益生菌產(chǎn)品有很多種,對于這個的功效,有人說有用,有人說沒用,其實還是要看情況,有太多因素會影響,那么,益生菌是不是智商稅?益生菌吃多久可以停?下面小編就帶來介紹。
益生菌是不是智商稅
你可能聽說過一個說法:大部分益生菌產(chǎn)品都是"智商稅",因為菌類到胃部就會被胃酸殺死,發(fā)揮不了作用。這個說法在前幾年是正確的,但是現(xiàn)在已經(jīng)不完全對了。首先益生菌菌株本身大都是比較抗酸的菌種,另外隨著這幾年技術(shù)進(jìn)步,已經(jīng)出現(xiàn)了保護(hù)菌株的包埋技術(shù),能夠確保益生菌可以安全抵抗胃酸到達(dá)腸道發(fā)揮作用了。你可能覺得益生菌的好處就是抑制致病菌,保護(hù)人不得腸胃病,但其實遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止——益生菌能激活免疫細(xì)胞的活性,還能分泌很多活性物質(zhì),比如抗菌肽、短鏈脂肪酸、多巴胺、維生素A、B、K等等,在一定程度上能夠提高人的免疫力。
益生菌屬于活菌,必須要活著抵達(dá)腸道才能起作用,但在這個過程中,有太多因素影響它的活性了:CFU數(shù)、生產(chǎn)日期、包裝儲存方式、胃酸、膽汁的侵蝕、身體免疫機(jī)制對益生菌的識別...等經(jīng)歷九九八十一難成功抵達(dá)腸道系統(tǒng)后,益生菌能否定殖成功還是個未知數(shù)(有研究表明益生菌在腸道種的定殖能力較弱)
所以說,益生菌雖然確實有用,但或多或少存在著一些缺陷。
益生菌吃多久可以停
益生菌都需在醫(yī)生指導(dǎo)下服用,不能長期服用,否則會產(chǎn)生依賴感,導(dǎo)致腸道菌群失衡,對身體造成很大的危害。
如果是免疫力低的普通人群,服用益生菌兩個月即可。如果想通過益生菌進(jìn)行輔助治療腸道疾病,在癥狀完全緩解之后便可以停止服用。
乳酸菌=益生菌嗎?
乳酸菌只是益生菌的其中一種。市售的乳酸菌飲料由于口味酸甜好喝,特別受歡迎,然而,乳酸菌飲料含糖高、營養(yǎng)價值低,長期飲用,會增加糖尿病等慢性疾病的患病風(fēng)險。如果把乳酸菌飲料作為自己和寶寶日?!敖】碉嬈贰钡臉?biāo)配,就本末倒置了。
注:對于乳酸菌飲料,消費者在購買時應(yīng)注意區(qū)分產(chǎn)品類型,我國相關(guān)標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定乳酸菌飲料產(chǎn)品標(biāo)簽應(yīng)標(biāo)明活菌(非殺菌)型或非活菌(殺菌)型。活菌型的乳酸菌飲料,消費者購買后應(yīng)及時飲用或盡快放入冰箱冷藏。