益生菌產(chǎn)品有很多種，對(duì)于這個(gè)的功效，有人說(shuō)有用，有人說(shuō)沒(méi)用，其實(shí)還是要看情況，有太多因素會(huì)影響，那么，益生菌是不是智商稅？益生菌吃多久可以停？下面小編就帶來(lái)介紹。

益生菌是不是智商稅

你可能聽(tīng)說(shuō)過(guò)一個(gè)說(shuō)法：大部分益生菌產(chǎn)品都是"智商稅"，因?yàn)榫?lèi)到胃部就會(huì)被胃酸殺死，發(fā)揮不了作用。這個(gè)說(shuō)法在前幾年是正確的，但是現(xiàn)在已經(jīng)不完全對(duì)了。首先益生菌菌株本身大都是比較抗酸的菌種，另外隨著這幾年技術(shù)進(jìn)步，已經(jīng)出現(xiàn)了保護(hù)菌株的包埋技術(shù)，能夠確保益生菌可以安全抵抗胃酸到達(dá)腸道發(fā)揮作用了。你可能覺(jué)得益生菌的好處就是抑制致病菌，保護(hù)人不得腸胃病，但其實(shí)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止——益生菌能激活免疫細(xì)胞的活性，還能分泌很多活性物質(zhì)，比如抗菌肽、短鏈脂肪酸、多巴胺、維生素A、B、K等等，在一定程度上能夠提高人的免疫力。

益生菌屬于活菌，必須要活著抵達(dá)腸道才能起作用，但在這個(gè)過(guò)程中，有太多因素影響它的活性了：CFU數(shù)、生產(chǎn)日期、包裝儲(chǔ)存方式、胃酸、膽汁的侵蝕、身體免疫機(jī)制對(duì)益生菌的識(shí)別...等經(jīng)歷九九八十一難成功抵達(dá)腸道系統(tǒng)后，益生菌能否定殖成功還是個(gè)未知數(shù)(有研究表明益生菌在腸道種的定殖能力較弱)

所以說(shuō)，益生菌雖然確實(shí)有用，但或多或少存在著一些缺陷。

益生菌吃多久可以停

益生菌都需在醫(yī)生指導(dǎo)下服用，不能長(zhǎng)期服用，否則會(huì)產(chǎn)生依賴(lài)感，導(dǎo)致腸道菌群失衡，對(duì)身體造成很大的危害。

如果是免疫力低的普通人群，服用益生菌兩個(gè)月即可。如果想通過(guò)益生菌進(jìn)行輔助治療腸道疾病，在癥狀完全緩解之后便可以停止服用。

乳酸菌=益生菌嗎?

乳酸菌只是益生菌的其中一種。市售的乳酸菌飲料由于口味酸甜好喝，特別受歡迎，然而，乳酸菌飲料含糖高、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值低，長(zhǎng)期飲用，會(huì)增加糖尿病等慢性疾病的患病風(fēng)險(xiǎn)。如果把乳酸菌飲料作為自己和寶寶日常“健康飲品”的標(biāo)配，就本末倒置了。

注：對(duì)于乳酸菌飲料，消費(fèi)者在購(gòu)買(mǎi)時(shí)應(yīng)注意區(qū)分產(chǎn)品類(lèi)型，我國(guó)相關(guān)標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定乳酸菌飲料產(chǎn)品標(biāo)簽應(yīng)標(biāo)明活菌(非殺菌)型或非活菌(殺菌)型。活菌型的乳酸菌飲料，消費(fèi)者購(gòu)買(mǎi)后應(yīng)及時(shí)飲用或盡快放入冰箱冷藏。