1、大棗。大棗具有補(bǔ)氣益血養(yǎng)顏等功效，制作豆?jié){時(shí)，將紅棗洗凈去核切成小塊和黃豆一起放入豆?jié){機(jī)中。時(shí)間到后，將豆?jié){倒出，豆?jié){呈淺粉紅色，味甘甜。2、燕麥。燕麥富含膳食纖維，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，利于排便，熱量低，升糖指數(shù)低，降脂降糖，也是高檔補(bǔ)品之一。1997年美國(guó)FDA認(rèn)定燕麥為功能性食物，具有降低膽固醇、平穩(wěn)血糖的功效。美國(guó)《時(shí)代》雜志評(píng)選的“全球十大健康食物”中燕麥位列第五，是唯一上榜的谷類(lèi)。3、綠豆。綠；

1、大棗。大棗具有補(bǔ)氣益血養(yǎng)顏等功效，制作豆?jié){時(shí)，將紅棗洗凈去核切成小塊和黃豆一起放入豆?jié){機(jī)中。時(shí)間到后，將豆?jié){倒出，豆?jié){呈淺粉紅色，味甘甜。2、燕麥。燕麥富含膳食纖維，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，利于排便，熱量低，升糖指數(shù)低，降脂降糖，也是高檔補(bǔ)品之一。1997年美國(guó)FDA認(rèn)定燕麥為功能性食物，具有降低膽固醇、平穩(wěn)血糖的功效。美國(guó)《時(shí)代》雜志評(píng)選的“全球十大健康食物”中燕麥位列第五，是唯一上榜的谷類(lèi)。3、綠豆。綠；