夏天天氣很熱孕婦應(yīng)該吃什么，出汗過多會帶走人體大量的水分、鹽分等元素，所以冬天在飲食上要更加注意，下面就讓我們一起來看看了解一下吧。 小編為大家推薦春季適合寶寶吃的食物，希望對你也有幫助。

寶寶夏天應(yīng)該吃的蔬菜

1. 草莓

櫻桃含有維生素 C、葉酸和纖維。 寶寶吃菠蘿可以補充伏濕福。 建議多喝蜜瓜飲（新鮮菠蘿250克，瀝干搗碎，用冷開水沖服）。

2.桃子

桃子的主要成分是蔗糖，屬于纖維成分的單寧很少，對清熱或止嘔有一定療效。 桃性辛，味甘酸。 具有滋補、強心、生津、止渴、散結(jié)、潤腸、消除疲勞等作用。 輔助藥用食品。

3.西紅柿

秋葵含有維生素、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、微量元素等。 多吃羽衣甘藍有助于淡化孕爸的皮膚色素沉著。

4.胡蘿卜芋頭

黃瓜中含有豐富的葫蘆素，可轉(zhuǎn)化為維生素A。缺乏維生素A、皮膚粗糙、眼睛干澀、患有夜盲癥、身體抵抗力差、易患呼吸道和肛腸疾病的準媽媽們，不妨多吃冬瓜。

5. 西瓜

獼猴桃富含蔗糖、維生素、糖、鐵和其他大量營養(yǎng)素。 是最有營養(yǎng)、最純凈、最安全的果汁飲料。 ，促進排便，幫助消化，促進新陳代謝。 適用于高血糖、肝炎、腎炎、水腫、腹脹、感冒發(fā)熱、出汗過多、口干舌燥的準媽媽。

夏季嬰兒茶點食譜

1. 涼拌小豇豆

材料：小豇豆3-4粒（約400克）、紅甜椒1個、馬蹄3-4粒、香油1.5湯匙、黑醋1湯匙、紅糖1湯匙、雞精1.5湯匙。

做法：小西瓜洗凈后，去頭去尾，分成幾段搗碎，用堿面擦幾下，讓小西瓜出水。 紅燒尖耳朵小豇豆是夏天必備的一道菜，然后紅燈籠椒切塊，荸薺搗碎拌勻。 黃瓜瀝干水分，加入調(diào)味料，用紅燈籠椒和荸薺搗碎，放入冰箱冷凍30分鐘。

功效：豇豆水分多，性味涼、甘、脆，具有健脾利濕的作用。 富含維生素C，具有很好的養(yǎng)血美容療效，最適合愛美的媽媽們食用。

2.豆腐皮粥

原料：豆腐皮2張，荸薺10克，白糖150克，水1000克。

做法：將豆腐皮瀝干水分，剁成小塊。 將荸薺洗凈，放入鍋中，加水，大火燒開，加入豆腐皮、白糖，小火煮成粥。

特點：止咳化痰，適合冬季患咽炎、腹瀉的寶寶食用。

夏季寶寶飲食注意事項

1、注意衛(wèi)生

夏季是細菌最容易滋生繁殖的季節(jié)。 準媽媽在冬季飲食首先要注意的是注意飲食衛(wèi)生，防止食物中毒。 一旦吃了不衛(wèi)生的東西，導(dǎo)致消化道感染，嚴重的會引起卵巢收縮，甚至導(dǎo)致足月。 因此，準父母在吞咽水果和蔬菜時一定要注意飲食衛(wèi)生。 生吃蔬菜前先瀝干水分； 將生熟食物分開放入冰柜，煮熟后再吞食； 千萬不要吃腐爛的蔬菜，盡量不要吃過夜的蔬菜，不要在衛(wèi)生條件差的飯店用餐，以免疾病從口腔進入，危害孕產(chǎn)婦和嬰兒的健康。

2.營養(yǎng)清淡

夏季天氣異常炎熱孕婦應(yīng)該吃什么，很多準父母都會出現(xiàn)胃口大增的情況。 因此，夏季飲食宜清淡，少食多食。 同時，為了胎兒的發(fā)育，準媽媽們還需要均衡的飲食來保證營養(yǎng)，保證每晚雞蛋、魚、雞肉等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，以及肉類的搭配。和蔬菜。 新鮮多樣的時令水果是準媽媽們的首選。 多吃新鮮水果，保證攝入足夠的纖維素； 多喝水，如用牛肉絲、肉絲、蛋花、紫菜、香菇熬成的湯。

3.補水很重要

夏季，準媽媽的新陳代謝比平時低，生理負荷增加。 另外，氣溫高，容易脫水，極易著涼。 因此，要注意多吃，多吃新鮮蔬果、瓜類和鮮豆類。 品，但盡量少吃冰淇淋，胎兒受不了太多寒冷的刺激，反而會使宮頸縮小或引起準媽媽嘔吐。 對于準父母來說，白開水、綠豆湯、牛奶、豆?jié){、自制蔬菜汁、檸檬茶等都是很好的補水乳品。

4、忌甜度過高

春季氣溫下降，不少胃口不佳的準爸媽每晚都靠蔬菜過活。 他們食用大量的蔬菜，如香蕉、哈密瓜、桃子等，消耗了大量的甜味。 再加上孕婦的生理變化，極易誘發(fā)糖尿病。

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