很多人都覺得益生菌是最近才火起來的，其實人在國外早就混得風生水起，只是近幾年這股風潮才刮到國內(nèi)，引起大家的關注。那么益生菌是智商稅嗎？益生菌對健康有什么幫助？下面小編帶來介紹。

益生菌是智商稅嗎

你可能聽說過一個說法：大部分益生菌產(chǎn)品都是"智商稅"，因為菌類到胃部就會被胃酸殺死，發(fā)揮不了作用。這個說法在前幾年是正確的，但是現(xiàn)在已經(jīng)不完全對了。

首先益生菌菌株本身大都是比較抗酸的菌種，另外隨著這幾年技術進步，已經(jīng)出現(xiàn)了保護菌株的包埋技術，能夠確保益生菌可以安全抵抗胃酸到達腸道發(fā)揮作用了。你可能覺得益生菌的好處就是抑制致病菌，保護人不得腸胃病，但其實遠遠不止——益生菌能激活免疫細胞的活性，還能分泌很多活性物質(zhì)，比如抗菌肽、短鏈脂肪酸、多巴胺、維生素A、B、K等等，在一定程度上能夠提高人的免疫力。

益生菌對健康有什么幫助

據(jù)研究表明，我們每個成年人的肚子里有約3斤重的菌群，是不是聽著很嚇人。這些菌群主要分為三類，包括有益菌、條件致病菌和致病菌。正常情況下，健康的腸道，有益菌占絕對主導地位，腸道內(nèi)的益生菌數(shù)量是有害菌的1千倍到1萬倍。

但是啊，我們這代人是吃抗生素長大的，腸道內(nèi)的菌群平衡早就被破壞了，體內(nèi)有益菌減少，菌群失衡，有害菌大量繁殖，這些有害菌把我們吃到肚子里的食物腐爛變臭，產(chǎn)生了危害我們健康的毒素，譬如：吲哚、硫醇、硫化氫、糞臭素等等，從而造成了大便惡臭，這也是我們體內(nèi)毒素的主要來源。

益生菌是維持我們腸道健康的重要因素。它如果數(shù)量充足，就能夠達到"抑制"腸道致病菌的效果，從而保持腸道菌群的健康平衡。常見的益生菌主要有乳酸桿菌屬、雙歧桿菌屬、酵母菌、益生芽孢桿菌、丁酸梭菌等。

體內(nèi)的有益菌少了，就應該是去補充益生菌，才能讓腸道菌群恢復平衡。