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        打沙包有什么好處
        
            
            
        
                            
        文檔
        
                            
        
                                
        打沙包有什么好處
        
                                
        正確的擊打可以有很好的控制好距離，練習(xí)打沙袋還能練發(fā)力。沙袋每天不要打的太多，如果是愛好的話每天不要超過30分鐘，打沙袋一個是重擊，一個是速度，重擊次數(shù)不要過多，這樣會使肩關(guān)節(jié)受傷，速度練習(xí)時間不要太長，每組20秒，以自己最快速度完成次數(shù)越多越好。
        
                                
        推薦度：
        
                            
        
                            
            
        
            
        導(dǎo)讀正確的擊打可以有很好的控制好距離，練習(xí)打沙袋還能練發(fā)力。沙袋每天不要打的太多，如果是愛好的話每天不要超過30分鐘，打沙袋一個是重擊，一個是速度，重擊次數(shù)不要過多，這樣會使肩關(guān)節(jié)受傷，速度練習(xí)時間不要太長，每組20秒，以自己最快速度完成次數(shù)越多越好。
        
            
            
        
            	
         
        正確的擊打可以有很好的控制好距離，練習(xí)打沙袋還能練發(fā)力；沙袋每天不要打的太多，如果是愛好的話每天不要超過30分鐘，打沙袋一個是重擊，一個是速度，重擊次數(shù)不要過多，這樣會使肩關(guān)節(jié)受傷，速度練習(xí)時間不要太長，每組20秒，以自己最快速度完成次數(shù)越多越好。
                    
        
            
        
                            
        文檔
        
                            
        
                                
        打沙包有什么好處
        
                                
        正確的擊打可以有很好的控制好距離，練習(xí)打沙袋還能練發(fā)力。沙袋每天不要打的太多，如果是愛好的話每天不要超過30分鐘，打沙袋一個是重擊，一個是速度，重擊次數(shù)不要過多，這樣會使肩關(guān)節(jié)受傷，速度練習(xí)時間不要太長，每組20秒，以自己最快速度完成次數(shù)越多越好。
        
                                
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