可缺少的食物之一。 紅薯脂肪含量低，可以幫助減肥。 同時，它還有預防膽固醇的作用。 血糖高的人宜吃些紅薯代替主食也能控制血糖，但不建議多吃。

4、白蘿卜

白蘿卜特別適合秋天吃。 它含有豐富的營養(yǎng)成分，可以幫助增強人體的免疫力。 它還含有多種酶，能有效分解致癌物質(zhì)亞硝酸胺，因而具有一定的抗癌作用。 常吃一些白蘿卜還可以起到通氣的作用，可以有效治療消化不良。

5. 豆腐

豆腐是我國隨處可見的一種食品。 它味道鮮美，味道好，因此很受人們的歡迎。 豆腐對人體也很有幫助。 它不僅可以幫助促進腸胃功能中醫(yī)食療養(yǎng)生，而且對消化也很有好處。 同時含有豐富的蛋白質(zhì)，還能提高人體的免疫力。

6.梨

入秋之后，也是許多水果的收獲季節(jié)。 入秋后，天氣逐漸轉涼，空氣會變得干燥，體內(nèi)所含的部分水分和養(yǎng)分更容易流失，多吃梨。 能助人潤心肺、止痰降火。

綜上所述，秋季也是一個比較適合養(yǎng)生的季節(jié)。 除了飲食上要多吃健康的食物，早睡早起，改變不良的生活習慣，這樣身體才會越來越好。